Mpaka wakati uliopita, kuona mtu hafanyi chochote ilikuwa sawa na uvivu na tija ndogo. Burudani au kupumzika zilikuwa na pepo, kana kwamba ni jambo baya. Ukweli ni kwamba katika usawa ni pale ambapo mambo mazuri yanapatikana. Wala hatupaswi kutumia siku hiyo kwenye burudani wala hatupaswi kufanya kazi bila kuchoka, kwani zote zinaweza kutudhuru.
El starehe na mapumziko zimethibitishwa kuwa muhimu kwa ustawi wetu na pia kwa utendaji bora na afya bora. Bila shaka, ni muhimu sana kujifunza kufurahiya wakati wa burudani tunayo kwa sababu wanaweza kutusaidia kwa njia nyingi.
Pumzika
Katika maisha unaweza kufikia kwa urahisi hitimisho kwamba kupumzika ni muhimu. Ikiwa tunafanya michezo inathibitishwa kuwa tunahitaji kipindi cha kupumzika ili mwili upone na kupumzika. Kulala na kupumzika pia ni muhimu kwa mwili wetu kuweka upya na kuboresha. Mwishowe, kupumzika ni sehemu ya mahitaji tunayo, ya mwili na kisaikolojia. Kwa kadiri katika jamii yetu kuna tabia fulani ya kuwa na tija wakati wote, ukweli ni kwamba kuchukua muda wa kupumzika na kupumzika kunatufaidisha sana.
Burudani ya ubora
Tunapozungumza juu ya burudani sio tu tunazungumza juu ya kupumzika. Vile vile tunazungumza juu ya kufurahiya shughuli kwamba tunapata kupendeza au kuchekesha. Hii inafanya akili zetu kuzurura na kupumzika. Kuna shughuli kadhaa ambazo zinaweza kuchosha mwili, lakini kufurahisha. Shughuli kama vile kucheza michezo, kutembea au kutembelea maeneo mapya. Shughuli hizi zinaweza kutuchosha kimwili lakini ni ustawi mzuri kwa akili zetu. Kwa upande mwingine, kuna shughuli za kupumzika kama vile kwenda kwenye spa au kufanya yoga. Shughuli hizi hupumzisha mwili na akili yako.
Kwa kifupi wakati wa kuzungumza juu burudani bora ni juu ya kuchukua faida ya nyakati hizo za bure kuzifurahia na kuchaji betri. Lazima tufurahie wakati tunaishi na shughuli tunayofanya, bila kuwa na wasiwasi juu ya mambo ya kufanya au siku inayofuata. Ikiwa tunafurahi wakati wa kupumzika, hata iwe fupi vipi, hii inatusaidia kusimamia vizuri vipindi vya kazi na majukumu.
Jua jinsi ya kutenganisha
Ni muhimu kujua jinsi ya kukata kazi na vitu vinavyojumuisha jukumu kuweza kufurahi kupumzika au kupumzika vizuri. Kuna watu wengi ambao wanapokuwa nje ya kazi hawafanyi chochote zaidi ya kuzungumza juu ya kile wanapaswa kufanya wakati wanarudi kazini, wamefanya nini au kila kitu kinachohusiana na kazi hiyo. Matokeo yake ni kwamba hawafurahii wakati huo wa kupumzika na starehe, kwani wanaendelea na akili yao ikiwa kwenye kazi. Hii inamaanisha kuwa wakati wa kupumzika sio ubora haswa na hautusaidii linapokuja suala la kupambana na shida kama vile mafadhaiko.
Mapendekezo ya burudani
Siku hizi tuna tabia fulani ya kuzingatia burudani mitandao ya kijamii au burudani kama vile runinga. Mtandao, matumizi, mitandao ya kijamii na majukwaa kama vile Netflix yanaonekana kuhodhi idadi kubwa ya wakati wetu wa burudani. Ni burudani nzuri lakini hakika haipaswi kuwa pekee. Bila shaka, tunaweza kutumia vizuri wakati wetu katika vitu ambavyo vinatupa kitu zaidi.
Wazo nzuri kwa wakati wa kupumzika ni kuwasiliana na maumbile. Tengeneza njia ya kupanda nje kusahau rununu, au kuwa na picnic inaweza kuwa shughuli tofauti ambazo zinatupa zaidi. Michezo pia ni nzuri kwa umri wowote, ilichukuliwa na hali ya mwili na afya ya kila mtu, kwani inatuletea faida kubwa kwa afya yetu.
Kuwa wa kwanza kutoa maoni