புதிய பெற்றோர்களில் நிதானமான தூக்கத்தின் கற்பனையானது

குழந்தைகளின் தூக்கம் மற்றும் அதன் கோளாறுகள்

பெரும்பாலான புதிய பெற்றோர்கள் ஒப்புக்கொள்வார்கள்… அவர்கள் மிகவும் தூக்கத்தில் இருக்கிறார்கள்! பிறந்த சில வாரங்களுக்குள் தங்கள் குழந்தைகள் இரவு முழுவதும் தூங்குவது சிலருக்கு அதிர்ஷ்டம். பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் இரவில் 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்க முடியாமல் மாதங்கள் மற்றும் மாதங்கள் (மற்றும் ஆண்டுகள் கூட) செல்கிறார்கள். உண்மையில், குழந்தை படுக்கை நேரத்தில் மிகவும் பிடிவாதமாக இருக்க முடியும் என்பதையும், அதை நிறைவேற்றுவது கடினமான மற்றும் வெறுப்பூட்டும் அன்றாட பணியாக மாறும் என்பதையும் அவர்கள் அறிவார்கள்.

புதிய பெற்றோரைப் பொறுத்தவரை, தூக்கம் என்பது எந்த நேரத்திலும் கண்களை மூடிக்கொண்டு ஓய்வெடுக்க முடியும், அந்த நேரம் எவ்வளவு குறுகியதாக இருந்தாலும். குழந்தையை இனிமையாக தூங்குவதைப் பார்ப்பது அருமையாக இருந்தாலும், ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் மற்றும் குழந்தைகள் கைகளைப் பிடிப்பதில்லை என்பது அனைவருக்கும் தெரியும்.

ஒரு குழந்தையை அனுமதிக்காத ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் எவ்வளவு தேவை என்பதை மக்கள் மட்டுமே உணர்கிறார்கள் செய். ஒரு பெற்றோராக கூட ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கான முக்கியத்துவத்தை வழங்கவில்லை, நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக இருக்கும்போது, ​​அதைப் பெற நீங்கள் எதையும் செய்கிறீர்கள்.

தூக்கமின்மை உங்களை ஒரு ஜாம்பி ஆக்கும்

தங்கள் குழந்தைகள் 'நன்றாக' தூங்குவதாக உறுதியளிக்கும் பெற்றோர்கள் கூட வழக்கமாக 6 மணிநேர தூக்கத்தை செலவிடுவதில்லை, ஒரு வயது வந்தவருக்கு 7 முதல் 9 மணிநேர நிதானமான தூக்கம் இருப்பது நல்லது. 'மோசமாக' தூங்கும் குழந்தைகளைப் பெற்றோர் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு நாளும் தூக்கத்துடன் வாழ்வார்கள். குழந்தைகள் நன்றாக அல்லது மோசமாக தூங்குவதில்லை, அவர்களுக்குத் தேவையானதைப் பெறுகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு ... நன்றாக அல்லது மோசமாக தூங்குபவர்கள் பெற்றோர்.

தூக்கமின்மை, அது ஒவ்வொரு இரவாக இருந்தாலும், வாரத்தில் சில தடவைகள், அல்லது சில சமயங்களில், நீங்கள் பாதிக்கப்படுவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சோர்வாக இருப்பீர்கள். பல பெற்றோர்கள் தூக்கத்தை இழக்கும்போது அவர்கள் மிகுந்த மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் பார்க்கும், படிக்கும் அல்லது கேட்கும் எந்தவொரு ஆலோசனையையும் அவர்கள் கவனித்து, தங்கள் குழந்தைகளை அதிக தூங்க வைக்க முயற்சிக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் நன்றாக ஓய்வெடுக்க முடியும். தங்கள் நல்லறிவை இழக்கும் அபாயத்தில், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை பகலில் அதிக நேரம் விழித்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் இரவில் நன்றாக தூங்குகிறார்களா என்று பார்க்க ... ஆனால் இந்த தீர்வு மோசமானது என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள், மேலும் உங்கள் குழந்தை பகலில் அதிக கார்டிசோலை உருவாக்குவதால், அவர் இரவில் மோசமாக தூங்குவார்!

ஆனால் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை இரவில் அதிக நேரம் தூங்க வைக்க எதையும் முயற்சிக்க விரும்புகிறார்கள். குழந்தைகளுக்கான உட்செலுத்துதல், குழந்தைகளுக்கான மருந்தியல் சிறப்புகளிலிருந்து தூக்க சொட்டுகள், பின்னணியில் வெள்ளை சத்தத்தைப் பயன்படுத்துதல், தாலாட்டு… சில மணிநேர நேரான தூக்கத்தைப் பெற அவர்கள் எதையும் செய்கிறார்கள்.

எல்லாம் போகவில்லை என்றாலும். நீங்கள் ஒருபோதும் குழந்தையை ஆபத்தில் வைக்கக்கூடாது அல்லது நுட்பங்களை முயற்சி செய்யக்கூடாது, அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சத்தியம் செய்தாலும் கூட, குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும். இது ஒரு தற்காலிக நிலை மற்றும் எந்த மந்திர வைத்தியமும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மற்றவர்களை விட நன்றாக தூங்கும் குழந்தைகள் இருக்கிறார்கள், நீங்கள் அதை ஏற்றுக்கொண்டு உங்கள் துணையுடன் திருப்பங்களை மட்டுமே எடுக்க வேண்டும், இதனால் ஒருவர் ஒரு இரவு தூங்குவார், மற்றொருவர் தூங்குவார். இந்த வழியில் மட்டுமே நீங்கள் உங்கள் அமைதியைப் பராமரிக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பை கவனித்துக் கொள்ள முடியும்.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.