Lishe ya Noom: Ni nini, faida, hasara na kila kitu unachohitaji kujua

lishe ya noom ni nini

Labda umefanya lishe nyingi katika maisha yako yote. Watu wengi hujaribu mbinu mbalimbali hadi wapate yenye ufanisi inayokidhi mahitaji yao. Naam, katika hatua hii, Lishe ya Noom inaonekana katika maisha yetu, ambaye anakuwa mapinduzi. unamfahamu

Ikiwa bado huna raha, hupaswi kuwa na wasiwasi kwa sababu leo ​​tutazungumza kwa muda mrefu kuhusu hilo. Tunakuambia ni nini hasa, pamoja na faida zake au pointi hasi ikiwa unayo. Utakuwa na uwezo wa kugundua ikiwa ni mzuri na ni vyakula gani vinaweza kuchukuliwa na ambavyo hupaswi kutumia. Hakika una nia!

Lishe ya Noom ni nini

Programu za kupunguza uzito

Lazima isemwe kwamba inayojulikana kama lishe ya Noom ni maombi ya kupunguza uzito. Ingawa leo tuna matumizi ya kila aina ya mada, yale ambayo yanalenga tabia bora zaidi, hayangeweza kuachwa kando.

Katika kesi hii, tutaona jinsi inavyozingatia tabia zinazoongoza za afya na kama matokeo ya moja kwa moja yao, kupoteza kilo. Lakini yote haya kwa muda mrefu, yaani, ni juu ya kufanya mabadiliko kidogo kidogo na kuona matokeo ya mabadiliko yaliyosemwa. Kwa hiyo, sio chakula cha haraka au moja ya miujiza ambayo inaweza kufanya uharibifu mkubwa kwa mwili wetu.

Kwa hivyo, utakutana na mtaalamu wa lishe na mkufunzi mahali pamoja na simu yako.

Jinsi inavyofanya kazi

Sasa kwa kuwa unajua ni nini, labda unashangaa jinsi inavyofanya kazi na ni hatua gani za kwanza kuchukua. Naam, ukishasakinisha programu kwenye simu yako, utaanza kwa kujibu dodoso fupi.

Ndani yake utakuwa na kutaja nini tabia yako au maisha ni, uzito wako, ikiwa unafanya mazoezi ya michezo, ikiwa una usingizi na maelezo mengine mengi. Kitu ambacho ni muhimu sana kuweza kuanza kuzifanyia kazi. Kwa sababu kutokana na dodoso lililotajwa, kalori ambazo kila mwili huhitaji kwa siku nzima huangaliwa ili kubainisha malengo yako ya mwisho.

Kama tunavyoona, pamoja na taarifa zote zilizohifadhiwa, tutapokea orodha yenye hatua hizo zote ambazo ni lazima tufanye kila siku. Kwa kweli, labda ukisoma haya yote utajiuliza, Na ni tofauti gani na programu zingine za kupunguza uzito? Naam, kwa kuwa ina sehemu ya kielimu, kwa kuwa inakusaidia kuchagua vyakula, kukutia moyo na kujua zaidi kuhusu vipengele vya lishe..

Vyakula vinavyopendekezwa kwa lishe ya Noom

Jinsi ya kupoteza uzito

Tunaweza kusema kwamba maombi inataja mfululizo wa vyakula ambavyo ni vyema na vingine ambavyo si vyema sana. Lakini Inapaswa kuwa alisema kuwa hakuna marufuku, lakini unapaswa kupunguza matumizi ya baadhi ya vyakula. Kutoka kwa hili, inazigawanya katika rangi kana kwamba ni taa ya trafiki:

