Funguo za kujifunza kuwa na furaha zaidi

La furaha ni hali Inategemea sana sisi wenyewe. Ingawa ni kweli kwamba tunaweza kuwa na bahati zaidi au kidogo, kuwa na furaha karibu kila wakati ni suala la mhemko na mitazamo kuelekea maisha. Ndio maana linapokuja suala la kufurahi lazima tujifunze jinsi ya kuifanya, ili kufurahiya siku kamili siku hadi siku.

Wacha tuone zingine vidokezo na hila ambazo zinaweza kutusaidia kuwa na furaha, kwa sababu kuwa na furaha pia kunaweza kujifunza. Leo tunazidi kujua kuwa furaha inategemea sisi wenyewe na sio kwa sababu za nje ambazo haziwezi kudhibitiwa.

Chagua kuwa na furaha na utafute jinsi

Dhana ya kwanza ambayo tunapaswa kuwa wazi juu yake ni kwamba lazima tuchague kuwa na furaha. Kuwa na furaha kila siku na kwa mazingira tunayoishi Ni chaguo, amini au la. Kuna mambo mengi maishani mwetu ambayo hatutaweza kudhibiti, lakini hii haimaanishi kwamba hatuwezi kuamua kuwa na furaha na kufurahiya tuliyonayo. Sasa, kama ilivyo na kitu kingine chochote, kuwa na furaha ni mtazamo ambao unahitaji kazi kwa upande wetu, haionekani mara moja na hatutakuwa tayari kuwa na furaha kila wakati. Ndio maana ni muhimu kupata jinsi ya kuwa na furaha na kufanya mazoezi na funguo hizo.

Pumzika na ujifunze kuwa huwezi kudhibiti kila kitu

Watu ambao wanajaribu kudhibiti kila kitu wanaishia kuleta kuchanganyikiwa, kwani haiwezekani kudhibiti kabisa kila kitu katika maisha haya. Lazima tujue kuwa kuna vitu ambavyo viko nje ya uwezo wetu na kuvipa umuhimu sahihi. Kubadilisha mambo ni muhimu sana, kwani wakati mwingine huwa na wasiwasi kupita kiasi juu ya vitu ambavyo mwishowe sio muhimu sana. Kwa sababu hii lazima tujifunze kupumzika na kukubali kuwa kuna vitu ambavyo hatuwezi kuvifikia.

Ishi sasa

Sisi ni karibu kila wakati kufikiria juu ya mambo yaliyotokea na pia kuwa na wasiwasi juu ya mambo ambayo hayawezi hata kutokea. Ni muhimu kuzingatia sasa, ambayo ndiyo kweli ipo. Yaliyopita hayitarudi na kuna mambo ambayo hayawezi kubadilishwa kwa hivyo hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi juu yao. Watu wanaoishi sasa wanafurahi zaidi kwa sababu wanajua kuwa wakati unapita na wanafaidika nayo, wanatumia fursa ya hapa na sasa.

Chunga

Kuutunza mwili ni moja wapo ya njia za kuwa na furaha, kwa sababu inatupa kujithamini na ustawi. Moja ya mambo bora tunayoweza kufanya ni kucheza michezo. Fanya mazoezi ya mwili mara kwa mara Sio nzuri tu kwa mwili wetu, lakini pia ina athari nzuri kwenye ubongo wetu, kwani inazalisha endorphins, inaboresha utendaji wa ubongo na inatusaidia kuwa na furaha.

Jizungushe na watu wazuri

Wakati mwingine tunatambua ni kiasi gani sisi huathiri hali ya jumla karibu nasi. Ikiwa tunajizunguka na watu wazuri na wenye furaha, tutagundua kuwa tunakuwa wenye furaha zaidi na wazuri. Huu ni ukweli, kwa hivyo inabidi pia tufikirie juu ya ambao ni wale ambao kwa kweli hutuletea nyakati nzuri na wale ambao wamekuwa sumu. Sio suala la kuacha watu fulani kando, lakini labda tunapaswa kuzunguka na watu ambao huleta furaha na kujaribu kubadilisha mhemko wa wale watu wengine.

Jifunze kusamehe

Katika furaha haiwezi kuwa na rancor. Vitu ambavyo vimetokea sio sehemu ya sasa. Katika maisha haya lazima tujifunze kusamehe na kugeuza ukurasa. Ni muhimu sana tusamehe na tuachilie yale ambayo hayafai tena kwetu.