Jinsi ya kufanya kipindi chako kushuka mapema

Wanawake wengi wanaotumia vidonge vya kudhibiti uzazi wanajua hii ni nini. kuendeleza sheria na kuifanya ishuke mapema. Kwa kuwa ukweli ni kwamba wanawake wengi wanapendelea kudhibitiwa kipindi chao kwa maisha yao ya kila siku. Je! Unaweza kufikiria kuwa una hafla maalum na kwamba kuwa na kipindi hicho itakuwa shida tu? Au kwamba kipindi chako kinashuka siku tu unayoenda likizo? Kwa sababu hii, ni bora kuzingatia zingine njia za kupunguza sheria, bila kuharibu afya yako.

Nini cha kufanya ili kupunguza kipindi chako?

Inawezekana pia kuwa wewe ni mwanamke ambaye una vipindi visivyo vya kawaida na ndio sababu unataka kuanza kudhibiti kipindi chako na ushuke wakati unafikiria kujaribu kuidhibiti. Usikose zingine tiba ili uweze kuendeleza kipindi chako bila hatari.

Vitamini C

Uuzaji

Solgar - Vitamini C 1000 ...

19,95 €

Tazama toleo Angalia huduma

Chukua viwango vya juu vya Vitamina C Inaweza kushawishi hedhi kwa kuwa utakuwa ukinyima uterasi projesteroni na itakuwa rahisi kwake kutoa kitambaa cha uterasi. Ingawa vitamini C ni chaguo linalofaa, ni muhimu kuzingatia kwamba watu wengine hupata athari mbaya, kama vile mawe ya figo na hata kuhara kali.  Ili kuepuka athari hizi, bora ni kuchukua vitamini C na maji mengi.

Unaweza kupata virutubisho na Vitamini C kiungo huu.

Dawa za kupanga uzazi

the vidonge vya kuzuia uzazi ni njia rahisi ya kudhibiti mzunguko wa hedhi, unaweza pia kuwa na sheria kidogo. Vidonge vya kudhibiti uzazi vina homoni bandia zinazodhibiti estrojeni na projesteroni mwilini, na pia hupunguza viwango vya androjeni. Vidonge vya kudhibiti uzazi vimewekwa kwa wanawake walio chini ya umri wa miaka 35. Faida za ziada za kuzichukua ni kwamba utakuwa na ngozi bora, nywele nzuri zaidi na utaweza kudhibiti siku ambayo kipindi chako kitashuka.

Nakala inayohusiana:

Dawa za kupanga uzazi

Aspirini

Kutumia aspirini pia kunaweza kuwa na ufanisi katika kuchochea kipindi chako. Mara tu kipindi chako kitakapopungua, ponda aspirini mbili kwenye kikombe cha maji na ongeza vijiko viwili vya sukari na vijiko viwili vya asali. Kunywa mchanganyiko siku ya kwanza ya kila kipindi na kidogo kidogo itasimamiwa. Njia hii ni ikushughulikia wanawake ambao wana vipindi visivyo vya kawaida na kwamba wangependa kujua ni siku gani itashuka hata ikiwa haijasonga mbele, lakini inadhibitiwa.

Mimea

Mimea mingi na infusions inaweza kukusaidia kushawishi kipindi chako kawaida. Parsley na tangawizi ni mifano ya kukusaidia kuambukiza uterasi yako na kupata hedhi mapema au angalau usichelewe ikiwa unapata nyakati za mafadhaiko au usawa wa homoni.

Inashauriwa kunywa vikombe viwili vya infusion ya parsley au chai ya tangawizi kwa siku (unaweza kuinunua hapa), lakini unapaswa kukumbuka kuwa chai ya parsley ni chaguo salama zaidi kwani haina athari. Chaguo jingine la asili na salama kufanya kipindi chako kushuka mapema ni kutumia mafuta ya jioni ya Primrose mara kwa mara.

Vyakula vingine

Kuna vyakula kama mananasi, papai na embe, vinajulikana kushawishi hedhi. Matumizi ambayo yanahitajika ni takriban gramu 500 za mpapai, mananasi au juisi ya embe ili kipindi hicho kishuke mapema. Asali pia ni mbadala nzuri ya kushawishi kipindi chako kushuka mapema kuliko ilivyotarajiwa, itabidi uchukue vijiko viwili tu kwa siku vilivyoyeyushwa katika maji ya moto. na unywe mara moja kutoka mwisho wa kipindi chako cha mwisho.

Pia, ikiwa tunazungumza juu ya chakula, lazima tuseme hivyo pia kuongeza viungo kidogo kwa chakula inaweza kuwa nyingine ya vidokezo bora. Ni kweli kwamba sio lazima kuzima moto kana kwamba ni joka, lakini kula chakula au chakula na viungo kadhaa vya ziada kila siku. Kwa nini? Kweli, kwa sababu hii itafanya misuli ya uterine pia kuwa na shinikizo zaidi ya kumwaga safu yao ya ndani. Kwa kujaribu, hatutapoteza chochote, haswa ikiwa wewe ni mmoja wa wale wanaopenda vyakula vyenye viungo! Kwa kweli, kila wakati kwa wastani.

Kupunguza uzito

Uzito wako unaweza kuathiri kipindi chako. Uzito kupita kiasi unaweza kusababisha kuwa na vipindi visivyo vya kawaida na hata kuathiri kiwango cha damu. Tishu nyingi za mafuta hutengeneza estrojeni, kitu ambacho kinaweza kuingiliana na ovulation na kinaweza kuchochea laini ya uterasi. hii ingetoa vipindi vingi. Wakati wa kugundua athari mbaya za unene kupita kiasi, njia dhahiri ya kushawishi kipindi chako itakuwa kupoteza uzito. Ingawa kumbuka kuwa unapaswa kuwa na uzito mzuri kwa sababu ikiwa unapoteza uzito mwingi pia inaweza kuathiri vibaya mzunguko wako wa hedhi.

Zoezi

Shughuli ya mwili inaweza kushawishi hedhi. Karibu nusu saa ya mazoezi ya aerobic, kama vile kutembea haraka na kupanda na kushuka ngazi, kunaweza kusababisha hedhi. Kwa kuongeza, mazoezi ya tumbo yanaweza kufanya kazi kwa wanawake wengine pia. Yote hii ni kwa sababu mzunguko unaboresha na itakuwa kama msukumo mpya katika lengo letu ili sheria iendelee. Kwa kuongezea, inasemekana kuwa mazoezi yatapunguza maumivu makali ya kipindi.

Punguza mkazo

Sababu iliyo wazi zaidi kwamba kipindi chako kinaweza kucheleweshwa ni shida. Kwa hivyo kabla ya kujaribu tiba zingine zilizoorodheshwa hapa, unapaswa kwanza kujaribu hatua za kupumzika ili kupunguza mafadhaiko. Kwa mfano, kuoga kwa moto kunaweza kufurahi na kusababisha hedhi. Unaweza kutafakari na kupumua pumzi, kupumzika mwili wako, nk. Yote hii itasaidia mwili kuhisi kupumzika tena na kudhibiti lengo lake. Hii ni moja ya hatua ambazo tunahitaji kuchukua kwa afya yetu yote.

Jinsia

Tendo la ngono linaongeza mtiririko wa damu ukeni na huchochea kupata mkataba. Baada ya kujamiiana uke hupumzika, ambayo husababisha kumwaga kwa kitambaa cha uterasi. Athari nyingine ya faida ya ngono ni kwamba homoni zilizomo kwenye shahawa husababisha kizazi kulainisha, ambayo ni hatua ya mwanzo katika mchakato wa hedhi. Kwa hivyo, kujamiiana ni njia nzuri ya kushawishi hedhi.

Hizi ni tiba zingine ili uweze kufanya kipindi chako kushuka mapema na kwa njia hii unaweza kujaribu kuwa na udhibiti zaidi juu ya mwili wako. Hakuna mwanamke anayependa kipindi chake kuonekana wakati hakutarajia, kwa hivyo wakati umefika wa wewe kuchukua jukumu la mwili wako na hedhi yako.

