மெக்னீசியம் கார்பனேட் உங்கள் உடலுக்கு ஒரு அதிசயம்

மெக்னீசியம் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மனிதர்களுக்கு இன்றியமையாதது, இது நம் உடலில் ஒவ்வொரு நிமிடமும் நிகழும் அனைத்து எதிர்விளைவுகளுக்கும் ஒரு ஊக்கியாக செயல்படுகிறது, சிக்கல்கள் இல்லாமல் செயல்படவும் வாழவும் மெக்னீசியம் தேவை. அதனால் தான் மெக்னீசியம் பூமியில் ஏழாவது பொதுவான உறுப்பு ஆகும், கடலில் கரைந்து பூமியின் மேலோட்டத்தில் 2% ஆகும். அனைத்து உயிரணுக்களுக்கும் ஒரு அத்தியாவசிய உறுப்பு.

அதன் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளில் இது உதவுகிறது சோர்வு மற்றும் சோர்வு குறையும். இது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு, தசைகளின் இயக்கம், புரதத்தின் தொகுப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்கு ஏற்றது, இது எலும்புகளை இயல்பான நிலையில் மற்றும் பற்களை பராமரிக்கிறது. 

மெக்னீசியம் கார்பனேட் எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றது, இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து உடல் திசுக்களையும் உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது எலும்புகள், தசைகள், சிறுநீரகங்கள் நரம்புகள், கல்லீரல், மூளை, நுரையீரல் போன்றவை. கூடுதலாக, ஆன்டிபாடிகள், என்சைம்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களை உருவாக்க இது உதவுகிறது.

மனித உடலைப் பொறுத்தவரை இது ஒரு அருமையான யாகும். பதட்டம், தூக்கமின்மை, தசை வலி, உடல் மற்றும் மன சோர்வு போன்ற மாநிலங்களில் இது உதவுகிறது உடலை நிதானப்படுத்துங்கள்.

மெக்னீசியம் கார்பனேட் செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, குடல் போக்குவரத்து, எரிச்சல் கொண்ட குடல் மற்றும் மலச்சிக்கல். மெக்னீசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் இது ஒரு மருந்து அல்ல, ஆனால் ஒரு உணவு இதற்கு எந்த முரண்பாடும் இல்லை, இது எந்த மருந்துக்கும் பொருந்தக்கூடியது.

நம் உடலில் மெக்னீசியம் இல்லாதபோது நாம் காண்பிக்கும் அறிகுறிகள் தசைப்பிடிப்பு, தன்னிச்சையான எலும்பு முறிவுகள், குருத்தெலும்பு இழப்பு, நரம்பு நடுக்கங்கள், தசை வலிகள், முடி உதிர்தல், அடிக்கடி பதட்டம் போன்றவை.

மெக்னீசியம் உணவுகள்

மெக்னீசியம் குறைபாட்டை ஈடுசெய்வதற்கான ஒரு எளிய வழி, மெக்னீசியம் குளோரைடு அல்லது மெக்னீசியம் கார்பனேட் போன்ற மூலிகைக் கடைகளில் நாம் காணும் கூடுதல் பொருட்களுடன். இருப்பினும், அதிக எண்ணிக்கையிலான அன்றாட உணவுகளில், நாளுக்கு நாள் நமக்கு தேவையான மெக்னீசியத்தைக் காண்கிறோம். தி பச்சை இலைகள் மெக்னீசியத்தின் பெரும் விநியோகத்தை உறுதி செய்கின்றன ஆனால் அவை பயிரிடப்படும் நிலம் போன்ற பிற காரணிகளும் செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன.

ஒரு வயலில் அல்லது இன்னொரு இடத்தில் உணவை நடவு செய்வது ஒன்றல்ல, அதிக அளவு உரங்களைப் பயன்படுத்தும் வயல்களில் மெக்னீசியம் இருப்பது குறைவு. அதிக மெக்னீசியத்தை வழங்கும் உணவுகள்:

• இன் தவிடு பழுப்பு அரிசி இதில் சுமார் 781 மில்லிகிராம் உள்ளது.
• தி ஆல்கா அகர் உலர்ந்த 770 மில்லிகிராம் உள்ளது.
• தி உறைந்த உலர்ந்த சிவ்ஸ் அவற்றில் 640 மில்லிகிராம் உள்ளது.
• தி உலர்ந்த கொத்தமல்லி இலைகள் 694 மில்லிகிராம் கொண்டிருக்கும்.
• தி பூசணி விதைகள் உலர்ந்த 535 மில்லிகிராம் உள்ளது.
• El கொக்கோ தூள் சர்க்கரை இலவசத்தில் 500 மில்லிகிராம் உள்ளது.
• La உலர்ந்த துளசி ஒரு மசாலாவாக இது 422 மில்லிகிராம் கொண்டுள்ளது.
• தி ஆளி விதைகள் அவற்றில் 392 மில்லிகிராம் உள்ளது.
• தி சீரகம் தரையில் 366 மில்லிகிராம் உள்ளது.
• உலர்ந்த பழம் பிரேசில் கொட்டைகள் 376 மில்லிகிராம் கொண்டுள்ளது

