நீங்கள் கேள்விப்பட்டதே இல்லை ஒரே இரவில் கால, இது தேவையில்லை! இது பெரும்பாலும் தொடர்புடைய ஒரு சொல் கஞ்சி இது குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரே இரவில் ஓய்வெடுப்பதன் மூலம் இவற்றைத் தயாரிப்பதற்கான வழியைக் குறிக்கிறது.
இந்த ஒரே இரவில் ஓட்ஸ் மற்றும் பாதாம் கிரீம் கஞ்சி மற்றும் பாதாம் கிரீம் என ஞானஸ்நானம் பெற்றிருக்கலாம், எதுவும் மாறாது. ஒன்று அல்லது மற்றொரு பெயருடன் இது இன்னும் சுவையாக இருக்கிறது ஒரு பிஸியான காலை தொடங்க சரியான காலை உணவு.
நீங்கள் தயாரிக்க ஐந்து நிமிடங்கள் ஆகும்; இன்னும் ஒன்று இல்லை. கஞ்சி குளிர்சாதன பெட்டியில் 'சமைக்கப்படும்' அவர்கள் இரவு முழுவதும் ஓய்வெடுப்பார்கள். காலையில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது ஃப்ரிட்ஜிலிருந்து வெளியே எடுத்து, ஒரு ஸ்பூன் பிடித்து சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ அனுபவிக்கவும். நீங்கள் அதை தயாரிக்க தைரியமா?
பொருட்கள்
- உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் 3-4 தேக்கரண்டி
- 1 தேக்கரண்டி சியா விதைகள்
- 1/2 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை
- 1 / 4 டீஸ்பூன் உப்பு
- பாதாம் கிரீம் 2 தேக்கரண்டி
- 1/2 இயற்கை அல்லது தேங்காய் தயிர்
- வெண்ணிலா சாறு XXX / X தேக்கரண்டி
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
- 1 கப் பாதாம் பானம்
- அழகுபடுத்த நறுக்கிய கொட்டைகள்
படிப்படியாக
- ஒரு கிண்ணத்தில் அனைத்து உலர்ந்த பொருட்களையும் வைக்கவும் மற்றும் கலவை.
- பின்னர் பாதாம் விதை ஒருங்கிணைக்கிறது, தயிர், வெண்ணிலா சாறு, தேன் மற்றும் பாதாம் பானம் மற்றும் அனைத்தையும் நன்கு இணைக்கும் வரை கலக்கவும்.
- கலவையை உங்கள் காலை உணவு கோப்பைக்கு மாற்றவும், பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடி மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் எடுத்துச் செல்லுங்கள் அது ஒரே இரவில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
- காலையில் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து குவளையை வெளியே எடுத்து, நீங்கள் விரும்பினால் சூடாகவும், பின்னர் நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் துணையைச் சேர்க்கவும்; எங்கள் விஷயத்தில் நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள், சிறிது இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஒரு அவுன்ஸ் சாக்லேட்.
- ஒரே இரவில் ஓட்ஸ் மற்றும் பாதாம் கிரீம் குளிர்ச்சியாக, சூடாக அல்லது சூடாக அனுபவிக்கவும்