Kuanzia sasa hautasikia tena wasiwasi au usalama wakati unafikiria ni lini kipindi chako kitapungua, kuanzia sasa hautakuwa wazi tu, Lakini kidogo kidogo utaweza kujifunza kudhibiti hedhi yako kwani inakuja siku chache kabla ikiwa utaona inafaa.

Kwa kweli, usisahau kuwa na pedi kila wakati, visodo au kikombe cha hedhi, yoyote kati ya hizo tatu ni njia madhubuti za kuweka hedhi kudhibitiwa wakati wote.

Mazoezi ya kupunguza kipindi

Njia moja ya kukushusha mapema ni kwa kufanya mazoezi. Mazoezi ya mwili hutuweka huru, lakini pia hutupumzishaNdio maana inasemekana ni mshirika mzuri wa kupambana na usingizi. Sasa, ni rafiki yetu mkubwa linapokuja suala la kuwa na mzunguko wa kawaida wa hedhi kwani inapunguza mafadhaiko.

Lakini Je! Ni mazoezi gani bora? Kweli, mtu yeyote. Kitu rahisi kama kutembea kwa saa moja kila siku kitasaidia sana. Ikiwa unataka kitu kikali zaidi: kikao cha kuzunguka kwenye mazoezi kitakupa jasho sana, na pia itakufanya ujisikie mzuri.

Nini cha kuchukua ili kupata hedhi yako mapema

[ 100% MIWASHO YA TANGAWIZI...

Hakuna hakiki

8,99 €

Tazama toleo Angalia huduma

Sasa kwa kuwa unajua vidokezo bora vya kumaliza kipindi chako mapema, wacha tuangalie moja yao. Ni kweli kwamba tayari tulitaja vyakula ambavyo vinaweza kuwa kamili lakini bado tuna zaidi. Kwa kuwa infusions pia ni moja wapo ya njia bora kumaliza leo. Je! Unajua ni nani atakuwa washirika wako bora?

• Uingizaji wa parsley: Inasemekana kuwa ni moja ya mimea bora kudhibiti hedhi. Kwa hivyo lazima uzingatie. Unachemsha lita moja ya maji na kuongeza vijiko kadhaa vya iliki. Utaiacha ipumzike na, mara itakapokuwa ya joto, utaisumbua. Uko tayari kunywa!
• Chai ya tangawiziMbali na kuboresha mtiririko, ambayo itafanya kipindi chetu kuja mbele, infusion ya tangawizi pia ni sawa kupunguza maumivu na uvimbe unaosababishwa na kipindi hicho.
• Chai ya karafuu: Karafuu ni ya kupambana na uchochezi na pia inakuza mzunguko na huchochea misuli ya uterasi. Ili kufanya hivyo, utaweka kijiko cha karafuu katika nusu lita ya maji, wacha ipumzike na itakuwa tayari kunywa. Mara kadhaa kwa siku zitatosha.
• Mdalasini: Pia ikichukuliwa kama infusion au, ukiongeza kwenye milo yako na dessert, itakuwa na matokeo mazuri kwenye mwili wako.

Lazima kupunguza ulaji wa chumvi ikiwa unataka kipindi hicho kitoke mbele na pia, bet kwenye vyakula vyote vilivyo na carotenes kati ya vifaa vyao kuu. Wanapatikana kwenye matunda na mboga mboga kama vile malenge, karoti au parachichi. Kwa hivyo saladi nzuri kila siku hazitaumiza na zitatusaidia katika misheni yetu. Tayari tuna menyu bora! Saladi, kitu cha viungo na kwa dessert, infusion ya waliotajwa hapo juu.

Je! Kipindi kinaweza kuletwa siku ngapi

Ukweli ni kwamba mizunguko huanzia siku 21 hadi 35, takriban. Ni kweli kwamba mzunguko uliodhibitiwa kwa haki ungezingatia siku 28. Lakini tayari tunajua kwamba hii sio sheria kamili katika miili yote. Wakati mwingine wanawake ambao wana mizunguko ya siku 26 au hata 31 hawatalazimika kuwa na wasiwasi, kwani wangekuwa pia ndani ya ilivyoainishwa. Kwa hivyo, tunapofikiria juu ya siku ngapi kipindi kinaweza kuendelezwa, ni kweli kwamba haipaswi kuwa wengi kuendelea kuzungumza juu ya mchakato bila mabadiliko. Ya kawaida ni kwamba ni siku tatu au nne kwa zaidi.

Unaweza kuwa na mzunguko wa 28 na kwamba mwezi fulani maalum huendeleza sheria na inakujia siku 24 au 23. Kitu ambacho kinachukuliwa kama kawaida au kawaida. Wakati mabadiliko ni ya ghafla sana au yanadumu kwa muda mrefu, basi inashauriwa kushauriana na daktari. Lakini wote tunapozungumza juu ya maendeleo na ucheleweshaji. Kwa kuwa wakati mwingine homoni na mwili yenyewe unaweza kuchukua zamu wakati hatutarajii.

Jinsi ya kujua ikiwa kipindi changu kitakuja

Tunapozungumza juu ya dalili, hufanyika kidogo na mzunguko, ambao tumetaja tu. Wala sio sayansi halisi. Bado, kila wakati kuna kitu kinachotufanya tufikirie kuwa sheria hiyo bado inakuja. Je! Unajua nini ninazungumza?

• Mtiririko ni dalili nzuriKwa kuwa wakati kipindi kinakaribia kushuka tutaona kuwa nyeupe na sio maji mengi, kwa sababu progesterone inatumika hapa.
• Maumivu ndani ya tumbo: Kama mwili tayari unajiandaa kwa kuwasili kwa kipindi hicho, utagundua maumivu katika eneo la chini la tumbo. Wakati mwingine inaweza kuwa siku moja au mbili kabla au wakati mwingine chache zaidi.
• Kifua nyeti zaidi: Wakati mwingine tunachanganya dalili na zile za ujauzito na haishangazi, kwa sababu tutagundua pia matiti nyeti zaidi kwa msuguano na kwa kweli, imevimba zaidi.
• Ma maumivu ya kichwa: Kuna watu wengi ambao hugundua maumivu ya kichwa fulani. Maumivu kwa upande mmoja au shinikizo fulani, ingawa inaweza kuvumiliwa, ni dalili zilizo wazi.
• Uhifadhi wa maji: Utagundua jinsi unavyojisikia kuvimba kidogo, jinsi tumbo lako linaonekana kuwa maarufu zaidi na ni kwamba katika awamu hii utunzaji wa vinywaji ndio husababisha athari hiyo ambayo itaondoka wakati kipindi kinapoonekana.
• Una chunusi au chunusi?: Ikiwa chunusi mpya itaonekana siku chache kabla ya kipindi chako kukamilika, basi kuwasili kwake kutakaribia.

Je! Una dalili gani kawaida? Je! Wewe ni nyeti zaidi au umekasirika zaidi? Sasa unajua zaidi kidogo juu ya mchakato mzima wa homoni, ambayo sio rahisi kamwe.

Jinsi ya kuchelewesha kipindi kawaida?

Mara kwa mara kipindi kinaweza kucheleweshwa kwa siku chache, lakini wacha nisisitize juu ya hii: haipaswi kuwa tabia. Hedhi ni sehemu ya maisha ya mwanamke kwa miaka mingi, kwa hivyo ni kitu asili, na hakuna chaguo jingine zaidi ya kuishi nayo.

Ili kuichelewesha unaweza kufanya yafuatayo:

• Chukua bafu baridi au bafukwani huchelewesha mtiririko wa damu kutoka kwa kipindi hicho.
• Kunywa maji ya limao asilia siku chache kabla sijakushusha. Bonyeza ndimu na changanya juisi yake na maji, kwa hivyo itakuwa na ladha nzuri.
• Kunywa chai ya parsley. Kama tulivyosema hapo awali, ni mdhibiti mzuri wa sheria. Uifanye na majani machache, ambayo utaleta kwa chemsha kwenye sufuria na maji. Baadaye, inabidi uisubiri ili itulie kidogo.

Kama unavyoona, kipindi kinaweza kuwa cha kukasirisha kuliko kitu kingine chochote, lakini tunatumahi umejifunza zaidi juu yake.