கோடை காலம் வரும்போது, பெரும்பாலான நடைமுறைகள் சீர்குலைக்கப்படுகின்றன, உணவு வடிவம் மற்றும் அட்டவணைகளின் அடிப்படையில் மாறுகிறது, உடல் சூரியனுக்கு அதிகமாக வெளிப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக, நோய்களின் அபாயங்கள் உள்ளன இந்த நேரத்தில் பொதுவானது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால் அவை பெரும்பாலும் தடுக்கக்கூடிய நோய்கள்.
தொடர்ச்சியான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், விடுமுறையில் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் எந்தவொரு கோளாறுகளையும் சந்திக்காமல் கோடைகாலத்தில் செல்லலாம். அடுத்து கோடையில் பொதுவான நோய்களை நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்கிறோம், அவற்றைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும், இரும்பு ஆரோக்கியத்துடன் பாணியில் ஒரு கோடைகாலத்தை அனுபவிக்கவும்.
கோடையில் பொதுவான நோய்கள்
உடல்நல அபாயங்கள் நாம் நினைப்பதை விட நெருக்கமாக உள்ளன. கோடையில், உடல் சூரிய ஒளிக்கு ஆளாகிறது, நீச்சல் குளம் நீர் அல்லது அதிக வெப்பநிலைக்கு வெளிப்படும் உணவு ஆகியவை கோடையில் அடிக்கடி நோய்க்கு காரணங்கள். உங்களைப் புறக்கணிப்பது கோடையின் நடுப்பகுதியில் உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினையை ஏற்படுத்தும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் தவிர்க்கக்கூடிய ஒன்று.
சூடான பருவத்தில் இவை மிகவும் பொதுவான நோய்கள். இதனால் நீங்கள் தயாராக இருக்க முடியும், காரணங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் மிக முக்கியமாக, அவற்றைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும். கோடையில் கூட, ஆண்டு முழுவதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
தோலில் வெயில் கொளுத்துகிறது
நீண்ட காலத்திற்கு மிகவும் தீவிரமாக மாறக்கூடிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க சூரியனின் கதிர்களிடமிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பது அவசியம். நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருக்கும்போது மட்டுமல்ல, ஒவ்வொரு நாளும் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு உங்களை சரியாக பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும். உடலில் சூரிய பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், முக சருமத்திற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் மிகவும் ஆபத்தான நேரத்தில் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.
கால் பூஞ்சை
பூல் தரையில் வெறுங்காலுடன் நடப்பது ஒவ்வொரு கோடையிலும் கால் பூஞ்சை ஏற்படுவதற்கான காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். குளத்திலும் பொது குளியலறையிலும் எப்போதும் ரப்பர் ஃபிளிப் ஃப்ளாப்புகளை அணிய நினைவில் கொள்ளுங்கள். கால்விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதிக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தி, சருமத்தை நன்கு உலர வைப்பது மிகவும் முக்கியம்.
உணவு விஷம்
கோடையில் உணவுடன் ஏற்படும் சுகாதார ஆபத்துகள் உணவகங்களுக்கோ அல்லது மதுக்கடைகளுக்கோ மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, வீட்டில் நாம் கவனக்குறைவைக் கொண்டிருக்கலாம், அது ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தும். அதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் எப்போதும் உணவை நன்கு குளிரூட்ட வேண்டும். சமையலறை பாத்திரங்களை நன்கு சுத்தம் செய்து, நீங்கள் வீட்டை விட்டு விலகி இருக்கும்போது மூல உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். அவை என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும் கோடையில் மிகவும் ஆபத்தான உணவுகள் மற்றும் உணவு விஷத்தால் பாதிக்கப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.
சிஸ்டிடிஸ்
கோடையில் குறிப்பாக பெண்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் பிரச்சனை. ஈரமான நீச்சலுடை இருப்பது யோனி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது. ஒரு தொற்று உங்கள் விடுமுறையை கெடுத்துவிடும், அதே போல் மிகவும் எரிச்சலூட்டும். அதைத் தவிர்க்க, குளித்தபின் உங்கள் பிகினி பாட்டம்ஸ் அல்லது நீச்சலுடை மாற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் சூரிய ஒளியில் செல்லவில்லை என்றால். உங்கள் நீச்சலுடை விரைவாக உலர அனுமதிக்க முடியாதபோது, விரைவாக மாற்றுவது நல்லது.
பூச்சி கடித்தது
பூச்சி கடித்தால் உங்களுக்கு இதுபோன்ற எதிர்விளைவு ஏற்படலாம், இதுபோன்ற ஏதாவது உங்களுக்கு முன்பு நடந்ததில்லை என்றாலும். இது கடுமையான ஒவ்வாமை அல்லது வீக்கத்தை உருவாக்குகிறதா, கடித்ததை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு மருத்துவரை சந்திப்பது அவசியம். அதைத் தவிர்ப்பது சில சந்தர்ப்பங்களில் மிகவும் சிக்கலானது, இருப்பினும் நீங்கள் வேண்டும் கோடையில் பூச்சி விரட்டியைக் கொண்டுவருவதை உறுதிசெய்க. குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு வனப்பகுதி, சதுப்பு நிலங்கள் அல்லது கடற்கரையில் இருக்கப் போகிறீர்கள் என்றால்.
ஓடிடிஸ்
சில நோய்த்தொற்றுகள் ஓடிடிஸைப் போலவே வலிமிகுந்தவையாகும், மேலும் அது ஏற்படுவதற்கு நீர் போன்ற எதுவும் இல்லை. பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகள் நீரில் பெருகும். வேறொருவர் தொற்றுநோயை விட்டுச் சென்ற ஒரு குளத்தில் நீங்கள் குளித்தால், அதை எளிதாகப் பிடிக்கலாம். அதைத் தவிர்க்க காது மெழுகு செருகிகளின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குளித்தபின் உங்கள் காதுகளை நன்றாக சுத்தம் செய்து உலர வைக்கவும், முடிந்தவரை உங்கள் தலையை ஈரமாக்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
கோடை காலம் சிறந்தது கடற்கரை நேரம், நீச்சல் குளம், பார்பெக்யூஸ் மற்றும் வெளியில் நண்பர்களுடன் நீண்ட நாட்கள். ஒரு மேற்பார்வை உங்கள் விடுமுறையை அல்லது கோடையில் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை கெடுக்க விடாதீர்கள்.