La wasiwasi ni hali ya kihemko ambamo mtu anayesumbuliwa nayo hupata hisia za kutokuwa na uhakika, wasiwasi au hofu, zote zinaelekezwa kama motisha ya kufikia lengo la kibinafsi la aina yoyote. Kulingana na wanasaikolojia wengine, tunaweza kusema juu ya viwango vinne vya wasiwasi:
- Katika kwanza, mtu yuko katika hali ya tahadhari, na uwezo wa kuelezea na kuguswa kusuluhisha shida fulani.
- Katika pili, uwanja wa utambuzi wa mtu ni mdogo sana na hawawezi kuona maelezo yote ya mazingira yanayowazunguka. Bado, mtu huyo hapotezi uwezo wa kujibu na kutatua shida.
- Katika ngazi ya tatu, uwanja wa utambuzi umepunguzwa sana, unapunguzwa kwa undani moja. Hapa mtu anajaribu kuzingatia mawazo yake juu ya kupata unafuu, akisahau kutatua shida.
- Katika ngazi ya nne na ya mwisho, mtu huyo anaingiwa na hofu. Katika awamu hii kuna upangaji wa kihemko na mtu anaweza kuzingatia tu maelezo ambayo hayana uhusiano wowote na sababu halisi ya shida. Kitu pekee ambacho huvutia umakini wako ni kile kinachokupa unafuu wa haraka.
Kwa ujumla, dalili za wasiwasi huwa na wasiwasi kwa mtu ambaye anaumia sana kwa sababu mwanzoni hawawezi kuihusisha na sababu au sababu zinazosababisha. Ifuatayo, tutaona ni nini dalili zake za jumla ni, athari za familia zinaweza kusababisha na jinsi inaweza kutibiwa nyumbani.
Dalili za wasiwasi
Watu wengi huhisi hali yao ya wasiwasi inapofikia viwango visivyo vya kufurahisha (katika kiwango cha tatu na cha nne) na dalili na dalili za mwili za shida hii huonekana katika hatua za juu za ukuaji. Vile dalili hutofautiana kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine, lakini mara nyingi ni:
- Jasho kubwa la mikono.
- Kichefuchefu, kutapika na kuhara.
- Maumivu ya kichwa
- Maumivu maalum katika mwili, kama vile kwenye tumbo au nyuma, yanayosababishwa na mishipa.
- Kuhisi kukazwa au kuchomwa kifuani.
- Utoaji wa kuugua au pumzi nzito kwa vipindi vya kawaida vya wakati.
- Ukosefu wa usingizi
- Kuongezeka kwa woga na kuwashwa.
- Unyogovu, haswa wakati wa usiku.
Ikiwa katika hali fulani au shida unahisi dalili kadhaa hizi, jambo la kawaida ni kwamba unasumbuliwa na wasiwasi. Jambo bora ni kwenda kwa daktari wa familia yako kwa ushauri juu ya miongozo fulani au kukuelekeza kwa mtaalamu ambaye anaweza kukupatia dawa.
Matokeo ya familia
Wakati fulani, wasiwasi inaweza kupitishwa kutoka kwa mtu mmoja kwenda kwa mwingine. Kwa mfano: mama anayerudi nyumbani akiwa na wasiwasi au amesikitishwa na shida fulani ambayo amekuwa nayo katika mazingira yake ya kazi. Yeye hasemi shida kwa maneno kwa familia yake, lakini mumewe na watoto wote wanaona kuwa kuna kitu kinamtokea na kwamba haikuwa nzuri kabisa. Yote hii ina athari, ingawa mwanzoni hatuyaoni. Inaweza kusababisha watoto wako kuwa mbali zaidi na masomo siku inayofuata au mume wako kulala vibaya usiku huo.
Kwa hili tunamaanisha kwamba ingawa wasiwasi kama huo huathiri mtu mmoja tu, inaweza kupitishwa bila kujua kwa washiriki wengine wa kitengo cha familia.
Jinsi ya kutibu wasiwasi nyumbani
Ikiwa ndani ya nyumba yako kuna mtu ambaye anaugua wasiwasi, au wewe ndiye unakabiliwa na shida hiyo, ni muhimu kupitisha miongozo hii ambayo tunapendekeza hapa chini:
- Jaribu hiyo mtu aliyeathiriwa anachambua kabisa shida hiyo husababisha wasiwasi wako. Msaada huu utakuwa muhimu kwa mtu aliyeathiriwa na wasiwasi kwa sababu hupoteza uwezo wao wa kuchambua hali hiyo na kwa hivyo kutafuta suluhisho.
- Mtu huyo anapaswa kuzungukwa na a anga tulivu na ya kirafiki.
- Tafuta ushauri wa matibabu wakati dalili zinasumbua sana mtu huyo. Daktari ataweza kujua ikiwa ni zao la wasiwasi au ikiwa watajibu kwa mabadiliko ya kikaboni. Pia, unaweza kuagiza dawa ambayo husaidia mgonjwa kupumzika na kuzingatia umakini wao.
Kuwa wa kwanza kutoa maoni