mabadiliko ya kisaikolojia katika kukoma kwa hedhi

Kufika kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa si mara zote kuwakaribisha. Kwa sababu tunajua kwamba ni hatua ya mabadiliko ya kimwili na pia kiakili. Ni kweli kwamba sio wanawake wote wataathiriwa sawa, kwa sababu pia ni homoni ambazo zina neno la mwisho. Lakini bado, ni kweli kwamba mabadiliko ya kisaikolojia katika wanakuwa wamemaliza kuzaa inaweza kuwa makali kabisa.

Hii inaweza kuja kwa sababu tofauti, labda kwa sababu sio wote wanakubali hatua hii mpya, kwa sababu maisha yao pia yanabadilika karibu nao na hiyo inaweza kumaanisha kutokubali mabadiliko mengi kwa wakati mmoja. Kwa hiyo, acheni tuone jinsi jambo hilo linaweza kutuathiri na jinsi tunavyoweza kulishughulikia kwa njia bora zaidi.

Ni mabadiliko gani ya kisaikolojia katika wanakuwa wamemaliza kuzaa

Tayari tumesonga mbele kuwa ni hatua ambayo kuna mabadiliko mbalimbali na kukoma kwa hedhi kutaleta zaidi. Katika kesi hii tunaachwa na wale wa kisaikolojia, ambayo labda ni muhimu zaidi na kuzingatia.

• Mabadiliko ya mhemko kwa wanawake. Ikiwa tayari iko vizuri, kwa kuwasili kwa kila kipindi inaweza kuonekana, katika kesi hii itakuwa wazi zaidi. Mood itabadilika sana.
• kuwashwa zaidi: Kwa sababu ya mabadiliko hayo ya homoni na hali hiyo tuliyotaja, tutaona jinsi tunavyohisi zaidi lakini pia hasira zaidi. Inaonekana kwamba kila kitu kinatuudhi na hilo ni jambo linaloweza kutupeleka kwenye matatizo mbalimbali na watu wanaotuzunguka.
• Usingizi: Wakati mwili haupumziki vizuri, ni mantiki kwamba siku inayofuata tuko katika hali mbaya, uchovu na bila kutiwa moyo sana. Naam, kati ya mabadiliko ya kisaikolojia katika wanakuwa wamemaliza kuzaa, usingizi pia utatuathiri sana.

• mabadiliko ya kumbukumbu: Tunapogundua kwamba hatukumbuki kila kitu kama miaka michache iliyopita, hisia hiyo inafadhaisha sana. Kumbukumbu inapotuchezea, basi tutahisi huzuni zaidi na kujawa na hofu pamoja na kutoaminiana.
• Wasiwasi na unyogovu: Labda kati ya mabadiliko yote hii ndio ngumu zaidi. Ikiwa mwanamke tayari amekuwa na matukio ya awali ya wasiwasi au hata unyogovu, inasemekana kuwa wakati wa kukoma hedhi ana uwezekano mkubwa zaidi wa kurudia. Hii hufanya mawazo hasi zaidi kutulia katika maisha yetu na siku zijazo ni nyeusi zaidi kuliko itakavyokuwa kweli.

Jinsi ya kukabiliana na mabadiliko kabla ya kuwasili kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa

Kwanza kabisa, ni vyema kila wakati kutibu aina yoyote ya shida, kabla ya kuongezeka. Kwa sababu ni muhimu kuwa na uwezo wa kuwa na udhibiti wa hisia na hizo heka heka. Tunajua kwamba watakuja, lakini lazima tuwe tayari kuwapa umuhimu mdogo iwezekanavyo na kwamba hawatulii katika akili zetu kama kitu hasi. Ni hatua mpya, lakini si lazima iwe mbaya zaidi.

Kwa hiyo, yeyeau ni bora kuwa unafanya kazi kila wakati na kwa hili, mazoezi ya mazoezi ni dawa bora. Kwa njia hiyo hiyo, usipuuze kupumua na uchague kutafakari. au Pilates. Kwa kuwa hii itakusaidia wakati wa wasiwasi, ikiwa wanakuja. Jaribu kuwa na motisha kila wakati na usikwama. Tafuta vitu vya kufurahisha au jaribu kutoka na kuingia na marafiki na familia. Wazo ni kuweza kutumia vyema hatua mpya lakini bila kuwa na wasiwasi. Tukifikiri kwamba tumeifikia na inatubidi tuikaribishe kwa njia bora tujuavyo. Tu katika hali ambayo wakati huu ni ngumu, inawezekana kwenda kwa daktari ili kutusaidia na tiba ya uingizwaji wa homoni. Hii inaweza kupunguza dalili fulani, lakini bila shaka sio mbaya zaidi.