குழந்தைகளில் துவாரங்களைத் தடுக்க 3 குறிப்புகள்

குழந்தைகளில் குழிவுகள்

குழந்தைகளில் கேரிஸ் மிகவும் பொதுவானது, உண்மையில், இது குழந்தை பருவத்தில் மிகவும் பொதுவான வாய்வழி பிரச்சனையாகும். இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி தற்போதைய பழக்கவழக்கங்களால் ஏற்படுகிறது, சில தசாப்தங்களுக்கு முன்பு இருந்து குழந்தைகள் இப்போது குழந்தைகள் போல் பல குழிவுகள் இல்லை. குழந்தை பருவத்தில் தொடங்கும் வாய்வழி பிரச்சனைகள் பரவி முதிர்வயதைக் குறிக்கும் என்பதால், அதைத் தடுப்பது அவசியம்.

சில பழக்கவழக்கங்கள் உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்கும் குழந்தைகளின் வாய் ஆரோக்கியத்திற்காக. அவற்றை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் செய்யப்படும் செயல்கள். எனவே, குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் துவாரங்களைத் தடுக்க இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன. ஏனென்றால் இது சரியான பல் சுகாதாரம் அல்லது இனிப்புகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்துவது மட்டுமல்ல, மற்ற பழக்கவழக்கங்கள் பல் பிரச்சனைகளுக்கு ஆபத்து காரணியாக இருப்பதால்.

குழந்தைகளில் துவாரங்களை எவ்வாறு தடுப்பது

குழந்தைகளுக்கு குழிவுகள் ஏற்படுவதற்கு பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன. மற்றவற்றுடன், மோசமான பல் சுகாதாரம், இனிப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைப் பொருட்களின் வழக்கமான நுகர்வு அல்லது மோசமான உணவுப் பழக்கம். ஒரு பிரச்சனை சரியான நேரத்தில் சமாளிக்கப்படாவிட்டால், குழந்தைகளில் கடுமையான பல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் குழிவுகள் மற்றும் பிற வாய்வழி பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க இந்தப் பழக்கங்கள் மற்றும் குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவு

அனைத்து பிரிவினரும் இயற்கை உணவுகளை உட்கொள்வதன் அடிப்படையில் உணவு இருக்க வேண்டும் என்பது ஏற்கனவே தெரிந்த ஒன்று. ஆனால் குழந்தைகளில் குழிவுகள் மற்றும் வாய்வழி பிரச்சனைகள் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும் சில பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளன. உதாரணத்திற்கு, மோசமான உணவு, நடைமுறைகள் மற்றும் அமைப்பு இல்லை, குழந்தைகள் இனிப்புகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்களை மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு சாப்பிடுவதற்கு பெரும்பாலும் காரணமாகும்.

இதைத் தவிர்க்க, சிறியவர்கள் தங்கள் அன்றைய முக்கிய உணவைச் செய்வது அவசியம். காலை உணவில் தொடங்கி, அது அன்றைய மிக முக்கியமான உணவு என்பதால். காலை உணவை முழுமையாக சாப்பிடாத குழந்தைகள், பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட சாறுகளை நாடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், தொழில்துறை பேஸ்ட்ரிகள், இனிப்புகள் மற்றும் பசியைக் கொல்லும் வேகமாக உட்கொள்ளும் பொருட்கள். அவை அனைத்தும், உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் துவாரங்களின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகள்.

சர்க்கரை பானங்களைத் தவிர்க்கவும்

அவற்றில் தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள் உள்ளன, இது குழந்தை பருவத்துடன் தொடர்புடைய திரவ சர்க்கரை நிறைந்த ஒரு தயாரிப்பு ஆகும், இது உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது. தவிர, சாறுகளின் அமிலங்கள் மற்றும் சர்க்கரைகள், பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும் மற்றும் அனைத்து வகையான பல் பிரச்சனைகளையும், அத்துடன் உடல் பருமன் மற்றும் அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு தொடர்பான பிற பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும்.

நல்ல பல் சுகாதாரப் பழக்கம்

சிறுவயதிலிருந்தே குழந்தைகளுக்கு நல்ல பழக்கங்களைக் கற்றுக்கொடுப்பதே உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி. இது வெளிப்படையாகத் தெரிகிறது ஆனால் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. குழந்தைகள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்று தெரியவில்லை, நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க தங்களைத் தாங்களே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது. உங்கள் வாயின் ஆரோக்கியத்துடன் தொடங்குங்கள். உங்கள் குழந்தைகளுக்கு தினமும் பல் துலக்க கற்றுக்கொடுங்கள், உணவுக்குப் பிறகு. குழந்தைகளின் பயன்பாட்டிற்கான பொருத்தமான பல் துலக்குதல், பல் ஃப்ளோஸ் மற்றும் பிற பொருட்கள் போன்ற தேவையான கருவிகளை அவர்களுக்கு வழங்கவும்.

பல் சுகாதாரத்தின் தருணத்தை ஒரு விளையாட்டாக மாற்றவும், இது தினமும் காலை அல்லது ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்கு முன் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் பழக்கமான வழக்கமாக மாற்றவும். இதன் மூலம் குழந்தைகள் அதை ஒரு பழக்கமாக எடுத்துக்கொள்வார்கள், எதிர்காலத்தில் அவர்கள் அதை முயற்சி செய்யாமல் இயற்கையாகவே செய்ய முடியும். இந்த வழியில், உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு எப்படி துலக்குவது என்று தெரியும் என்பதில் நீங்கள் எப்போதும் உறுதியாக இருப்பீர்கள் பற்கள் சரியாக, நீங்கள் அருகில் இல்லாத போதும், அவர்கள் அதைச் சரியாகச் செய்கிறார்களா என்பதைப் பார்க்க.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் குழந்தைகளில் துவாரங்களைத் தடுக்கலாம், ஆனால் அவர்களால் செய்யக்கூடிய பிற பழக்கவழக்கங்களை அவர்களுக்குக் கற்பிப்பது வலிக்காது. உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் அனைத்து அம்சங்களிலும். நன்றாக உண்பது, உடற்பயிற்சி செய்தல், மனதுக்கு உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் உங்கள் சகாக்களுடன் ஓய்வு நேரத்தைக் கழித்தல் ஆகியவை அடிப்படைத் திறவுகோல்கள். குழந்தைகள் நல்ல உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்க வேண்டும். உங்கள் உடல் உங்கள் வீடு என்பதால், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களுடன் இருக்கும். அவர்களின் உடலை கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொடுங்கள், அவர்கள் நீண்ட மற்றும் முழு வாழ்க்கையை அனுபவிப்பார்கள்.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.