சிறந்த மற்றும் அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நல்ல சூழல் அமையும் நாம் வேலை செய்யும் போது கவனத்துடன் இருங்கள் marca la diferencia. No solo contribuye a que el resultado de este trabajo sea mejor sino también a que ocupemos menos tiempo haciéndolo. ¿Necesitas algunos consejos y recursos para trabajar mejor y mas concentrado? En Bezzia te proporcionamos algunos.

நாம் கவனம் செலுத்தும்போது நமது உற்பத்தித்திறன் மற்றும் செயல்திறன் அதிகரிப்பு. நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்வதை 15 நிமிடங்களில் செய்ய ஒரு மணிநேரம் எடுக்கும் நாட்கள் உள்ளன என்பதை நீங்களே சரிபார்த்திருப்பீர்கள். நாட்கள் மற்றும் நாட்கள் உள்ளன, எப்பொழுதும் ஒரே மாதிரியாக செயல்பட முடியாது, ஆனால் எல்லாவற்றையும் முயற்சி செய்யலாம்.

நாங்கள் இயந்திரங்கள் அல்ல; சில நேரங்களில் நாம் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய மற்றும் சில நேரங்களில் நம்மால் முடியாத பல காரணிகளைப் பொறுத்து நமது செயல்திறன் நாளுக்கு நாள் மாறுபடும். இன்று நாம் நம்மைச் சார்ந்து இருப்பவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துகிறோம், யார் மீது நமக்கு அதிகாரம் இருக்கிறதோ அவர்கள் மீது.

ஒரே இரவில் ஓய்வு

ஆற்றலுடன் நாளைத் தொடங்க ஒரே வழி இரவில் போதுமான ஓய்வு பெறுவதுதான். நம்மில் சிலர் 7 மணி நேரம் கழித்து ஓய்வெடுக்கிறோம், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு 9 மணிநேரம் தேவைப்படலாம். அ படுக்கைக்கு சரியான நேரம்எனவே, இது எங்கள் செயல்திறனுக்கு முக்கியமானது.

நீங்கள் இரவில் எதையாவது சிக்க வைத்து, நீங்கள் தூங்க வேண்டியதை விட தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்கிறீர்களா? காரணம் அது என்றால், சாவி உள்ளே உள்ளது ஒரு வழக்கமான உருவாக்க நீங்கள் எழுந்திருக்க அலாரம் வைப்பதைப் போலவே, படுக்கைக்கு வா என்று சொல்லும் ஒன்றை அமைக்கவும். ஆம், தவிர நீங்கள் தூங்குவது கடினம் உங்களுக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது, ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணை உங்களுக்கு உதவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரம் திரையின் முன் இருக்க மாட்டீர்கள், மேலும் உங்களை ஆசுவாசப்படுத்தும் ஒன்றைச் செய்ய அந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். கடினமானது, சரியா?

மிகவும் சிக்கலான பணிகளுடன் தொடங்கவும்

உங்கள் அட்டவணையைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் உங்களிடம் இருந்தால், பட்டியலில் உள்ள மிகவும் சிக்கலான மற்றும் கோரும் பணிகளைச் செய்வதன் மூலம் நாளைத் தொடங்குங்கள். ஏனெனில்? ஏனெனில் காலையில் முதல் விஷயம் எங்கள் செயல்திறன் அதிகமாக உள்ளது. எனவே நாளின் முடிவில், நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் எதிர்கொள்ள பெரிய சவால்கள் இருக்காது என்று நம்புகிறேன்.

பல்பணியிலிருந்து ஓடிவிடுங்கள்

சிறப்பாகச் செயல்படுவதற்கான மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு, ஆயிரம் விஷயங்களை ஒரே நேரத்தில் செய்ய முயற்சிக்கக் கூடாது. பல்பணி எங்களுக்கு நேர்மறையாக விற்கப்பட்டது, இருப்பினும், அது நம்மை அதிக உற்பத்தி செய்யாது, அதற்கு நேர்மாறானது. ஒரு பணியிலிருந்து மற்றொன்றில் கலந்துகொள்வதற்காக துண்டிக்கப்படுவது பொதுவாக அ கூடுதல் நேரம் முதல் நூலை மீண்டும் தொடர.

உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம், ஒரு பணியை ஒன்றன் பின் ஒன்றாக செய்யவும், அடுத்ததைத் தொடங்கும் முன் கையில் உள்ளவற்றில் முழுக் கவனம் செலுத்துதல். அவ்வாறு செய்வது, மேலும், இது தரும் திருப்தியுடன் அவ்வப்போது உங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலிலிருந்து ஒரு குறைபாட்டைக் கடக்க அனுமதிக்கும்.

தடங்கல்களைத் தவிர்க்கவும்

வாட்ஸ்அப் செய்திகளுக்கு பதிலளிக்கும் போது அல்லது உங்கள் கூட்டாளருடன் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கும் போது ஒரு திட்டத்தை எழுதுவது பணி அதிக நேரம் எடுக்கும் மேலும் அது உங்களை தவறு செய்ய ஊக்குவிக்கும். குறுக்கீடுகள் நம் நேரத்தை நிமிடத்திற்கு நிமிடம் திருடுகின்றன.

நீங்கள் வீட்டில் வேலை செய்து உங்கள் உரைகளை எழுதும் போது இணையத்தில் சிக்கிக் கொள்கிறீர்களா? ஒரு செல்ல குறைந்தபட்ச ஆசிரியர் கவனச்சிதறல் ஆதாரம். இவை முழுத் திரையில் திறக்கப்படுகின்றன, சரியான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் சிறப்பாக கவனம் செலுத்த உதவுகின்றன. முயற்சிக்கவும்: FocusWriter அல்லது ZenPen.

அறிவிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதை தவிர்க்க முடியவில்லையா? உங்கள் வேலை அதைச் சார்ந்திருக்காவிட்டால், அறிவிப்புகளை ரத்துசெய் நீங்கள் வேலை செய்யும் போது. உங்கள் செய்திகளைச் சரிபார்க்க சில நிமிடங்களைச் செலவழிப்பதற்கு முன்பும் அதற்கு முன்பும் அல்லது பின்பும் நாங்கள் பேசிய இடைவேளைகளைத் திட்டமிடுங்கள்.

இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நமது உடலும் மனமும் தொடர்ந்து செயல்படுவதற்கு சிறிய இடைவெளிகளை எடுப்பது முக்கியம். அதைச் செய்வது எப்பொழுதும் நம்மிடம் இல்லை, ஆனால் உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், ஓய்வெடுங்கள் ஒவ்வொரு வேலை நேரமும் 8-10 நிமிடங்கள். நமது செறிவு அதிகபட்சம் 40-50 நிமிடங்கள் வரை நிரம்பியுள்ளது, எனவே அது விழுவதற்கு முன்பு ஓய்வெடுப்பது ஒரு நல்ல உத்தி. நீங்கள் உட்கார்ந்து வேலை செய்தால், சில நேரங்களில் தண்ணீர் குடிக்கவும், உங்கள் கால்களை நீட்டவும் சில நிமிடங்கள் போதும்.

ஓய்வெடுக்க வேலைப் பகுதியிலிருந்து விலகிச் செல்வது விரும்பத்தக்கது, ஆனால் இது எப்போதும் ஒரு விருப்பமாக இருக்காது. உங்களால் எழுந்து நடக்க முடியாவிட்டால், ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்ட சில ஆன்லைன் ஆதாரங்கள் கைக்கு வரக்கூடும். உதாரணமாக, Noisli, வெவ்வேறு பின்னணி ஒலிகளைக் கேட்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, 2 நிமிடங்களுக்கு ஒன்றும் செய்ய வேண்டாம், 2 நிமிடங்களுக்கு எதுவும் செய்ய வேண்டாம்.

சிறப்பாகவும் அதிக கவனம் செலுத்தவும் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கிறீர்களா?