மெக்னீசியம் கார்பனேட்டைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

மெக்னீசியம் கார்பனேட் தூளில் சுவை இல்லை, அது சுவையற்றது, எனவே அதன் சுவையை மாற்றாமல் எந்த திரவ அல்லது திட உணவிலும் சேர்க்கலாம். இது லேசான மலமிளக்கிய செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு மென்மையான மலமிளக்கியாக இது பிரச்சினைகள் இல்லாமல் மலத்தை வெளியேற்ற உதவும் குடல்களை தளர்த்தும்.

நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இனிப்பு டீஸ்பூன் வைத்திருந்தால் உணவை வெளியேற்ற உதவுங்கள் மறுநாள் காலையில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை.

அது ஒரு உணவு மிகவும் கார, முதியவர்கள், கர்ப்பிணி பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் பொது மக்களுக்கு ஏற்றது.

மெக்னீசியம் கார்பனேட் தூள் சுவையற்றது, எனவே அதன் சுவையை மாற்றாமல் எந்தவொரு திரவ அல்லது திட உணவிலும் அதை இணைக்க முடியும் (இது சாலட்களின் வினிகரி சுவையை மட்டுமே குறைக்கிறது, ஏனெனில் இது மிகவும் காரமானது), அதனால்தான் கர்ப்பிணி பெண்கள், குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் பொது மக்களுக்கு ஏற்றது.

மெக்னீசியம் கார்பனேட் பல உணவுகளில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நமக்கு கொண்டு வரும் நன்மைகள் நம்பமுடியாதவை. நீங்கள் மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்க விரும்பவில்லை என்றால், உணவின் போது மெக்னீசியம் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

மெக்னீசியம் கார்பனேட்டை அதன் அனைத்து பண்புகளையும் சுறுசுறுப்பாகவும் ஆற்றல் நிறைந்ததாகவும் பெற முயற்சிக்க தயங்க.

மெக்னீசியம் கார்பனேட் பண்புகள்

இந்த கட்டத்தில், மெக்னீசியம் கார்பனேட்டின் பண்புகள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்ள விரும்புவீர்கள், இது ஒரு நல்ல வழி அல்லது உங்களுக்கு இல்லையென்றால் ஒரு யோசனையைப் பெற முடியும். மெக்னீசியம் கார்பனேட் ஒரு தாதுப்பொருள் மற்றும் வாயு போன்ற வயிற்று பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்தது. கூடுதலாக, பலர் உடல் எடையை குறைக்க இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

மெக்னீசியம் கார்பனேட் சுவையற்றது எனவே நீங்கள் அதை எந்த உணவிலும் இணைக்க பயன்படுத்தலாம் - குறிப்பாக நீங்கள் மெக்னீசியம் தூள் வைத்திருந்தால்- சுவை அல்லது அமைப்பின் அடிப்படையில் முற்றிலும் எதையும் கவனிக்காமல்.

நீங்கள் மேலே பார்க்க முடியும் என, மெக்னீசியம் கார்பனேட் ஒரு மலமிளக்கிய செயல்பாட்டைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் எந்த வகையான வயிற்று அச om கரியத்தையும் உணருவீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உதாரணமாக உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் ஒரு தேக்கரண்டி மெக்னீசியம் கார்பனேட்டை எடுத்துக் கொள்ளலாம், அடுத்த நாள் நீங்கள் குளியலறையில் சென்று பிரச்சினைகள் இல்லாமல் வெளியேறலாம்.

இந்த தாது மிகவும் காரமானது, எனவே இது வயிறு மற்றும் குடலில் உள்ள புண்களுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் வழக்கமாக நெஞ்செரிச்சலால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதை தூள் வடிவில் பயன்படுத்தலாம் - ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு சிறிய டீஸ்பூன்.

மேலும், நீங்கள் தூள் மெக்னீசியம் கார்பனேட்டைப் பயன்படுத்தி அக்குள், கால்கள் அல்லது கைகளுக்குப் பயன்படுத்தினால், வியர்வையால் உருவாகும் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்கலாம்.

