Jinsi ya kuondoa sumu kutoka kwa media ya kijamii

Leo mitandao ya kijamii imebadilisha kabisa njia tunayowasiliana na watu. Ni njia rahisi zaidi kuwasiliana na marafiki na familia wakati wowote na pia kujua wanachofanya na maisha yao yanaendeleaje. Tunajua juu ya watu ambao labda bila mitandao ya kijamii tusingejua, kama marafiki wa mbali au binamu.

Lakini kuendelea kupitia vyombo vya habari vya kijamii kunaweza kuwa na athari ndogo, na labda kuondoa sumu kutoka kwao kila wakati na itakupa faida kwa afya yako ya mwili na akili. Watu ambao hutumia wakati wao mwingi kwenye media ya kijamii, zaidi ya masaa mawili kwa siku, wana uwezekano mara mbili wa kugundua kutengwa kwa jamii kama wale ambao hutumia nusu saa au chini kwa siku kwenye wavuti za media ya kijamii. Lakini unaweza kupumzika kutoka kwa media ya kijamii bila kupoteza marafiki, unafanyaje? Tutakuambia!

Usafi wa kiteknolojia

Wajulishe marafiki na familia yako kuwa utakuwa unasafisha teknolojia na kwa hivyo utabaki na anwani chache zisizo za lazima ili usipoteze muda mbele ya skrini. Kusafisha teknolojia ni fursa ya kujenga na kuboresha uhusiano. Kabla ya kuanza, chukua muda kujadili shughuli ambazo unaweza kufanya na watu ulio nao kwenye mitandao yako ya kijamii na ikiwa haukuweza kuzifanya, basi ni bora uwafute kutoka kwa anwani zako.

Mara tu utakapoleta sumu kwenye mitandao yako ya kijamii kutokana na kuwa na anwani nyingi, utahisi msisimko na huenda ukaanza kupanga mipango zaidi na watu ambao ni marafiki wa kweli katika mitandao yako.

Fanya mabadiliko kwa mazoea yako

Unapoweka vigezo vya utaftaji wako wa media ya kijamii, lazima uhakikishe kuwa hauunda alama ambazo haziwezi kushindwa. Lazima uwe na ukweli juu ya kupunguza mawasiliano na mitandao. Kuifanya baridi inaweza kuwa ngumu na sio lazima kitu unachotaka au unahitaji kufanya. Epuka kuweka sheria kali ... Hii inaweza kukufanya ujisikie na hatia ikiwa, au unafikiria kuwa unafanya makosa.

Badala yake, unaweza kujitolea kupunguza matumizi yako kwenye wavuti zote au kujitenga na mtandao mmoja wa kijamii kwa wakati mmoja. Kwa njia hiyo unaweza kupumzika kwenye detox. Kwa muda wa kusafisha, inashauriwa kuifanya kwa wiki mbili. Hii inakupa muda wa kutosha kufanya mabadiliko. katika utaratibu wako wa kila siku ambao unaweza kudumisha mara tu detox yako imekwisha.

Tuma vitu vya kuona

Ikiwa ufuatiliaji wako na ushiriki wako ni muhimu kwako (kibinafsi au kwa weledi), unaweza kutaka kufikiria juu ya kuwaonya watu unaowasiliana nao. Sio tu kwamba itafanya watu wawe na uwezekano mkubwa wa kukaa karibu kwa sababu hawajiulizi wapi ulienda, lakini pia itakupa nafasi ya kuungana na watu wengine ambao wanaweza kuwa na maswali juu ya detox ya media ya kijamii au wanapitia hali. Ulinganisho… Kwa kuongeza, kwa njia hii itakuwa rahisi kwako kuondoa mawasiliano ambayo hayachangii chochote kwako.

Badala ya kuandika sasisho la hali ya kawaida, bora ni kuchapisha kitu cha kuona. Unda au pakua picha inayoonyesha kuwa unafanya detox kutoka kwa mitandao ya kijamii na pia wakati utarudi .. unaweza kuiweka kama picha ya wasifu.

Tuma ujumbe mfupi

Ili kuwasiliana na marafiki na familia yako bila media ya kijamii, unaweza kutuma ujumbe kwa wapendwa wako kusema tu hello au kukutana kwa kahawa haraka. Unaweza pia kupanga tarehe za mazungumzo ya video na marafiki wanaoishi mbali. Shughuli hizi rahisi zina uwezo zaidi wa kuboresha mhemko na unganisho kuliko kuwa kwenye media ya kijamii. Labda huna tabia ya kukaribia njia hii wakati tovuti kama Facebook zimekupa jukwaa rahisi zaidi. lakini inafaa juhudi.