Faida za massage

Je! Unaogopa kuingia kwenye chumba cha mtaalamu wa massage na kujitosa kwa haijulikani? Ikiwa haujawahi kupata massage ya kitaalam hapo awali, inaweza kuwa kitu unachokiota lakini hauna hakika kwamba unahitaji. Tumeweka pamoja orodha ya sababu kwa nini massage ni ya faida, na tunatumahi kuwa tutakupa ujasiri unahitaji kujaribu ikiwa ni jambo ambalo umekuwa ukifikiria kwa muda.

Inakupa muda wa kupumzika

Wakati wa massage huwezi kusonga kweli. Labda umelala tumbo lako kwenye kitanda cha massage. Usijali, vitanda vina shimo kwa uso wako kupita ili kuhakikisha kuwa shingo yako imenyooka na uko sawa. Kwa kuwa unachohitajika kufanya kufurahiya ni kulala hapo, kuna uwezekano mkubwa utapumzika na labda utalala.

Ni nzuri kwa mzunguko wako

Massage huchochea mtiririko wa damu kwenye misuli na ngozi na wakati huo huo hupunguza shinikizo la damu. Athari ya massage katika maeneo chini ya cellulite inaweza kuwa na faida kulainisha ngozi. Massage pia inaweza kusaidia kuzuia mishipa ya varicose.

Kuna kila aina ya masaji iliyoundwa kwa sehemu tofauti za mwili, kwa hivyo ikiwa unahisi kujaribu zaidi ya aina moja ya massage, tafuta mikataba ya spa ambayo inajumuisha matibabu 2 au 3.

Ongeza kujiamini kwako

Massage inaweza kukupa hisia kwamba umefanya kitu kizuri kwako mwenyewe na kwamba umetunzwa. Inaweza pia kusaidia kuwa na mtu mwingine kujitolea 99% ya wakati wao na umakini kwako kwa muda wote wa miadi yako. Sio mara nyingi sana kwamba tunapata aina hii ya utunzaji. Utapata pia kwamba wataalam hawahukumu kabisa.

Kwa hivyo wakati unaweza kuwa uchi kutoka kiunoni kwenda juu, sio lazima ujue hii. Pata hisia hii kwa mara ya kwanza inaweza kukusaidia kuwa mtu wa kujikosoa juu ya mwonekano wako katika siku zijazo.

Hupunguza mvutano

Massage ya kina itasaidia kupunguza mafundo na mvutano wa misuli. Kufanya kazi kwa bidii na kirefu katika eneo fulani, kwa mfano, misuli ya trapezoidal itaruhusu mtaalamu kutatua mvutano na baadaye unapaswa kujisikia vizuri zaidi haswa ikiwa umepata usumbufu na maumivu.

Ni ya kidunia

Kuhisi kuguswa kwa mtu mwingine ni uzoefu wa kidunia sana. Wakati umelala, akili zako za kuona zitatulia na labda utasikiliza muziki wa kufurahi. Hisia yako ya kugusa inapaswa kujisikia vizuri unapopumzika na kufurahiya massage yako.

Ikiwa uko kwenye uhusiano, massage na mpenzi wako inaweza kuwa nzuri kwa kuunda urafiki. Ikiwa hujaolewa sasa, kila wakati kuna matoleo ya kila siku kwenye mtandao ambayo hukuruhusu kufurahiya pia bila wasiwasi juu ya gharama, kwani kuna punguzo.

Inaweza kupunguza unyogovu na wasiwasi

Massage inaweza kusaidia kupunguza viwango vya homoni ya dhiki ya cortisol kwenye ubongo. Cortisol ni ndege ya kukimbia au ya kupigana, ambayo huongeza shinikizo la damu na mvutano. Uchunguzi umeonyesha kuwa wagonjwa wa massage wamepata viwango vya juu vya serotonini na dopamine, homoni za kutuliza mhemko, mara tu baada ya massage.

Kuongeza kinga yako

Massage inasaidia kuongeza kiwango cha seli nyeupe za damu kwenye mfumo wa damu, seli za kinga, ambazo zitakusaidia kukuweka sawa na afya na kupambana na magonjwa.

Kuna faida nyingi zaidi za massage ambayo natumaini unaweza kujigundua. Kuna visa kadhaa ambapo unapaswa kushauriana na daktari wako kabla ya kujaribu massage kwa mara ya kwanza. Wanawake wajawazito wanapaswa kutafuta kutembelea mtaalam kabla ya kuamua ni aina gani ya massage ni bora kwake katika kila kesi.