மெக்னீசியம் கார்பனேட்டின் முரண்பாடுகள்

எல்லாவற்றையும் போலவே, மெக்னீசியம் கார்பனேட்டுக்கு சில முரண்பாடுகள் இருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் சிறுநீரக செயலிழப்பால் பாதிக்கப்பட்ட நபராக இருந்தால், உங்களுக்கு குடல் அழற்சி அல்லது உங்கள் காலகட்டத்தில் சிக்கல் இருந்தால், உங்களுக்கு காய்ச்சல், வயிற்று வலி ... இருந்தால் அதைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது நீங்கள் குடல் அழற்சியால் பாதிக்கப்படும் நபராக இருந்தால்.

நீங்கள் மெக்னீசியம் கார்பனேட்டைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம், மேலும் அவர் அல்லது அவள் அவ்வாறு செய்ய உங்களுக்கு முன்வருகிறார்கள்.

மெக்னீசியம் கார்பனேட் எதற்காக?

மெக்னீசியம் கார்பனேட் எதற்கானது என்ற பொதுவான யோசனையைப் பெற விரும்பினால், படிக்கவும்:

• இது ஒரு லேசான மலமிளக்கியாகும், இது உங்கள் வயிற்றுக்கு உடம்பு சரியில்லை
• நீங்கள் நன்றாக தூங்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகிறது
• இது ஒரு சிறந்த குடல் போக்குவரத்தை உங்களுக்கு உதவுகிறது மற்றும் தாவரங்கள் வலுவாக உள்ளன
• உங்கள் உடலில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸை சரிசெய்ய உதவுகிறது
• நெஞ்செரிச்சலுடன் போராட உதவுகிறது
• வாயுவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது

எடை இழப்புக்கு மெக்னீசியம் கார்பனேட்

மேற்கூறியவற்றைத் தவிர, எடை இழக்க விரும்புவோருக்கும் மெக்னீசியம் கார்பனேட் உதவுகிறது, ஆனால் அது எப்படி இருக்க முடியும்? உடலில் இருந்து திரவங்களை சுத்திகரிக்கவும் அகற்றவும் இது உதவுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எளிதானது, ஆனால் திடப்பொருட்களும் - இது ஒரு லேசான மலமிளக்கியாக இருப்பதால்.

வாயு மற்றும் மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஒரு நல்ல கனிமமாக இருப்பதால், நீங்கள் குறைவாக வீங்கியிருப்பதை உணருவீர்கள், எனவே, இது உங்கள் உடலமைப்பைப் பற்றி நன்றாக உணர உதவும். உங்கள் குடல் தாவரங்கள் வலுவாக இருக்க உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், எடை இழக்க ஒரு உணவுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது.

ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் மெக்னீசியம் கார்பனேட்டுடன் எடை இழக்க விரும்பினால், நீங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவுடன் அதனுடன் செல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். மெக்னீசியம் கார்பனேட் நீங்கள் எடையை ஒரு சப்ளிமெண்ட் ஆக எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால் அதை விட வேகமாக எடை குறைக்க உதவும், ஆனால் அது தானாகவே எடை குறைக்க உதவும்.

மெக்னீசியம் கார்பனேட்டின் இலட்சியம் என்னவென்றால், இது விரைவில் நீங்கள் நிறைவுற்றதாக உணர உதவும், இது உங்கள் கவலையை அமைதிப்படுத்தும், எனவே நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக மோசமாக இருப்பதால் நீங்கள் சாப்பிட மாட்டீர்கள், இது கால்சியத்தையும் உங்கள் உடலின் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துகிறது, எனவே நீங்கள் நகர்த்த அதிக வாய்ப்பு கிடைக்கும் அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும், மேலும் 'இலகுவான' ஒன்றை குளியலறையில் செல்லவும் உதவும்.

மலச்சிக்கலுக்கான மெக்னீசியம் கார்பனேட்

இயற்கையான மலமிளக்கியாக இருப்பதால், மெக்னீசியம் கார்பனேட் மலச்சிக்கலை உணராமல் போராட உதவும். மெக்னீசியம் கார்பனேட் மலச்சிக்கலுக்கு உங்களுக்கு உதவுகிறது, ஏனெனில் இது குடலுக்கு நீர் ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது, இதனால் மலத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதை மென்மையாக்குகிறது. இது எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் எளிதானது மற்றும் நீங்கள் மெக்னீசியம் கார்பனேட்டை எடுத்துக் கொண்ட 12 மணி நேரத்திற்குள் மட்டுமே விளைவுகளை கவனிப்பீர்கள்.