Jinsi ya kuwa na furaha

Kuwa na furaha sio tu suala la mambo kutuendea vizuri. The furaha inategemea sisi wenyewe na ya mtazamo ambao tunayo kabla ya shida na vitu ambavyo tunapaswa kukabiliwa kila siku. Inathibitishwa kuwa mbele ya shida kama hizo kuna watu ambao hudumisha kiwango cha juu cha furaha kutokana na utu wao na jinsi wanavyokabili mambo. Hii ni sehemu ya maumbile, lakini pia inaweza kujifunza.

Jifunze kuwa na furaha ni jambo tunaloweza kufanya ikiwa tunalifanyia kazi siku kwa siku. Ingawa ni kweli kwamba kuna tabia fulani ya kutokuwa na matumaini kwa watu wengine kwa sababu ya maumbile yao, mwanadamu ana ubongo unaoweza kuumbika ambao unaweza kujifunza tena. Kwa hivyo tutakupa miongozo ya kuanza kuwa na furaha.

Badilisha dhana ya mafanikio

Mara nyingi katika jamii hii tunafikiria kuwa kutofaulu kunahusishwa na kutopata kazi nzuri, mshahara mkubwa au kutambuliwa kwa watu. Walakini dhana ya mafanikio na kutofaulu Haipaswi kuwa wazo ambalo liko katika jamii. Kila mtu anaweza kuwa na dhana yake mwenyewe ya mafanikio. Ikiwa kwako kufanikiwa ni kumsaidia mtu mmoja kila siku, hutakuwa mtu wa kufeli. Hiyo ni, lazima tuanze kufanya vitu kwa ajili yetu wenyewe, kufanya kazi kufurahi na sio kufikiria juu ya mshahara au kutambuliwa kama kusudi tu la kufanya mambo. Hiyo itatufanya tuwe wasio na furaha kila siku, kwani mafanikio ya aina hii ni ya muda mfupi na hayatufurahishi isipokuwa kwa muda mfupi.

Ishi wakati

Kawaida tunatumia wakati wetu kufikiria juu ya nini cha kufanya. Ni kawaida kwa mtu kwenda kunywa pombe na kutumia muda kufikiria nini cha kufanya asubuhi siku inayofuata. Hili ni kosa kubwa, kwa sababu hatufurahii wakati huo. Jifunze juu ya wanyama na furaha yao ya karibu. Wanafurahia kutembea bila kufikiria juu ya kitu kingine chochote, wakati tunakumbuka kazi inayosubiri, shida na mwenzi au mzozo mwingine wowote. Jifunze kuishi wakati huu.

Jijue na ujifunze kuwa mkweli kwako

Mara nyingi tunabadilisha njia yetu ya kufanya mambo ili kuwapendeza wengine au kuzoea kile wanachotarajia kutoka kwetu. Katika maisha haya ni muhimu kujitambua, kujua tunachotaka na juu ya yote kuwa na kujithamini vya kutosha kukabiliana kinyume au maoni mengine. Ikiwa tunafanya vitu ambavyo hatujisikii vizuri au visivyohusiana na njia yetu ya kuuona ulimwengu, tutajikuta tu na hisia ya kutoridhika na usumbufu.

Tunza mwili wako

Sio tu kwa sababu za urembo lazima tuutunze mwili wetu, lakini pia kwa sababu ni muhimu kwa afya yetu na akili zetu. Inathibitishwa kisayansi kuwa mazoezi ya wastani ya kila siku hutunufaisha kwa njia nyingi. Inaboresha hali yetu ya mwili kwa kiasi kikubwa na pia mhemko wetu. Baada ya kufanya mazoezi ya mwili sisi ndio kuweza kutatua shida vizuri, hupunguza mafadhaiko na huongeza hisia zetu za ustawi. Ni jambo linalopendekezwa kufanya wakati kuna shida za unyogovu, kama inayosaidia kupona.

Shukuru

Hii inaonekana kuwa ya msingi, lakini ukweli ni kwamba kushukuru kunaweza kutufundisha kuwa na furaha zaidi. Sio tu juu ya kutoa shukrani kwa vitu, lakini pia kuhusu asante yote tuliyo nayo. Wakati mwingine tunasahau jinsi ilivyo muhimu kuwa na vitu ambavyo tunavichukulia kawaida. Kuanzia paa hadi mshahara kuishi kwa raha, afya njema au mwili wenye afya kufurahiya kila wakati. Hii inatufanya tujue hapa na sasa, kwa njia ambayo inatusaidia kuwa na furaha.