கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் நம் நாளுக்கு நாள் கைகோர்த்துச் செல்கிறது. இரண்டும் எப்போதும் இருப்பதாலும், துரதிருஷ்டவசமாக, தேவையானதை விட அதிகமாக அவற்றைப் பற்றி நாம் கேள்விப்படுவதாலும். எனவே, சில நேரங்களில் நாம் அவற்றை இடைமறிப்போம். ஆனால் இரண்டிற்கும் இடையே உள்ள வேறுபாடுகள் என்ன என்பதை நாம் நன்கு தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய நேரம் வருகிறது.
ஏனென்றால் கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் ஒத்ததாகத் தோன்றினாலும் அவை முற்றிலும் மாறுபட்ட தோற்றம் கொண்டவை. எனவே அவை அவ்வாறு பயன்படுத்தப்படாது, ஏனெனில் அவை இல்லை. தோற்றம் மற்றும் இரண்டையும் எது பிரிக்கிறது என்பதை அறிய வேண்டிய நேரம் இது. நாம் கண்டுபிடிக்கலாம்!
மன அழுத்தம் என்றால் என்ன
இது நம்முடைய நாளுக்கு நாள் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் சொற்களில் ஒன்று என்பது உண்மைதான். ஆனால் அவர் உண்மையில் என்ன அர்த்தம் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? பிறகு இது நமது உடலுக்கு அச்சுறுத்தலாக கருதப்படும் ஒரு எதிர்வினை அல்லது எதிர்வினை. எல்லாமே ஏனென்றால் மூளை தானே அதை விளக்குகிறது. எனவே அது சமிக்ஞையைக் கொடுத்தால், உயிரினம் சில சமிக்ஞைகளை வெளியிடுவதற்கு பொறுப்பாகும், அதை எதிர்த்துப் போராட முடியும் மற்றும் நாம் குறிப்பிடும் பல அறிகுறிகள் அங்கே தோன்றின.
அந்த சமிக்ஞையின் தருணத்திலிருந்து, ஏற்றத்தாழ்வு நம் உடலின் கதாநாயகனாகிறது. ஏனெனில் அது அந்தப் பிரச்சனையிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முயல்கிறது, அதனால் அது அதிகப்படியான உழைப்பை உருவாக்குகிறது. எனவே அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன மற்றும் ஆற்றல் பற்றாக்குறை, தலைவலி, அதிகப்படியான சோர்வு போன்ற வடிவங்களில் உள்ளன. மிகவும் கடினமான கழுத்து அல்லது முதுகு மற்றும் வயிற்று பிரச்சினைகள் கூட, மற்றவர்கள் மத்தியில். ஆனால் உடலைத் தவிர, நாம் ஒரு அச்சுறுத்தலைப் பற்றி நினைக்கும் தருணத்திலிருந்து தலையும் பாதிக்கப்படும், ஆனால் அது உண்மையில் இல்லை. தகவலின் பற்றாக்குறை மற்றும் ஒருவரின் தேவை இரண்டுமே மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும்.
கவலை என்ன
கவலை என்பது நரம்பு மண்டலத்தின் உடலியல் செயல்பாடு அல்லது பதில். பலருக்கு இது ஒரு உணர்ச்சிகரமான நிலைதான் ஆனால் எல்லோரும் அதை ஒரே மாதிரியாக வரையறுக்கவில்லை என்பது உண்மைதான். இந்த வழக்கில் அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு நபரைப் பொறுத்து மேலும் மாறுபடும் என்பது உண்மை. ஒரு பொதுவான விதியாக, மன அழுத்தம் இருந்ததால் எந்த அச்சுறுத்தலும் இல்லை, ஆனால் அது உணர்வுகளின் திரட்சியை ஏற்படுத்தும். உடலையும் உஷார் படுத்துவது எது. நம் வாழ்வில் நாம் ஒரு கவலையான காலகட்டத்தை எதிர்கொள்ளும்போது, கவலையின் ஒரு அத்தியாயம் தோன்றலாம். நமக்கு முன் உறுதியான சோதனைகள், முக்கியமான தேர்வுகள், பிறகு கவலை ஏற்படலாம்.
இது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது, முன்னுரிமை, ஆனால் அது சொல்லப்பட வேண்டும் அறிகுறிகள் மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும். ஏனெனில் படபடப்பு இருக்கும், நடுக்கம், வியர்த்தல் அல்லது வயிற்று வலி, மற்றவர்கள் மத்தியில். இந்த எல்லா தருணங்களையும் நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாதபோது, நாம் நோயியல் கவலை பற்றி பேசலாம்.
கவலை மற்றும் மன அழுத்தம், வேறுபாடுகள் என்ன?
கவலையும் மன அழுத்தமும் கைகோர்த்துச் செல்வது போல் தோன்றுகிறது ஆனால் நாம் நினைப்பதை விட அதிக வேறுபாடுகள் உள்ளன. ஏனெனில் பயம் அல்லது விரக்தி காரணமாக கவலை அசலாக இருக்கலாம் மன அழுத்தம் என்பது எச்சரிக்கை அல்லது அச்சுறுத்தலின் நிலை, ஆனால் நேரம் குறைவாகவும் மேலும் தொடர்ச்சியான சுருக்கமான பிரச்சனைகளுக்காகவும். இதன் பொருள் மன அழுத்தம் கவலைக்கு முன்பே மறைந்துவிடும். ஏனென்றால் அதை உருவாக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சனை என்றால், அந்த பிரச்சனையை ஒழிப்பது நம்மை நன்றாக உணர வைக்கும்.
அதனால் கவலையை நீக்குவது அவ்வளவு எளிதல்ல, ஏனெனில் அந்த எதிர்வினை சில தூண்டுதல்களின் முகத்தில் தொடர்ந்து இருக்கும். என்ன நடக்கும் என்று எதிர்பார்ப்பது கவலையை உருவாக்குகிறது, இது சில நேரங்களில் குறிப்பிட்ட தருணங்களில் ஏற்படலாம் அல்லது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறும். இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும் நாம் தோற்றத்தை தேட வேண்டும் மற்றும் நாம் அழுத்தமாக இருந்தால், நாம் நமது பணியை நிறைவேற்ற வேண்டும், நம்மை ஒழுங்குபடுத்தி, ஒருமுறை செய்தவுடன், ஒரு முன்னேற்றத்தைக் கவனிப்போம். பதட்டத்துடன், அது ஒரே மாதிரியாக இல்லை, ஏனென்றால் அது வெவ்வேறு நேரங்களில், வெவ்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு எப்போதும் எதிர்மறை மற்றும் எதிர்பார்ப்பு எண்ணங்களுடன் தோன்றலாம்.