ஆரோக்கியத்திற்காக சுழலும் நன்மைகள்

நூற்பாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? பெரும்பாலான ஜிம்களில் இருக்கும் அந்த துறைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும், மேலும் இசையின் தாளத்திற்கு மிதிப்பது மற்றும் சில தீவிரங்களை வெட்டுவது என்பது உடலுக்கு இயக்கத்தை வழங்க எல்லோரும் தேர்ந்தெடுத்த சிறந்த விருப்பங்களில் ஒன்றாகும்.

ஆனால் அந்த உந்துதலுக்கு அப்பால், நம்மையும் அடிப்படையாகக் கொண்ட இன்னொன்று இருக்கிறது உடலுக்கு சிறந்த நன்மைகள். எங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப எந்த விளையாட்டும் சரிசெய்யப்படும், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் நாம் சொல்ல வேண்டியது அதிகம். நீங்கள் இன்னும் முயற்சிக்கவில்லையா? இனிமேல் அதைச் செய்ய உங்களுக்கு சில காரணங்கள் உள்ளன.

காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைப்பீர்கள்

இது ஒரு தீவிரமான உடற்பயிற்சி என்றாலும், இந்த தீவிரத்தை நாம் மிதப்படுத்தும் வரை, ஒரு ஓட்டத்திற்குச் செல்வது போன்ற காயம் ஏற்படும் அபாயம் இல்லை. ஆனால் மேலும் செல்லாமல், வீட்டுக்குள்ளும் மேற்கொள்ளப்படும் மற்ற வகை நடவடிக்கைகளை விட இது கூட பாதுகாப்பானது என்று கூறப்படுகிறது. நாம் எல்லா நேரங்களிலும் அதிக கட்டுப்பாட்டில் இருப்போம், நம் உடல் நமக்கு நன்றி தெரிவிக்கும். இதற்கெல்லாம் காரணம் இது நம் உடலுக்கும் முழங்கால்கள் அல்லது மூட்டுகளுக்கும் குறைந்த தாக்கமாகக் கருதப்படுகிறது.

உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்

விளையாட்டு செய்வதைப் பற்றி பேசும்போதெல்லாம், நாங்கள் எங்கள் இதயங்களுக்கு அதிக உயிரைக் கொடுக்கிறோம், நாங்கள் தவறில்லை. இந்த விஷயத்தில், நூற்பாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகளில் நாம் அதைக் குறிப்பிட வேண்டும் ஒரு 'கார்டியோ' செயல்பாடாக இருப்பதன் மூலம் நம் இதயத்தை கவனித்துக்கொள்வோம். இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சில கரோனரி நோய்களின் அபாயத்தை விட்டுச்செல்கிறது. நாம் அதைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குவதற்கான மற்றொரு நன்மை அல்லது காரணம்!

கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது

சைக்கிள் வைத்திருக்கும் சக்கரத்தின் உதவிக்கு நன்றி உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை நாமே கட்டுப்படுத்துகிறோம். எனவே, நாம் அதை அதிக தீவிரத்துடன் கொடுக்கும்போது, ​​முயற்சி அதிகமாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம். வழக்கமான விஷயம் எப்போதும் மானிட்டரின் அறிகுறிகளைப் பின்பற்றுவதாக இருந்தாலும், அதை உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றவும் முயற்சி செய்யலாம். இன்னும் அது சொல்லப்படுகிறது ஒரு வகுப்பில் நாம் 650 க்கும் மேற்பட்ட கலோரிகளை இழக்க நேரிடும். நாம் ஏற்கனவே பேசிக் கொண்டிருப்பது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான நபராகும். ஆனால் அது மட்டுமல்லாமல் நீங்கள் நிறமாக்குவீர்கள், இது மிகவும் முக்கியமானது.

நூற்பாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகளிடையே மன அழுத்தத்திற்கு விடைபெறுங்கள்

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, நம்மில் பலர் திறந்த ஆயுதங்களுடன் பெறும் ஒரு சிறந்த செய்தி இது. ஏனென்றால் விளையாட்டுகளில் பயிற்சி செய்யும் போது, ​​நாமும் விரும்பினால், எல்லா சிக்கல்களிலிருந்தும் துண்டிக்கப்படுவதை நாங்கள் மிகவும் நன்றாக உணருவோம் இதன் பொருள் நம் வாழ்க்கையிலிருந்து மன அழுத்தத்தையும், உடலின் பதட்டங்களையும் நீக்குவோம். நல்ல செய்தி, நீங்கள் நினைக்கவில்லையா?

நாங்கள் மிகவும் நன்றாக தூங்குவோம்

அது அனைவருக்கும் தெரியும் நாம் கொஞ்சம் சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​பதட்டங்களை விடுவித்து, ஒரு நல்ல மனநிலையில் நாம் உணரும்போது, ​​கனவு அதை எதிர்பார்க்காமல் கிட்டத்தட்ட தோன்றும். எனவே, நூற்பாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகளில் ஒன்றை நாம் குறிப்பிட வேண்டியிருந்தது. தூக்கமின்மை மற்றும் இரவுக்குப் பிறகு இரவு தூங்க முடியாதவர்கள் பலர் இருப்பதால். எனவே, இது போன்ற ஒரு தீர்வை முயற்சிப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒருபோதும் எதையும் இழக்க மாட்டீர்கள், மேலும் எங்களுக்கு நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன.

உங்கள் சுயமரியாதை உயரத் தொடங்கும்

நாம் எப்போதும் உயர்ந்த சுயமரியாதை கொண்டிருக்க வேண்டும், இதனால் நாம் நன்றாக உணர முடியும். எனவே, இந்த விளையாட்டின் பயிற்சி இவை அனைத்திலும் நல்ல முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் மாற்றங்களைக் கவனிப்பதால், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் தாளத்தை சிறப்பாகப் பின்பற்றவும், பைக்கை இன்னும் கொஞ்சம் ஏற்றவும் முடியும், இவை அனைத்தும் உங்களைப் பற்றிய சிறந்த நம்பிக்கையாகவும், நன்றாக உணரவும் முடியும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். ஏனென்றால் விளையாட்டால் நாம் நம் உடலில் வலிமை பெறுவது மட்டுமல்லாமல், மனநிலையும் கூட, இது முதல் விடயத்தை விட முக்கியமானது. நீங்கள் ஏற்கனவே நூற்பு பயிற்சி செய்கிறீர்களா?