Jinsi ya kuwa na ngozi nzuri zaidi

Ngozi nzuri zaidi inawezekana ikiwa unafuata mfululizo wa vidokezo au vidokezo. Kwa sababu sio tu tunahitaji kipimo hicho cha mwanga katika nywele zetu, lakini kuona jinsi mwili wetu pia unavyoangaza nayo daima ni habari njema. Zaidi ya kitu chochote kwa sababu ni sawa na uhifadhi wa maji na utunzaji mzuri. Kwa hivyo, lazima tufanye kazi.

Ni kweli kwamba ili kuufanikisha ni lazima siku zote tudumishe uwiano mzuri katika maisha yetu. Kutoka kwa kuweka dau kwenye bidhaa bora hadi kutopoteza mtazamo wa chakula chetu. Ndiyo, kila kitu kinaanzia ndani na kile unachofanya kitaonekana kwa nje. Kwa hiyo, hebu tuone jinsi ya kuwa na ngozi yenye kung'aa na yenye kung'aa zaidi.

Shukrani nyingi za ngozi kwa vitamini na chakula kwa ujumla

Tumeitangaza na ilipaswa kuwa moja ya pointi muhimu zaidi ya maisha yetu. Kwa sababu tunahitaji kuweka dau kwenye lishe bora, isiyokithiri lakini yenye usawa na kila aina ya chakula. Kwa upande mmoja, vitamini A ni muhimu kwa sababu inazalisha collagen na vitamini C pia hufanya vivyo hivyo wakati wakubwa, huzuia madoa ambayo wakati mwingine huonekana wakati tunapotarajia.

Tunahitaji pia antioxidants na hutoka kwa vitamini E, Kwa mfano. Kwa kuwa shukrani kwa hiyo tutafikia sauti ya umoja zaidi katika ngozi yetu. Kwa haya yote tunapaswa kuongeza unyevu mzuri, ambao daima ni muhimu sana na zaidi, ikiwa tunazungumza juu ya ngozi yenye kung'aa. Kwa hivyo tutaongeza matunda na mboga mboga kila wakati, protini bila kusahau karanga au mafuta ya mizeituni kwenye menyu zetu bora.

kupumzika ni muhimu

Tunapopumzika tunarejelea kulala kwa amani. Hii ni muhimu ili kuweza kufurahia ngozi yenye kung'aa zaidi kuliko hapo awali. Kwa sababu wakati hatupati usingizi wa kutosha, inaweza kuonekana kwenye ngozi yetu na si tu kwa namna ya miduara ya giza au mifuko, lakini pia tutaona jinsi kuzeeka kwake hutamkwa. Kwa kuzingatia hilo collagen kawaida hutolewa wakati tunalala na ikiwa hakuna masaa ya kupumzika ya kulala, basi hii itazingatiwa sana.

Utaratibu wa mazoezi kwa kila siku

Utaratibu mzuri wa mazoezi siku zote ni jambo la msingi ambalo ni lazima tuzingatie. Kwa sababu miili yetu na akili zetu zinatuomba na sasa, pia ngozi yetu. Kwa hivyo inashauriwa kila wakati kuhama na kwamba tuifanye kwa taaluma hizo ambazo tunapenda zaidi. Kwa sababu kwa njia hiyo tutapata motisha bora zaidi ya kuidumisha kwa wakati. Kwa kufanya mazoezi ya mwili wetu, sumu husafishwa vizuri na oksijeni au virutubisho vitafika maeneo yote ya mwili.

Tutatoa enforphins na, bila shaka, tutaondoa matatizo kutoka kwa maisha yetu, ambayo daima ni wasiwasi mwingine mkubwa. Kwa kile tunachosema, akili zetu pia zitatushukuru. Kidogo kidogo utaona jinsi juhudi zote hizo zitakavyoonekana kwenye ngozi yako.

Utunzaji maalum wa ngozi

Mbali na hayo yote hapo juu, tunahitaji kuweka dau kwenye huduma maalum ya ngozi. Tutafanikisha hili kwa kuweka kamari kwenye bidhaa zinazohitajika kwa kila aina ya ngozi. Kwa kuwa sio wote wana mahitaji sawa. Daima chagua unyevu mzuri, asubuhi na usiku. Kumbuka kuwa ngozi ya uso bado inahitaji utunzaji wa wazee na kwa hivyo huwezi kusahau tonic na mafuta maalum ya ngozi karibu na macho, kwani ni laini sana na dhaifu. Ikiwa ngozi yako ni nyeti au una kasoro, basi ni bora kununua cream yako mwenyewe ili kutibu matatizo haya. Ni kwa njia hii tu utaweza kuona jinsi kuwa na ngozi nzuri zaidi inawezekana.