நேசிப்பவர் இல்லாத முதல் கிறிஸ்துமஸ் பலருக்கு இது மிகவும் கடினமான நேரமாக இருக்கலாம். குடும்ப மரபுகளில் உள்ள வெற்று இடத்தையும் குடும்ப மேஜையில் உள்ள வெற்று நாற்காலியையும் கவனிப்பதன் மூலம் நீங்கள் இழப்பு உணர்வுகளை வலுப்படுத்தலாம்.
கிறிஸ்துமஸில் வெற்று நாற்காலி
பெரும்பாலும், இடம் வலியை மறுபரிசீலனை செய்யும், மேலும் விடுமுறையை நாம் அனுபவிக்க முடியாது என்று நினைக்கிறோம் அல்லது வேறொருவருக்காக இதைச் செய்கிறோம், ஒருவேளை குழந்தைகள். இருப்பினும், நம்மிடம் இருந்ததையும், நம்மிடம் இருப்பதையும் உணர்ந்துகொள்வது, நாம் இன்னும் பண்டிகை காலத்தை அனுபவித்து கிறிஸ்துமஸை எதிர்கொள்ள முடியும்.
கிறிஸ்மஸ் (அல்லது, உண்மையில், எந்த குடும்ப கொண்டாட்டமும்) துக்கத்தைத் தீவிரப்படுத்தக்கூடும், ஏனெனில் காணாமல் போனவரைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி இது மீண்டும் குழப்பமடைகிறது. ஒருவேளை அவர்கள் பயங்கரமான நகைச்சுவைகளைச் சொன்னார்கள், அல்லது எப்போதும் நீங்கள் சாப்பிட்ட கிறிஸ்துமஸ் கேக் தான். மகிழ்ச்சி, கோபம் மற்றும் சோகம் ஆகியவற்றின் இழப்பு மீண்டும் மேலே வரக்கூடும், மேலும் அவை இல்லாமல் நம்மை அனுபவிப்பதில் குற்ற உணர்வை நாம் உணரக்கூடும்.
சரி என்ற குற்ற உணர்வு
ஒருவரை இழந்தவுடன் வேடிக்கை பார்ப்பதில் மக்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. ஆனால் மக்கள் கேட்க பயப்படும் கேள்விகள் உள்ளன: அம்மா போய்விட்டாலும் நான் இன்னும் ஒரு கிறிஸ்துமஸ் பரிசை வாங்க விரும்புகிறேன் என்பது வேடிக்கையானதா? வீட்டில் விருந்து வைத்திருந்தால் நன்றாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறீர்களா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது மூன்று மாதங்கள் மட்டுமே. இந்த ஆண்டு கிறிஸ்துமஸ் கொண்டாட நீங்கள் விரும்பவில்லை என்பது சரியா?
உங்களுக்குத் தேவையான வழியில் அழுவதற்கு உதவும் ஏதாவது செய்வதை நீங்கள் உண்மையில் தவிர்க்கக்கூடாது. கிறிஸ்மஸைக் கழிப்பதில் ஒரு பெரிய பகுதி உங்களை கவனித்துக் கொள்வதற்கும், ஓய்வெடுக்க போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கும் ஆகும், ஆனால் அது காலமான உங்கள் தாய்க்கு ஒரு பரிசை வாங்குவதாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் இந்த முதல் கிறிஸ்துமஸில், இது உங்களுக்கு உணர்ச்சிகரமான ஆறுதலைத் தருகிறது.
ஆனால் கிறிஸ்மஸில் கூட, உங்கள் வலிக்கான இடத்தை நீங்களே அனுமதிக்க வேண்டும். இது சில நிகழ்வுகளைத் தவிர்ப்பது அல்லது குறுகிய காலத்திற்கு தங்கியிருப்பதைக் குறிக்கும். இது மிகவும் வேதனையான பழைய மரபுகளை கைவிடுவதைக் குறிக்கிறது. கொண்டாட மிகவும் வித்தியாசமான வழியை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும், உங்கள் அன்புக்குரியவர் இல்லாமல் நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் நேரம் எடுப்பது இயல்பு.
ஒரு திட்டமிடல் வேண்டும்
திட்டமிடல் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே நீங்கள் சீக்கிரம் வெளியேற விரும்புவதாக உணர்ந்தால், டாக்ஸியை முன்பதிவு செய்ய முடியுமா? குடும்பம் ஒன்று சேர வேண்டும் என்று நீங்கள் இன்னும் விரும்பலாம், ஆனால் இந்த ஆண்டு வேறொருவர் தொகுப்பாளராக இருக்கட்டும். இந்த நடைமுறை வழிமுறைகள் அனைத்தும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், சமாளிக்கும் திறனை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. அதே வழியில், குடும்ப மரபுகளை சற்று மாற்றுவது கிறிஸ்துமஸில் அன்பானவரின் இழப்பை எளிதாக்க உதவும்.
நீங்கள் ஒரு நேசிப்பவரை காணவில்லை என்றால் கிறிஸ்துமஸ் ஒரு கடினமான நேரம், ஆனால் அது ஒரு கனவாக இருக்க வேண்டியதில்லை. அவர் கொண்டாடும் விதத்தில் அவரது நினைவை மதிக்க வழிகளைக் கண்டுபிடித்து, அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் ஆதரவுடன் உங்களை ஆறுதல்படுத்துங்கள். உங்கள் பக்கத்தில் இல்லாத நபர் உங்களை நன்றாகப் பார்க்க விரும்புவார் என்று நினைத்துப் பாருங்கள் உங்கள் பக்கத்திலேயே அந்த நபருடன் நீங்கள் செய்ததைப் போல விடுமுறை நாட்களையும் அனுபவிக்கவும்.