ஏன் அதிக வெண்ணெய் சாப்பிட வேண்டும்

வெண்ணெய் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

நம்மிடம் அன்றாடம் இருக்க வேண்டிய தொடர்ச்சியான பழங்கள் அல்லது உணவுகள் எப்போதும் நம்மிடம் உள்ளன. ஏனெனில் அவை உண்மையில் ஆரோக்கியமானவை, ஏனென்றால் அவை நம் உடலுக்கு அதிக நன்மைகளை வழங்குகின்றன, இதில் நாம் சிந்திக்க முடியும். சரி, இதுபோன்ற ஒன்று வெண்ணெய் பழத்தில் என்ன நடக்கிறது, அவர் எப்போதும் அனைவரின் உதட்டிலும் இருக்கிறார், சாதாரணமானவர், அது எங்களுக்கு செய்யக்கூடிய எல்லாவற்றிற்கும் நன்றி.

நீங்கள் ஏற்கனவே அதை எடுத்துக் கொண்டால், அது உங்களுக்காகச் செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் நீங்கள் நன்கு அறிந்து கொள்ள விரும்புவீர்கள், அது நேர்மாறாக இருந்தால், நிச்சயமாக உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன், அதை உங்கள் முக்கிய உணவுகளில் சேர்க்கத் தொடங்குவீர்கள். இது கொழுப்பின் நல்ல பங்களிப்பாகும் பலருக்கு இது ஒரு நிராகரிப்பாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த கொழுப்புகள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமானவை என்பதால் உண்மையிலிருந்து எதுவும் இல்லை. இது உங்களுக்காக செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் கண்டறியுங்கள்!

கொழுப்புகளின் பங்களிப்பு, ஆனால் ஆரோக்கியமானது

நாம் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இந்த தலைப்பிலிருந்து நாம் தொடங்க வேண்டும், ஏனென்றால் சில நேரங்களில் இது மிகவும் சிக்கலான ஒன்றாகும். வெண்ணெய் பழம் கொழுப்பின் பங்களிப்பாகும் என்பது உண்மைதான். ஆனால் அவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவசியமானவை. என இது நமக்குத் தேவையான சக்தியைத் தருகிறது. பல விளையாட்டு உணவுகளில் இது ஒரு முக்கிய உணவாகும், துல்லியமாக இந்த காரணத்திற்காக.

உணவுகளில் வெண்ணெய் பழத்தை உட்கொள்ளுங்கள்

கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

நம் வாழ்க்கையில் மிகவும் அமைதியான முறையில் தோன்றக்கூடிய நோய்களில் கொலஸ்ட்ரால் ஒன்றாகும். இது நமக்கு உணராமல், பல சிக்கல்களைக் கொண்டுவருகிறது. அதனால், வெண்ணெய் போன்ற உணவுகளுடன் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாழ்க்கையை நடத்துவது அவசியம். ஏனெனில் இது இந்த நிலைகளை மேம்படுத்தவும் நல்ல இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் நமக்கு உதவுகிறது. காரணம் அதன் பொருட்களுக்கு நன்றி, அவற்றில் ஒலிக் அமிலம் அல்லது ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களை நாம் முன்னிலைப்படுத்துகிறோம், அவற்றைப் பற்றி நாம் அதிகம் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம்.

வெண்ணெய் பழத்திற்கு நன்றி தெரிவிப்பீர்கள்

நிச்சயமாக உணவுக்கு இடையில் நீங்கள் பசியுடன் இருப்பதை கவனிக்கிறீர்கள், நீங்கள் சிற்றுண்டிக்காக குளிர்சாதன பெட்டியில் செல்கிறீர்கள். இது உணவு முறைகளை உடைக்க வழிவகுக்கும். எனவே வெண்ணெய் பழத்தை பிரதான உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் அந்த ஏக்கங்களை முடிப்பீர்கள்., ஏனெனில் இது மிகவும் திருப்திகரமான உணவு. அதோடு பெரிய அளவில் சாப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஒரு பகுதியுடன் மட்டுமே, சிற்றுண்டிக்கு பந்தயம் கட்டும் இந்த ஆசை குறைந்து வருவதை நாம் ஏற்கனவே உணருவோம்.

சிறந்த ஊட்டச்சத்து பண்புகள்

இது நம் உடலில் செய்யக்கூடிய எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது ஒரு தொடரைக் கொண்டுள்ளது என்பதும் உண்மை ஊட்டச்சத்து பண்புகள் நாம் கவனிக்கக்கூடாது. ஒருபுறம், இது வைட்டமின் டி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றுடன் கூடுதலாக பொட்டாசியத்தையும் கொண்டுள்ளது. இதில் நம் அழற்சியை எதிர்க்கும் பொருட்கள், புரதம் இருப்பதாகவும், அதன் விதைகளில் கூட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதாகவும் நாம் சேர்க்க வேண்டும். அவரைப் பற்றி நாம் எப்படி மறக்க முடியும்?

வெண்ணெய் பழத்தின் நன்மைகள்

உங்கள் சருமத்திற்கும் வெகுமதி கிடைக்கும்

நாங்கள் எல்லா நேரங்களிலும் பேசுகிறோம் வெண்ணெய் நம் உடலுக்கு எவ்வளவு நல்லது, ஆனால் இது சருமத்திற்கும் நல்லது. அதன் அனைத்து பண்புகளுக்கும் நன்றி என்பதால், நாம் அதிக நீரேற்றம், மென்மையான மற்றும் ஒளிரும் தோலை அனுபவிக்க முடியும். முடியை வலுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், இலையுதிர்காலத்திற்கு முன்னர் ஒருபோதும் வலிக்காது, இது வழக்கமாக வருடத்திற்கு பல முறை அனுபவிக்கும். மேலும், தோல் எரிச்சலடையும் போது, ​​அது நாம் நினைப்பதை விட அமைதியாக இருக்கும். எனவே, அதன் பயன்பாட்டின் நன்மைகள் காரணமாக பொதுவாக முகமூடிகள் மற்றும் அவற்றின் வழித்தோன்றல்களில் எப்போதும் இருக்கும் அந்த பொருட்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

வெண்ணெய் நரம்பு மண்டலத்திற்கு சரியானது

போன்ற பொருட்களைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் வைட்டமின் பி 6 அல்லது மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம்இது நமது நரம்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பாதுகாக்கிறது, ஆனால் அது மட்டுமல்ல, தசையும் கூட. இதனால் வெண்ணெய் பழத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியை நம் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் இதை நாம் நன்றாக உணருவோம். இது உங்களுடையதா?


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.