எல்லா வயதினருக்கும் மாதவிடாய் பற்றிய புத்தகங்கள்

நம்மில் பலருக்கு மாதவிடாய்க் கல்விக்கான அணுகல் இல்லை, ஆனால் பல ஆண்டுகளாக தடைசெய்யப்பட்ட தலைப்பைப் பற்றி பேச எங்களுக்கு சுதந்திரம் உள்ளது. மற்றும் படிக்க, இன்று முதல் நாம் பல அனுபவிக்க முடியும் மாதவிடாய் பற்றிய புத்தகங்கள் இதுபோன்ற பல்வேறு வழிகளில் நம்மைப் பாதிக்கும் ஒன்றைப் பற்றி யாருடன் தொடர்ந்து கற்றுக்கொள்வது மற்றும் கற்றுக்கொள்வது.

இன்று நாம் முன்மொழியும் மாதவிடாய் பற்றிய புத்தகங்கள் ஏ அறிவின் அற்புதமான ஆதாரம் எங்களைப் போன்ற வயது வந்த பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல. அவர்கள் சிறியவர்களுக்காகவும் இருக்க முடியும், ஏனெனில் அவர்கள் சிறந்த முறையில் முதிர்ச்சிக்கான பாதையை புரிந்து கொள்ளவும் எதிர்கொள்ளவும் சிறந்த தலைப்புகள் உள்ளன.

பெண்களின் சிவப்பு புத்தகம்

• Autores: கிறிஸ்டினா ரோமெரோ மற்றும் பிரான்சிஸ் மரின்
• வெளியீட்டாளர்: ஒபெலிஸ்கோ
• பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: 8 வயது முதல்

இயற்கை நம் உடலில் வாழ்கிறது, நாம் அதைக் கேட்பதற்கு நம்மைத் திறந்தால், அது நமக்கு அதன் பெரிய சக்தியைத் தருகிறது: நமக்குச் சாதகமாகச் செல்லும் சக்தி, நமது மாறிவரும் தேவைகளை அறிந்து அவற்றைக் கவனிக்கும் சக்தி. பெண்மையின் இயல்பின் மிகப்பெரிய பொக்கிஷம், எல்லாவற்றையும் (உங்களுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும்) மாற்றுவதைப் பாராட்டவும் மதிப்பிடவும் உங்களுக்கு வழங்கும் திறன், இது சரியானது. பெண்கள் சிவப்பு புத்தகம் பிறந்தார் பெண்களுடன் சேர்ந்து மிதப்படுத்தவும் அவர்கள் முதிர்ச்சி அடையும் வழியில், ஆனால் இது தாய்மார்களுக்கான புத்தகம், மற்றும் அனைத்து பெண்களுக்கும், ஏனெனில் இது நம் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே காயங்களைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது. நமக்குக் கீழ்ப்படிவதும், சொல்வதைக் கேட்பதும், நம்மை நேசிப்பதும் நல்லது என்று வார்த்தைகளும், உருவங்களும் நம் ஆன்மாவுக்கு (உணர்ச்சிகள்-மனம்-ஆன்மா) கிசுகிசுப்பதாகத் தோன்றும் ஒரு விளக்கப் புத்தகம்.

வணக்கம் மாதவிடாய்!

• ஆசிரியர்கள்: யூமி ஸ்டைன்ஸ், மெலிசா காங் மற்றும் ஜென்னி லாதம்
• வெளியீட்டாளர்: லியானா தலையங்கம்
• பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: 9-11 ஆண்டுகள்

முதலில் மாதவிடாய் ஏற்படுவது விசித்திரமாக உணரலாம், சில சமயங்களில் சில கேள்விகளைக் கேட்பது கடினமாகத் தோன்றலாம் - ஆனால் அது இருக்க வேண்டியதில்லை! நேரடி வழிகாட்டி வெளிப்படையாகவும் நிறைய நகைச்சுவையுடனும், உள்ளடக்கிய மற்றும் திறந்த வழியில் எழுதப்பட்டு விளக்கப்பட்டுள்ளது. ஆசிரியர்கள், இரு தாய்மார்களும், அனுபவத்தை மருத்துவ ஞானத்துடன் இணைக்கின்றனர். அவர்கள் தற்போது பிரபலமான போட்காஸ்ட் லேடீஸ், நாங்கள் பேச வேண்டும், அங்கு இன்று பெண்களைச் சுற்றியுள்ள தடைகளை உடைக்கிறார்கள். உண்மையான பதின்ம வயதினரின் கேள்விகளுக்கான பதில்களால் நிரப்பப்பட்ட விரிவான வழிகாட்டி. ட்வீன்களுக்கான சரியான புத்தகம்.

