Je! Ni vyakula vipi vibaya kwa watoto

watoto wa mkate

Wazazi wanapaswa kutoa jukumu muhimu kwa lishe ya watoto wao. Ni vizuri kwamba kwa kuwa ni wadogo, watoto hufuata tabia nzuri wakati wa kula. Lazima wawe na ufahamu wakati wote wa kile ambacho ni bora kwa mwili wao na nini ni hatari.

Katika makala inayofuata tutazungumzia vyakula hivyo ambavyo ni hatari kabisa na vinaharibu afya ya mtoto.

Juisi

Juisi ni vyakula vyenye wanga wengi na sukari nyingi kama glukosi na fructose. Matumizi mengi ya juisi yanaweza kusababisha watoto kupata ugonjwa wa kisukari na shida za uzito katika kipindi cha kati. Kama njia mbadala ya juisi, chaguo bora ni maziwa ya ng'ombe au maji.

Chakula

Nafaka nyingi zinazopatikana katika duka kuu, wana lishe kidogo na wana utajiri wa sukari zilizoongezwa. Kwa bahati mbaya na licha ya kile kilichoonekana, ni bidhaa ya nyota katika kifungua kinywa cha watoto. Katika kesi ya kutoa nafaka kwa watoto wadogo, chaguo bora ni shayiri. Ni chakula chenye mchango mkubwa wa nishati na ambayo hutoa nyuzi bora kwa mwili.

Unga wa kakao

Chakula kingine maarufu na hatari zaidi kwa watoto ni poda ya kakao. Mtoto asiyekula kiamsha kinywa na glasi ya maziwa na kakao mumunyifu ni nadra. Kama ilivyo na bidhaa zilizoonekana hapo juu, kakao mumunyifu haitoi virutubisho na ina sukari nyingi. Chaguo bora ni kuchukua kakao iliyosafishwa kabisa na kwa usafi wa 100%.

mikate

Viwandani vya viwandani

Chakula chache ni hatari na mbaya kwa mtoto kama keki za viwandani. Hizi ni bidhaa zilizo na mafuta mengi na sukari rahisi. Ulaji uliokithiri wa keki zilizosemwa, zinaweza kusababisha shida kubwa za kiafya kwa yule mdogo katika muda wa kati na mrefu. Bora ni kuchagua matunda au unga wa unga kwa kuwa wana afya njema.

Vyakula vilivyosindikwa

Vyakula hivi vina viongeza vingi na vina matajiri katika mafuta na chumvi. Ndio sababu bidhaa kama hizo zinapaswa kuondolewa kutoka kwa lishe ya kila siku ya mtoto na kila wakati chagua sahani za kupikwa zilizotengenezwa kutoka kwa viungo vya asili bila viongeza kama mboga, samaki au mayai.

Kwa kifupi, hivi ni baadhi ya vyakula ambavyo havipaswi kuwapo katika lishe ya watoto au watoto. Jambo bora kwa hali yoyote ni kuchagua chakula cha nyumbani kilichotengenezwa kutoka kwa vyakula safi kama mboga au mboga. Wazazi lazima wakati wote wafahamu juu ya mchango wa lishe kwa watoto wao.

Lishe bora na sahihi inategemea ikiwa mtoto anaweza kukua kwa njia ya afya na bila shida za kiafya. Ndani ya elimu, tabia nzuri ya kula inapaswa kuchukua jukumu muhimu, ikiruhusu mtoto kula vizuri. Kuzoea kula vizuri wakati watoto huwafanya kujua juu ya miaka ambayo ni hatari kwa afya zao.


Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama na *

*

*

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.