Je! Lishe ya Detox inafanya kazi kweli?

Lishe yenye usawaKuna lishe nyingi ndani ya ulimwengu wa lishe, kila moja ni maalum kufikia lengo tofauti: kupoteza uzito, kuongeza mwili, kuboresha afya ya moyo na mishipa, au lishe yenye mafuta kidogo au sodiamu.

Kwa upande mwingine, kuna lishe ya detox ambayo hufurahiya hakiki za rave. Wao ni bora kwa kusafisha mwili na huwa na wafuasi wengi, pamoja na watu mashuhuri. 

Kabla ya kuanza lishe, ni muhimu kufahamu malengo tunayotaka kufikia, na katika kesi hii, tunapaswa pia kujua hatari zinazoweza kuwa na lishe tunayotaka kuanza.

Chakula chenye afya

Kuna lishe nyingi za detox, zingine zimebuniwa kulingana na vinywaji, mimea au wengine kufunga, na kumeza sehemu ndogo za mboga na matunda, pamoja na virutubisho fulani.

Lishe ambayo hutoa sumu mwilini, hukuruhusu kufuata mpango mkali wa kupunguza uzito haraka, husaidia kusafisha mwili wa kemikali zenye sumu, na ziada yoyote.

Tunapozungumza juu ya kutoa sumu mwilini, tunajaribu kuufanya mwili wetu uondoe sumu ambayo imekusanywa baada ya ulaji mwingi wa vyakula vilivyosindikwa na vichafuzi vyote vya mazingira ambavyo tumeweza kuyeyusha.

Lishe ya Detox unachohitaji kujua

Lazima tujue athari zinazowezekana ambazo aina hii ya lishe ya detox inaweza kuwa nayo. Ikumbukwe kwamba lishe ya aina hii inahimiza kula vyakula vya asiliNa ni pamoja na maji na mboga nyingi, vitu ambavyo ni nzuri kwa afya yako.

Kama lishe zingine nyingi za fad, lishe ya detox inaweza kuwa na athari mbaya ambayo lazima tuijue kabla ya kuitumia.

Masomo na lishe ya sumu

Hivi sasa hakuna masomo mengi ambayo yanaonyesha ufanisi wake, kwani kuna watu ambao wanapendelea aina hii ya lishe kwani wanasema kuwa sumu sio kila wakati huacha mwili kawaida na wanahitaji nyongeza kusaidia kusafisha mwili.

Watu hawa wanaona jinsi sumu zinazokaa ndani mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, utumbo, na limfuvile vile kwenye ngozi na nywele na inaweza kusababisha uchovu, maumivu ya kichwa na kichefuchefu.

Kinyume chake, kuna watu ambao wanadai kuwa sumu huondolewa kawaida na sio lazima kufuata lishe kali ili kuifanikisha.

Nguzo ya lishe ya sumu

Wazo la kimsingi nyuma ya lishe ya detox ni kutoa aina kadhaa za vyakula ambavyo vinaweza kuwa na sumu kwa msimu. Wazo ni kutakasa na kusafisha mwili wa kila kitu "kibaya." Walakini, ukweli ni kwamba mwili wa mwanadamu umeundwa na njia zake za kuondoa sumu.

lishe bora katika karantini

Jinsi lishe ya detox inavyofanya kazi

Kama tulivyosema, hakuna lishe moja tu ya detox, zinatofautiana kati yao na nyingi zinahitaji msimu wa kufunga, ambayo ni, acha kula kwa siku kadhaa na kisha polepole utambulishe na polepole aina fulani za vyakula kwenye lishe.

Lishe nyingi za aina hii zinapendekeza kutekeleza umwagiliaji wa kikoloni au enema ili "kusafisha" koloni. Lishe zingine hupendekeza kuchukua virutubisho au aina maalum za chai kusaidia katika mchakato wa utakaso wa mwili.

Lishe ya sumu inaweza kuzuia na hata kuponya magonjwa ili kuwapa watu nguvu zaidi au umakini. Kuwa na mwili uliojaa vyakula "vyenye sumu" kutatufanya tuwe wamechoka, polepole na maumivu ya kichwa.

Ni muhimu kuwa na lishe yenye mafuta kidogo na nyuzi nyingi, na hivyo kudumisha lishe bora na kutoa nguvu zaidi kwa wale wanaofuata.

Walakini, kama tulivyotarajia hapo awali, ushahidi wa kisayansi unakosekana kwamba lishe hizi husaidia mwili kuondoa sumu haraka au kuondoa sumu, ingawa haumiza kamwe kufuata lishe ambayo inaruhusu mwili kupumzika.

Makini na lishe ya detox

Watu wengi wanaamini kwamba ikiwa wataenda kwenye lishe ya detox watapoteza uzito mwingi, hata hivyo, sio kweli kabisa na miongozo fulani lazima izingatiwe ili isiingie katika hatari, kwa kuwa ikiwa lishe kali sana hufanywa, hizi zinaweza kuchukua ushuru wao.

  • Lishe ya sumu haifai kwa watu wenye magonjwa fulani. Kwa maana hii, haifai kwa watu wanaougua ugonjwa wa sukari, magonjwa ya moyo na hali zingine za matibabu sugu. Ikiwa una mjamzito au una shida ya kula, unapaswa kuepuka aina hizi za lishe.
  • Lishe ya sumu inaweza kuwa ya kulevya. Hii ni kwa sababu ukosefu wa chakula au usimamizi wa enema huunda hisia tofauti na labda watu wengi wanapenda. Kwa watu wengine, msisimko sawa na ule uliosikika na nikotini au pombe huwa huhisiwa.
  • Vidonge vya kuondoa sumu mwilini vinaweza kuwa na athari. Vidonge vingi vinavyotumiwa wakati wa lishe hii ya detox ni laxatives, na kusababisha watu walio na "foleni" kwenda bafuni zaidi. Hii inaweza kuwa na athari mbaya kiafya, kwani virutubisho vya laxative ambazo ni dawa zinaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini, usawa wa madini na pia shida katika mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
  • Lishe ya Detox imeundwa kutimiza malengo kadhaa ya muda mfupi. Inaweza kusababisha shida zingine za kiafya, kufunga kwa muda mrefu kunaweza kupunguza kasi ya kimetaboliki ya mtu. Hii inafanya iwe rahisi kupata tena uzito uliopotea na kuwa ngumu zaidi kupoteza uzito zaidi katika siku zijazo.

Chakula cha sumu

Kula afya na mwili wako utafanya mengine

Kula matunda na mboga zaidi ni msingi wa mtindo mzuri wa maisha. Lazima usisahau kuzichukua, matunda ya msimu, mboga mboga na nyuzi, na pia kunywa maji zaidi. Lakini pia, unahitaji kuhakikisha unapata virutubisho vyote unavyohitaji kutoka kwa vyakula vingine.

Protini hazipaswi kukosa pia, pamoja na vitamini au madini ambayo yanapaswa kupatikana kutoka kwa vyanzo tofauti. Jambo muhimu zaidi katika lishe bora ni anuwai na sio kupita kiasi, kwa sababu haijalishi chakula kinaweza kuwa na afya, ikichukuliwa kupita kiasi, itatusababishia uharibifu zaidi.


Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama na *

*

*

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.