மாதவிடாய் சுழற்சிக்கான பயணம்

• நூலாசிரியர்: அன்ன முனிவர்
• வெளியீட்டாளர்: Bruguera
• இதற்கு: பெரியவர்கள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர், 13 வயது முதல்

El மாதவிடாய் சுழற்சி பற்றிய அறிவு பெண்களின் நல்வாழ்வுக்கான அடிப்படை கருவியாகும். மாதவிடாய் சுழற்சி என்றால் என்ன, அது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை விளக்கமாகவும் எளிதாகவும் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் இந்தப் புத்தகம் விளக்குகிறது. இது மாதவிடாய் சுழற்சியின் சுய-அறிவு முறையையும் உள்ளடக்கியது, உங்கள் சொந்த சுழற்சிகளை அறிந்து கொள்வதற்காக பயணத்தின் போது நீங்கள் செய்யும் அவதானிப்புகள் மற்றும் பிரதிபலிப்புகளை நீங்கள் எழுதக்கூடிய ஒரு நோட்புக்.

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

• ஆசிரியர்: லாரா பிரைடன்
• வெளியீட்டாளர்: கிரீன்பீக் பப்ளிஷிங்

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது உங்கள் வழிகாட்டியாகும் ஆரோக்கியமான காலங்கள் வேண்டும் உணவு, ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ், மருத்துவ மூலிகைகள் மற்றும் பயோடென்டிகல் ஹார்மோன்கள் போன்ற இயற்கை சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துதல். இது அனைத்து வயது மற்றும் சூழ்நிலை பெண்களுக்கு பரிந்துரைகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை கொண்டுள்ளது. தலைப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்: ஹார்மோன் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது, உங்கள் மாதவிடாய் எப்படி இருக்க வேண்டும், என்ன தவறு ஏற்படலாம், உங்கள் மருத்துவரிடம் எவ்வாறு பேசுவது மற்றும் PCOS மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உட்பட அனைத்து பொதுவான மாதவிடாய் பிரச்சனைகளுக்கான சிகிச்சை நெறிமுறைகள்.

மாதவிடாய் புரட்சி

• ஆசிரியர்: Xusa Sanz
• வெளியீட்டாளர்: மார்டினெஸ் ரோகா பதிப்புகள்

மாதவிடாய் புரட்சி அனைத்து அடிப்படை அம்சங்களையும் ஆராய்கிறது நல்ல மாதவிடாய் ஆரோக்கியம் இருக்கும் உணவு, உடற்பயிற்சி, உடல், மன அழுத்தம் அல்லது ஓய்வு... மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் போன்ற அடிக்கடி ஏற்படும் மாதவிடாய் கோளாறுகளை ஆராய்கிறது.

மாதவிடாய் சுழற்சி தொடர்பான அனைத்து கட்டுக்கதைகளையும் அகற்றும் ஒரு முழுமையான கையேடு, நமது மாதவிடாய் சுழற்சி ஆரோக்கியமாக உள்ளதா என்பதை அறிவோம், நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி பேசுவோம். மாதவிடாய் சுகாதார பொருட்கள் மாதவிடாய் கோப்பை, டம்பான்கள் அல்லது கடற்பாசிகள் போன்றவை. சுருக்கமாக, மாதவிடாய் மீண்டும் ஒருபோதும் அறியப்படாத அனைத்து கருவிகளும்.

மாதவிடாய் குறித்த இந்த புத்தகங்களில் ஏதேனும் ஒன்றைப் படிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைத்ததா? இந்த விஷயத்தில் மற்ற சுவாரஸ்யமான தலைப்புகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா?