Tunaishi katika a ulimwengu kamili wa habari na vichocheo, ambayo wakati mwingine hutufanya tupoteze hamu haraka au kujikuta tukivurugwa kila wakati. Kuzingatia kazi ni ngumu ikiwa tuna usumbufu huu wote na hiyo inatufanya tuzidi uzalishaji, iwe katika kazi zetu au kwenye masomo na hata katika kazi rahisi nyumbani.
Ndio sababu lazima tujifunze kuzingatia katika kazi wakati tunaifanya, kwani inatuletea faida kubwa. Ndio sababu inabidi tujifunze mbinu rahisi za kutumia kila siku ili tuweze kuzingatia kazi tunayofanya.
Index
Pata nafasi tulivu
Moja ya vitu ambavyo vinaweza kutukengeusha zaidi ikiwa lazima tujifunze, kusoma au kuandaa tu kazi ni kelele na mazingira ambapo kuna usumbufu. Namaanisha, lazima tuondoe yote hayo. Funga madirisha, zima simu yako au uweke mbali, zima televisheni au kifaa chochote kinachozalisha kelele na ujipatie vipuli nzuri vya masikioni. Ukimya utatusaidia sana kuzingatia kwa sababu ubongo wetu hautavurugwa na vitu vingine ambavyo wakati mwingine hutumika kama kisingizio cha kuzuia kufanya kile tunapaswa kufanya.
Jifunze jinsi unavyoishi
Wakati mwingine hatutambui ni muda gani tunapoteza haswa kwa sababu tunasumbuliwa na kuanguka kwenye kosa hilo. Linapokuja suala la kusimamia vizuri kazi tunayofanya, lazima tuchunguze jinsi tunavyoipanga ili kuboresha hatua hii. Kwa hili lazima tugundue jinsi tunavyoishi. Ni wazo nzuri hata andika kusoma au wakati wa kufanya kazi, wakati tuliacha na kwanini. Hii itatupa wazo nzuri sana juu ya mende kubwa tuliyo nayo na jinsi ya kuyasahihisha. Ni kana kwamba tunachunguza tabia kutoka nje, ambayo inatupa dalili nyingi zaidi juu ya jinsi ya kuepuka makosa.
Unda mipaka na malengo
Mara nyingi tunapoteza wakati na kuvurugwa kwa sababu hatuna tarehe ya mwisho. Hiyo ni, tunafikiria kuwa tuna masaa mbele yetu na hii inasababisha tuchoke kabla ya kuzingatia kazi na kwamba mwishowe inachukua muda mrefu kuifanya. Ndio maana wakati wa kufanya kazi ya nyumbani tunapaswa kuweka malengo na mipaka. Hiyo ni, tunaweza kufikiria kuwa tutajifunza maneno fulani kwa dakika ishirini au kwamba katika nusu saa tutalazimika kumaliza mada. Hii inafanya kikomo kutupatia miongozo ya kupunguza wakati tunapoteza. Tunazingatia kumaliza kazi zetu za nyumbani kwa sababu tuna wakati mdogo na tunatumia vizuri.
Panga eneo lako la kazi
Kuna wakati ukosefu wa umakini na hata ukosefu wa hamu ya kufanya kazi huja kwa sababu tuna nafasi ambayo haitusaidii hata kidogo. Katika visa hivi, lazima tuzingatie kubadilisha nafasi hiyo ya kazi ili kuiboresha. Lazima upange eneo la kazi ili tuweze kuwa na mahali pa kuzingatia. Lazima iwe kuwa na nuru nzuri na uondoe chochote ambacho ni cha kuvuruga ya kuona. Ni bora kutumia sauti nyepesi na laini, ambayo hutusaidia kupumzika ili kuzingatia.
Tafuta msaada kutoka kwa wengine
Usumbufu mara nyingi hutoka kwa familia na marafiki. Wanaingia na kutoka, kuwasha runinga au kuja kutuambia mambo. Ni muhimu waarifu kuwa tunafanya kazi na kwamba hatuhitaji kusumbuliwa wakati huo. Kwa njia hii tutaweza kuepuka usumbufu wa watu wengine. Ni muhimu pia kutafuta msaada wa marafiki ili wasipendekeze mipango ambayo inatujaribu wakati tunahitaji kuwekeza wakati wa kusoma au kazi ya nyumbani.
Kuwa wa kwanza kutoa maoni