Maelezo kidogo ambayo yanakuzuia kuwa na maisha yenye afya

Maisha ya kiafya

Wakati mwingine vitu vidogo vina athari kubwa na uthibitisho wa hii ni kwamba kuchanganya ishara ndogo za kila siku kunaweza kusababisha maisha ambayo sio aina ya maisha tunayotaka kuishi. Maelezo kidogo ya maisha ya kila siku hututoroka lakini inaweza kuwa maamuzi wakati wa kuongoza mtindo wa maisha kuamua au kuibadilisha kabisa. Ni muhimu kusisitiza sio tu ishara kubwa lakini pia zile ndogo zaidi.

Un maelezo madogo yanayorudiwa kila siku huwa kitu kinachotuathiri mengi ya. Hii inakwenda kwa kila kitu na inaweza pia kuwa jambo zuri kwa sababu kwa mabadiliko madogo tunaweza kufikia malengo makubwa. Kwa hivyo wacha tujue ni nini maelezo madogo ambayo leo hayakuruhusu kuishi maisha yenye afya.

Haupangi chakula chako

Maisha ya kiafya

Hii inaweza kusikika kuwa ya kushangaza lakini ikiwa hatupangi chakula chetu ni rahisi zaidi kwetu kuanguka katika kishawishi cha kula kitu kisicho na afya ambacho kinasindika sana au kina mafuta na sukari. Ndio maana upangaji mzuri unaweza kukusaidia sana linapokuja suala la kuanza maisha yenye afya. Tunaweza kujifurahisha lakini lazima wawe wanafika kwa wakati, tu kwa siku maalum. Wakati uliobaki lazima tushikamane na moja chakula ambacho kina usawa na afya kuepuka kuongeza vitafunio au vitu ambavyo vinaweza kufanya lishe yetu kuacha kuwa na afya.

Unajiruhusu vitu vingi

Ni kweli kwamba siku zote tuna siku fulani wakati tunatamani kitu kitamu au ni ngumu kutokula au kunywa pombe wakati wa sherehe. Lakini vitu vya aina hii ndio vinatufanya mwishowe tushindwe kuishi maisha ya afya kama tunavyotaka karibu bila kujitambua, kwa sababu tunachukuliwa na makubaliano haya madogo. Kwa hivyo ni muhimu kufahamu siku zote wakati tunaweza kumudu kitu, bila kuzidi. Sio tu afya yetu na laini yetu itatushukuru, lakini pia ustawi wa tumbo. Utagundua jinsi digestion sio nzito na jinsi unahisi vizuri na bora.

Unazingatia tu kupoteza uzito

Maisha ya kiafya

Hii sio tiba ya maisha yenye afya, kwani kuna watu ambao wanaweza kuwa na uzito mkubwa na bado wana afya na wengine ni wembamba. Kwa hivyo fikiria kuwa sio juu ya kupoteza uzito ili uonekane bora, ni juu ya kutunza mwili wako kuhisi vizuri. Tunapojitunza tunaboresha kujithamini kwetu lakini pia afya yetu, kinga ya mwili na kwa hivyo tunaboresha mwili wetu wote kwa muda mfupi na mrefu. Ni maono ya ulimwengu ya afya mbali na dhana hiyo ya mtindo ambayo inazingatia tu kiwango.

Unafanya michezo ambayo hupendi

Cheza michezo

Hili ni kosa, kwa sababu mwishowe utaishia kutocheza michezo. Kila mtu anaweza kupata shughuli inayofaa njia ya maisha na ladha yako. Hii ni muhimu ili idumu kwa muda. Ndio sababu haupaswi kutofautisha tu shughuli yako na jaribu ni ngapi zinavutia umakini wako, lakini unapaswa kutafuta wale ambao unapenda ili wawe sehemu ya maisha yako.

Ruhusu mwenyewe kuhisi mabadiliko

Mabadiliko hayatokei mara moja na ndiyo sababu wakati mwingine tunakuwa na wakati mgumu kuyatekeleza. Ni muhimu sikiliza mwili wetu wakati tunafanya mabadiliko katika mtindo wetu wa maisha, kwa sababu atatuambia kuwa tunaendelea vizuri. Hii haifanyiki mara moja, lakini ustawi wa mwili na akili huja na maisha yenye afya na ndio sababu tutagundua tunapojisikia.


Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama na *

*

*

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.