  • chakula cha kijani: Hakika tayari unajua kutokana na vyakula vingine vingi kuwa ni mojawapo ya vyakula vinavyosifiwa zaidi. Kwa sababu wana virutubisho vingi lakini kalori chache sana, ambayo ina maana kwamba tunahitaji katika sahani zetu kila siku. Sio tu mboga huanguka katika kundi hili, kutokana na rangi yao ya kijani, lakini wote kwa ujumla, pamoja na matunda, samaki, mbegu au nafaka za nafaka.
  • chakula cha njano: Zina virutubisho lakini ni chache kuliko zile za awali, hivyo ziko katika kiwango cha kati au cha tahadhari. Nyama konda, pamoja na parachichi na hata mayai, huingizwa katika jamii hii. Hiyo ni kusema, kwamba tunaweza kuzitumia bila shida yoyote lakini kudhibiti kila wakati idadi na frequency yao.
  • chakula nyekundu: Tunageuka kwenye hatari, ambayo hutoka kwa mkono wa rangi nyekundu. Ndani yake tunapata vyakula vyenye kaloriki zaidi kuliko vilivyotangulia. Je, inawezaje kuwa vinginevyo, tunazungumzia desserts ya chakula cha kukaanga na hata nyama nyekundu.

Je, lishe ya Noom inafaa?

Chakula cha usawa na samaki

Inaonekana kwamba zaidi ya watu milioni 40 ambao wamechagua kutumia programu hii na baadhi ya wataalamu kubali kwamba inaweza kukusaidia kupunguza uzito na kile ambacho ni muhimu zaidi, kukutia moyo na kubadilisha tabia zako kwa afya bora..

Bila shaka, unahitaji kufanya sehemu yako kama ilivyo katika vyakula vingine vingi, kwa kuwa uvumilivu na mazoezi ya kimwili pia ni sehemu za msingi ili kuweza kufikia lengo la mwisho. Matokeo tayari yanaweza kuonekana kwenye wavu, yakituonyesha mabadiliko ya kuvutia sana. Je, tayari umejaribu?

Je! Ni faida na hasara gani?

Kama faida tutaangazia yale ambayo tumetaja hadi sasa. Yaani, sehemu ambayo anatusaidia, anatupa ushauri na hutuchochea kuboresha afya zetu.

Ikiwa siku moja roho yako iko chini, Noom atakuchangamsha kwa maoni na matokeo kutoka kwa watu wengine wengi ambao wamefuata njia hii. Ina kikundi cha usaidizi na hiyo ni muhimu kuweza kusimama kidete hadi tufikie malengo yetu. Sio suluhisho la haraka na tunaweza pia kuchukua hii kama faida, kwani kwa kujitolea mabadiliko katika maisha yetu, lazima twende hatua kwa hatua, bila haraka.

Utapewa mshauri wa afya na pia kocha ili uweze kumuuliza maswali yako yote na kukuongoza kuelekea lengo lako jipya. Kama hasara tunaweza kutaja bei yake kwa upande mmoja na kwa upande mwingine, ulaji wa chini wa protini.

Protini ni moja ya vyanzo kuu katika siku zetu hadi siku na zaidi, kwa wanariadha.

Je, lishe ya Noom inagharimu kiasi gani?

lishe ya noom

Kuzungumza juu ya mapungufu, bei ya lishe ya Noom inaweza kuwa moja wapo. Ni kweli kwamba unapoona matokeo mazuri, hujali kuhusu kiasi cha kulipa, lakini si kila mtu anafikiri sawa. Kwa sababu hii, tunapotafuta maoni ya watu hao ambao wameanza katika programu hii, tunaweza kupata kwamba bei ni mojawapo ya vipengele vyema zaidi. Kwa mwezi mmoja, lishe hii ni karibu euro 55. Bila shaka, ukichagua kuajiri miezi zaidi, bei imepunguzwa sana. Kwa hivyo, inaweza kuwa chaguo la kuzingatia.

Je, kila mtu anaweza kufanya lishe ya Noom?

Tunapokuwa na aina yoyote ya shida ya kiafya au maradhi, tunapaswa kushauriana na daktari wetu kila wakati kabla ya kuanza aina yoyote ya lishe. Lazima tuwe wazi sana kuhusu hilo kabla ya kuchukua hatua. Pia haitafaa kwa watu wenye wasiwasi juu ya chakula, wala wale wanaosumbuliwa na hypothyroidism, Miongoni mwa watu wengine.

Kwa hivyo, tunasisitiza tena kushauriana kabla ya kuizindua. Ikiwa huna aina yoyote ya tatizo la afya, basi jaribu na kutuacha hisia zako kwa namna ya maoni.


Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

*

*

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.