Vidokezo vya kupunguza wasiwasi wakati wa Krismasi

Je, unaona kwamba wasiwasi wakati wa Krismasi hukua sana? Wakati wowote tarehe hizi zinapokaribia, tunaona hisia katika mwili wetu ambayo labda haiwezi kuelezewa kila wakati. Ingawa kwa watoto wadogo ndani ya nyumba ni moja ya misimu inayohitajika zaidi, kwa wale sio wadogo sana, sio sana kwa sababu tofauti.

Sio kila wakati sababu ya sherehe au furaha, kinyume chake. Hukuza kumbukumbu, huzuni na mfadhaiko wa chakula cha jioni, na masuala mengine, ambayo yanatawala ubongo wako zaidi na zaidi.. Kwa sababu hii, tunakuacha na vidokezo bora na hatua ambazo ni lazima uziweke katika vitendo ili kuepuka kupata mkazo sana katika tarehe hizi.

Panga kila kitu kuanzia sasa

Ni kweli kwamba kuna vitu ambavyo tunaviacha hadi karibu dakika ya mwisho. Kwa sababu huwa hatuna wakati sawa, lakini lazima tuzingatie kupanga kila kitu kuanzia sasa na kuendelea. Usiiache tena, kwa sababu baadaye itafanya muda wako kupungua na mkazo kukua kabisa. Kwa hivyo, fikiria juu ya ununuzi unaopaswa kufanya na utafute nafasi kila siku ili kujitolea kwake. Siongelei zawadi tu bali pia mapambo na hata chakula ambacho unaweza kuwa tayari umekigandisha. Haya yote ni mapema na sio lazima kutumia siku za mwisho kwenye mistari ndefu ya kungojea!

kiti tupu

Ni moja ya nyakati mbaya sana tunazopaswa kukabiliana nazo. Kwa sababu tarehe hizi ni za kitamaduni sana, kuwa na familia na hiyo haiwezekani kila wakati kwa sababu maisha yanachukua watu hao muhimu kutoka kwako. Si rahisi, lakini si busara kuepuka maumivu pia. Unaweza kuzungumza juu yake na watu wengine ambao wako pamoja nawe, acha hisia zako lakini kila wakati kuweka heshima hiyo karibu kwa mtu ambaye hayupo. Jaribu kuepuka somo, daima ni rahisi kuileta na kuifungua, hata ikiwa bado inaumiza.

Weka utaratibu wako kadri uwezavyo

Ni kweli kwamba huenda usiweze kutoroka chakula cha jioni na milo hiyo na marafiki au familia. Lakini siku iliyosalia au siku, jaribu kudumisha utaratibu wako. Ni njia ya ubongo kuendelea kuitegemea ili usipoteze udhibiti. Kwa hivyo, kumbuka kuwa hata ikiwa una siku za kupumzika, ikiwa wewe ni mmoja wa wale wanaoenda matembezi kila siku au treni kwa masaa kadhaa, lazima uendelee. Kwanza, kwa sababu itakuwa nzuri sana kwa akili yako na bila shaka, pia kwa mwili wako na kwa ziada ambayo bado inakuja. Kumbuka kwamba ni wakati mzuri wa kufanya mazoezi ya kupumua au kuanza mazoezi kama Kuzingatia.

Daima shukuru kwa ulichonacho

Kama tulivyosema hapo awali, kumbukumbu husongamana katika tarehe hizi na kwa kawaida huwa chungu sana. Lakini lazima tujaribu kubadilisha wazo letu kwa dakika chache na kushukuru kwa kile ulicho nacho, kwa sababu hakika ni nyingi. Jaribu kukutana na watu ambao huna kawaida kuona, kwa sababu ni daima pumzi ya hewa safi ambayo itakuwa muhimu katika maisha yako. Lakini kumbuka hilo hupaswi kuzingatia sana mawazo yako, hasa wakati hawana chochote chanya. Kwa hivyo, lazima uanze kukubali wasiwasi kama kitu ambacho kinakulinda sana na ambacho hakisababishi madhara kwako, hata ikiwa inaonekana kuwa kinyume.

Tafuta wakati kwa ajili yako mwenyewe: utapunguza wasiwasi wakati wa Krismasi

Ili kupunguza wasiwasi wakati wa Krismasi, na katika mapumziko ya mwaka, daima ni wazo nzuri kupunguza kasi kidogo. Hii inatafsiriwa kuwa wakati kwa mtu au mtu mwenyewe. Kwa sababu tunaihitaji zaidi kuliko tunavyofikiri. Unaweza kwenda kwa matembezi, kuoga kwa muda mrefu au kusikiliza muziki unaopenda. Kitu ambacho unakitaka sana, kinachokupumzisha na kinachokufanya uone mambo kwa njia tofauti. Je, una wasiwasi wakati wa Krismasi?