Punguza wasiwasi

Funguo za kupunguza wasiwasi

Je! Unataka kupunguza wasiwasi? Shika dau ikiwa ni pamoja na safu ya funguo maishani mwako na ufurahie matokeo bora kwa akili yako na kwako.

Huzuni

Ugonjwa wa Houdini ni nini?

Ugonjwa wa Houdini una aina ya shida ya akili ambayo mtu huhisi amefungwa na kazi au uhusiano na anaamua kutoroka.

kujiamini

Jinsi ya kukuza kujiamini

Unaweza kukuza kujiamini zaidi ili viwango vyako vya kujithamini viwe juu. Je! Unataka kujua jinsi gani? Tunakuambia mikakati kadhaa.

Epuka kuteseka

Kuepuka Mateso yasiyosaidia

Tunakupa maoni kadhaa ili kuepuka mateso ya kisaikolojia yasiyofaa katika maisha yetu ya kila siku ambayo hutuletea shida nyingi.

Unyogovu

Tabia za kushinda unyogovu

Gundua tabia ambazo zinaweza kukusaidia kushinda hatua ya unyogovu, jambo ambalo ni la kawaida na ambalo lazima lipigane.

Kuzungumza kwa umma

Funguo za kuzungumza kwa umma

Tunakupa funguo na hila za kujifunza kuzungumza hadharani, jambo ambalo kila mtu anapaswa kufanya wakati mwingine katika maisha yake.

Furaha

Jinsi ya kujifunza kuwa mzuri zaidi

Kuwa mzuri zaidi ni kitu ambacho lazima kijifunzwe kila siku, kufanya kazi kidogo kidogo katika akili nzuri na yenye furaha, ambayo inashinda shida.

Unyogovu

Funguo lazima uzingatie matibabu ya unyogovu

Unyogovu ni moja ya magonjwa ngumu zaidi. Leo tunaangazia taa ndogo kwenye giza hilo, tukitumia mfululizo wa funguo ambazo wataalamu pia wanatushauri. Utaona jinsi unavyofanikiwa kupiga hatua mbele!

Shida ya mafadhaiko

Athari za mafadhaiko kwa afya yako

Athari ambazo mkazo unaoendelea una afya yetu ni anuwai sana na zinaweza kugeuka kuwa shida kubwa, kwa hivyo lazima tujue jinsi ya kutambua wakati inatuathiri kupita kiasi.

Urafiki wenye sumu

Jinsi ya Kutambua Urafiki Sumu

Ni wakati wa kutambua dalili ambazo zinakuambia kuwa una marafiki wenye sumu ili uweze kuziondoa kutoka kwa maisha yako na kufurahiya urafiki wa kweli.

Heshima

Mazoezi na vidokezo vya kuboresha kujithamini

Wakati tuna kujistahi sana, itatufanya tuone kila kitu ambacho ni hasi zaidi juu yetu na ulimwengu unaotuzunguka. Kwa hivyo leo, tutafanya kazi yote kuibadilisha kwa njia nzuri sana. Mazoezi na vidokezo vya kuboresha kujithamini kwako ambayo haupaswi kukosa.

Furahiya upweke

Kwanini tujifunze kuwa peke yetu

Kuwa peke yetu ni jambo ambalo haimaanishi kwamba tunajisikia peke yetu. Kuwa peke yetu kutatusaidia kujuana na kuanzisha uhusiano mzuri na wengine.

Jinsi ya kujihamasisha

Katika makala ya leo ya saikolojia tunakupa mfululizo wa mikakati ya jinsi ya kujihamasisha kufikia kile tulichokusudia kufanya.

Ishi maisha yako

Ishi maisha bora kadri uwezavyo

Katika makala ya leo ya Saikolojia tunazungumza juu ya kuishi kwa kadiri ya uwezo wako ... Fuata vidokezo hivi na ushauri ili iwe hivyo.

Ishi kwa upweke

Jifunze kuishi peke yako

Katika makala ya leo ya saikolojia tunakuambia jinsi kuwa peke yako sio lazima iwe mbaya, kinyume kabisa. Ni wakati mzuri wa kugundua mwenyewe.

Jinsi ya kuamsha mawazo mazuri

Katika nakala yetu ya saikolojia leo, tunakuambia jinsi ya kuamsha mawazo mazuri. Fuata vidokezo na miongozo hii na ufikie malengo na ndoto zako.

Agoraphobia ni nini?

Agoraphobia ni moja ya phobias ya kawaida katika jamii na ina hofu isiyo ya kawaida ya nafasi za wazi na za umma.

Awamu za kushinda hofu dhahiri

Katika makala ya leo ya saikolojia tunakuambia katika hatua gani kushinda kwa hofu ya kisaikolojia kunaweza kugawanywa. Ikiwa unataka, unaweza kuipiga.

Pata malengo yako siku hadi siku

Ikiwa una malengo, ikiwa una ndoto, ikiwa una matumaini, fikia malengo yako kila siku na mwongozo huu rahisi wa vitendo ambao tunakupa leo.

Jinsi ya kupenda bila kutegemea

Kulingana na Walter Riso, mwanasaikolojia na mtaalam wa uhusiano mzuri, utegemezi wa kihemko unahusiana sana na ukomavu wa kihemko. Katika…

Mimi ni mtu nyeti sana (PAS)

Mtu nyeti sana PAS, huona na kuhisi ulimwengu kwa njia tofauti, ambapo uhusiano wa kihemko na uhusiano sio rahisi kila wakati. Tafuta.

Umuhimu wa kujifunza kuachilia

Kujifunza kuacha ni kitendo cha ujasiri na ukuaji wa kibinafsi ambao sio kila mtu anajua jinsi ya kushughulikia. Tunakuonyesha jinsi ya kuipata.

Urafiki, nguzo zetu kila siku

Gundua ni tabia gani marafiki wazuri wanayo, zile ambazo hazifariki muda wake na ambazo pamoja na wenzi wetu, hufanya maisha yetu yatosheleze zaidi.

Penda kulingana na haiba yako

Kwa nini tunachagua mtu fulani na sio wengine katika uhusiano wetu? Utu una uhusiano mwingi nayo. Tafuta ni ipi inayofaa kwako.

Je! Kuna majaliwa katika mapenzi?

Je! Hatima inaashiria nani atakuwa mwenza wetu? Tunazungumza juu ya hadithi zinazohusiana na mada hii, na hitaji la kupoteza udhibiti wa maisha yako ya kihemko.