Jinsi ya kudhibiti hasira katika wanandoa

hasira wanandoa

Hasira ni aina ya hisia ambayo huharibu kabisa uhusiano wowote. Ingawa upendo upo, hasira hufanya kuishi pamoja kutowezekana na kutokuwa na furaha hutulia kikamilifu katika uhusiano huo. Ikiwa hakuna udhibiti wa hasira, uhusiano unaishia kuharibiwa kabisa.

Katika nakala ifuatayo tunakuonyesha unawezaje kudhibiti ndani ya wanandoa.

Matatizo ya hasira katika wanandoa

Kugombana mara kwa mara na kukasirika saa zote za siku ni jambo ambalo linadhoofisha uhusiano wowote. Furaha huacha kabisa kutokuwa na furaha, ambayo husababisha uharibifu kamili wa dhamana iliyoundwa. Hasira, hasira, mapigano husababisha kutokuwa na furaha na usumbufu mkubwa katika vyama.

Unaweza kuzungumza na mwenzi wako kila wakati kwa heshima na kwa utulivu. Hasira hufanya kila kitu kuanguka na Migogoro inazidi kuwa ya kawaida katika siku hadi siku za wanandoa. Kwa hiyo ni muhimu kujua jinsi ya kudhibiti hasira na kujua jinsi ya kuidhibiti ipasavyo.

Jinsi ya kudhibiti hasira katika uhusiano

  • Kwanza unapaswa kupata shida ambayo husababisha milipuko kama hiyo ya hasira. Mara tu unapopewa sababu za hasira, ni vizuri kufikiria kwa utulivu na kwa njia iliyokusanywa ikiwa inafaa kuwa na hasira. Katika hali nyingi, hali huibuka kutoka kwa vitapeli rahisi ambavyo lazima visahauliwe na kuachiliwa.
  • Ni vizuri kufikiria masuluhisho fulani ambayo hayadhuru ustawi wa wanandoa. Sio thamani ya kujiruhusu kubebwa na hasira na Fikiria juu ya umuhimu wa uhusiano. Katika hali hizi, kuwa mvumilivu wakati wa kupumzika ni muhimu ili mambo yasiwe na athari mbaya kwa mustakabali mzuri wa wanandoa.
  • Kudhibiti ni kipengele kingine linapokuja suala la kuhakikisha kuwa hasira haidhuru uhusiano. Kabla sijalipuka unapaswa kujua jinsi ya kufikiri na kurekebisha matokeo yanayoweza kutokea kwa milipuko miwili ya hasira.
  • Kujua jinsi ya kuwahurumia wanandoa ni kitu ambacho kinaweza kusaidia kudhibiti hasira.
  • Ni vyema kuweka kando kabisa mawazo yale ya ubinafsi na yasiyo na mantiki. Huwezi kulaumu kila kitu kwa mtu mwingine.

uongo

  • Lazima ujue jinsi ya kuwakubali wanandoa kama walivyo, pamoja na fadhila zake na kasoro zake. Katika uvumilivu na ukarimu ni nguvu ya kuwa na uhusiano mzuri bila kupiga kelele au hasira.
  • Mawazo hasi lazima yawekwe kando na kuwa na mawazo chanya
  • Maonyesho ya mapenzi lazima yaendelee ili kuimarisha kifungo kilichoundwa.
  • Mpaka ujue jinsi ya kudhibiti hasira ni muhimu kuepuka hali tofauti za migogoro na wanandoa.
  • Kuna hatua fulani za kupumzika kama ilivyo kwa yoga au kutafakari, ambayo inaweza kusaidia kutoa mivutano fulani na kudhibiti hali fulani ambazo ni hatari kwa uhusiano.
  • Katika hali ambazo hasira huendelea licha ya juhudi za wahusika kuziepuka, Unaweza kwenda kwa mtaalamu kukusaidia kutatua shida kama hiyo. Kuna wanandoa wengi ambao huamua kufanyiwa matibabu ili kutuliza hasira ya mmoja wa wahusika.

Hatimaye, Hasira ni hisia inayoweza kuharibu wanandoa fulani. Haikubaliki kupigana wakati wote na kugeuza kuishi pamoja katika uwanja wa vita halisi. Baada ya muda, milipuko ya hasira hufanya iwe vigumu kwa wanandoa kuishi pamoja kwa kutegemea furaha. Ndiyo maana ni muhimu kujua jinsi ya kudhibiti hasira na kutatua migogoro mbalimbali kwa njia ya busara na utulivu.


Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama na *

*

*

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.