Vidokezo 6 vya afya bora ya kinywa

Kwa sasa watu wengi wana patholojia za mdomo ambazo hazijatibiwa kama vile kuoza kwa meno au ugonjwa wa periodontal ambayo inaweza kuwa na matokeo ya kimfumo. Wao ni, hata hivyo, patholojia ambazo zinaweza kuzuiwa na tabia nzuri. Tabia zinazohakikisha afya nzuri ya kinywa.

Ili kuwa na usafi mzuri wa meno na utunzaji mzuri wa mdomo ni muhimu kupitisha mazoea na mazoea fulani. Na ni muhimu kufanya hivyo kwa sababu mdomo haujatengwa, na kwa kuutunza pia tunajali afya zetu kwa ujumla.

Kumlipia daktari wa meno sikuzote hakuweza kufikiwa na kila mtu na hata kama ingekuwa hivyo, haipendezi kumtembelea zaidi ya ilivyopendekezwa. Kwa hivyo zingatia vidokezo vifuatavyo vya kuweka a afya nzuri ya kinywa na uone unachoweza kufanya ili kuboresha yako:

Piga mswaki meno yako baada ya kila mlo.

Umesikia mara ngapi? Kwa kawaida ikiwa mtu hatapiga mswaki baada ya kila mlo si kwa sababu hajui la kufanya. Na ni kwamba chakula kilichokusanywa wanaweza kutofautiana pH ya mate, muhimu ili kuepuka mkusanyiko wa tartar na demineralization ya enamel.

Mara tatu kwa siku tunapaswa kupiga mswaki meno yetu na a brashi inayofaa na kuweka. Na unajuaje ni zipi zinazofaa? Kwa kweli, wasiliana na daktari wako wa meno, ambaye ataweza kukushauri, kulingana na sifa zako, ambayo ni brashi inayofaa zaidi na dawa ya meno.

Pia ni daktari wa meno ambaye anaweza kukushauri kuhusu hilo njia bora ya kupiga mswaki meno yako. Kwa sababu ingawa imefafanuliwa kwetu sote wakati fulani, kwa sababu ya kukosa wakati au umakini, hatufanyi vizuri kila wakati.

Pia husafisha ulimi

Kuna wengi wetu ambao wameingiza ndani hatua za kufuata ili kupiga mswaki, lakini vipi kuhusu ulimi wetu? Nyuma ya ulimi sio laini, lakini ina uso usio wa kawaida unaoundwa na grooves tofauti ambayo mabaki ya chakula ambayo hayajaondolewa kwa brashi huwa na kujilimbikiza.

Unapotoa ulimi wako, je, unaona safu nyeupe au ya manjano inayofunika sehemu ya mgongo wake? Inaweza kuwa ishara ya ukosefu wa usafi. A kisafisha ulimi au mpapuro Itakusaidia kufuta ulimi na kuitakasa kutoka sehemu ya kina ya ulimi hadi ncha, mara moja kwa siku.

Usisahau kuhusu usafi wa meno

Mara moja kwa siku, kwa kuongeza, utahitaji kutunza usafi wako wa kati ya meno. Au, kwa maneno mengine, wewe pia huondoa hizo chakula kilichokusanywa kati ya meno, katika nafasi ndogo ambazo brashi haifiki. Je! unajua kuwa karibu 78% ya mashimo yana asili ya karibu?

Unaweza kuifanya kwa kutumia Meno Floss ama mara moja kwa siku au unapoona kuwa kuna kitu kimejikusanya kati ya meno. Ni bidhaa ya kiuchumi ambayo unaweza kubeba pamoja nawe kwenye begi lako. Unaweza pia kuitumia popote.

Lakini pia unaweza kuweka dau brashi ya meno ikiwa nafasi iliyoachwa kati ya meno ni pana. Wao ni msaada mkubwa wakati kuna utengano fulani kati ya meno au una orthodontics kuondoa gunk kusanyiko kati ya waya chini ya jumpers.

Tembelea daktari wako wa usafi au daktari wa meno mara mbili kwa mwaka

Kama vile inavyopendekezwa kutoka kwa umri fulani kuwa na uchunguzi wa kila mwaka wa matibabu, ni kufanya a kusafisha meno na tembelea daktari wetu wa meno ili kuangalia hali ya kinywa chako. Hapo ndipo tunaweza kuzuia magonjwa ya periodontal kabla ya kuwa magumu na sisi kuhisi usumbufu au maumivu kwa ajili yake.

Sasisha brashi zako kwa masafa fulani

Ni muhimu kufanya upya mswaki mara kwa mara na si lazima kusubiri hadi bristles yao kutupwa au kuharibika kufanya hivyo. Bakteria inaweza kujilimbikiza katika hizi, ndiyo sababu inashauriwa kubadilisha mswaki kila baada ya miezi 4 na mswaki wa kati ya meno kila wiki.

Je, umepata tabia hizi za usafi? Je, unajali jinsi unavyopaswa kuhusu afya yako ya kinywa au unaikumbuka tu wakati matatizo yanapotokea?