அதிகப்படியான நிகழ்வுகள், கொண்டாட்டங்கள் மற்றும் குடும்பக் கூட்டங்கள் நிறைந்த கிறிஸ்துமஸ் விடுமுறையை நாங்கள் தொடங்க உள்ளோம். அவை அனைத்தும் ஒவ்வொரு வகையிலும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. ஏனென்றால் அதிகப்படியானது ஒருபோதும் நல்லதல்ல அது உணவில் இருந்தாலும், மது அருந்துவதில், விருந்துகளில் அல்லது பரிசுப் பொருட்களில் பணத்தை வீணடிப்பதாக இருக்கலாம்.
இவை அனைத்தும் சேர்ந்து, உடலுக்கு மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றின் சிறந்த ஆதாரமாகும், இது ஒரு சில நாட்களில் கூடுதல் வேலை செய்ய வேண்டும். ஆண்டின் தொடக்கத்தில் பின்விளைவுகளைத் தவிர்க்கவும், தவறான காலில் தொடங்கவும், இவற்றைக் கவனியுங்கள். டிசம்பரின் அதிகப்படியானவற்றைச் சமாளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள். ஏனென்றால், அவர்கள் நம்மீது அழுத்தம் கொடுக்க முயற்சித்தாலும் கூட, கிறிஸ்மஸ் அதிகப்படியாக இல்லை.
டிசம்பரின் அதிகப்படியானவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது
இந்த விடுமுறைகளின் அதிகப்படியானவற்றைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, அவை நிகழாமல் தடுப்பதாகும். அதாவது, ஏன் ஒரு பெரிய பிஞ்சுக்கு வைத்தியம் பார்க்க வேண்டும் அது உங்களை மோசமான உடலுடன், வேறு எதையும் விரும்பாமல் உங்களை எழுப்ப வைக்கும் விருந்து அல்லது ஒரு பெரிய நிதிச் செலவில் உங்களை மாதாந்திரம் குறைக்கும். ஒரு தீர்வைத் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதற்காக, அடுத்தடுத்த விளைவுகளைத் தடுப்பது மற்றும் அதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
உங்கள் செலவுகளைத் திட்டமிடுங்கள்
டிசம்பரில் செய்யப்படும் மிகப்பெரிய மீறல்களில் ஒன்று பொருளாதாரம். பரிசுகள், நண்பர்களுடன் இரவு உணவுகள், விருந்துகள் மற்றும் கிறிஸ்துமஸைக் கொண்டாடும் அனைத்திற்கும் இடையில், குறிப்பிடத்தக்க நிதிச் செலவைக் குறிக்கலாம். மேலும் அதிகச் செலவு செய்வதை விட உங்களுக்குச் சுமையாக எதுவும் இல்லை. சிறிது சிறிதாக, நுகர்வோர்வாதத்தால் நம்மை நாமே எடுத்துச் செல்ல அனுமதிக்கிறோம், இதற்காகவே இந்த அற்புதமான விளம்பரப் பிரச்சாரங்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன.
இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உண்மையான உணர்வை இழக்கச் செய்கிறது இந்த கட்சிகளின். அதாவது, அன்பானவர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுவது மற்றும் பொருள் விஷயத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் நாம் இங்கேயும் இப்போதும் இருக்கிறோம் என்பதைப் பாராட்டுவது. பரிசுகள் அல்லது சிறப்பு இரவு உணவுகள் அகற்றப்பட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. செலவழிப்பதில் எந்தப் பிரச்சினையும் வராமல் இருக்க, நன்றாகத் திட்டமிட வேண்டும். இது மிகவும் விலை உயர்ந்தது என்பதால் அல்ல, அது சிறப்பாக இருக்கும், தேடுதல், ஒப்பிடுதல் மற்றும் பயனுள்ள மற்றும் நியாயமான கொள்முதல்களை வடிவமைக்கும்.
விருந்துகளில் மிகுதி
கிறிஸ்மஸில் இது உணவு, பானம் மற்றும் வழக்கமான இனிப்புகள் நிறைந்த மேஜையைச் சுற்றி கொண்டாடப்படுகிறது. இவ்வளவு சோதனையின் போது உங்களை கட்டுப்படுத்துவது கடினம், ஆனால் அதன் விளைவுகளை நீங்கள் பின்னர் செலுத்த விரும்பவில்லை என்றால் அது முற்றிலும் அவசியம். உணவு அல்லது மதுவுடன் அதிகமாக, பல மருத்துவ பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். அளவாக சாப்பிடுங்கள், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் சிற்றுண்டி உண்டு மகிழுங்கள், டிசம்பர் மாதத்தின் அதிகப்படியான தொந்தரவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
உடற்பயிற்சி மற்றும் நடைமுறைகளை கடைபிடிக்கவும்
மறுபுறம், வருடத்தில் நிறுவப்பட்ட நடைமுறைகளை முழுமையாக இழக்காமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். விளையாட்டு விளையாடுங்கள் கிறிஸ்மஸிலும், ஆண்டு முழுவதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ இதுவே சிறந்த வழியாகும். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் உள்ள நாட்களில் உங்கள் பயிற்சியை சிறிது தீவிரப்படுத்தவும். எனவே உங்களால் முடியும் சாப்பிடும் போது அதிகப்படியான விளைவுகளை குறைக்க கொழுப்பு உணவுகள் அல்லது கிறிஸ்துமஸ் இனிப்புகள்.
நீங்கள் உணவை தவறவிட்டீர்களா? உங்களை நீங்களே தண்டிக்காதீர்கள்
உணவில் அதிகமாக ஈடுபடாமல் இருக்க முயற்சித்த பிறகு அல்லது பரிசுகளை அதிகமாக செலவழிக்க முயற்சித்த பிறகு, உங்களுக்கு நல்ல பலன் இல்லை என்று மாறிவிட்டால், உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள். வாழ்க்கையை அனுபவிக்க வேண்டும் மற்றும் கிறிஸ்துமஸ் கொண்டாட வேண்டிய நேரம். உங்களை மன்னியுங்கள் நீங்கள் கொஞ்சம் அதிகமாக சாப்பிட்டால் உங்களை நீங்களே தண்டிக்க வேண்டாம். மற்ற நாட்களை மிகவும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதன் மூலமும், உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், உங்கள் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நச்சுத்தன்மையிலிருந்தும் ஆரோக்கியமான முறையில் உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
நம்பத்தகாத நோக்கங்கள் இல்லாமல், அவர்களை சந்திக்காததற்காக உங்களை பின்னர் நிராகரிப்பதால் பாதிக்கப்படக்கூடாது. மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கட்டுப்படுத்த விரும்பாமல் கிறிஸ்துமஸ் விடுமுறையை அனுபவிக்கவும் மிகச்சிறிய விவரம் கூட. ஏனெனில் மன அழுத்தம் கிறிஸ்துமஸின் மிகப்பெரிய எதிர்மறையான உடல்நல விளைவுகளில் ஒன்றாகும்.