Nataka kukumbatiana ambayo hupunguza hofu yangu yote

Kumbatio lina nguvu ya matibabu na uponyaji ambayo hatupaswi kufanya bila. Kulingana na tafiti anuwai zilizochapishwa katika jarida «Sayansi ya Kisaikolojia«, Wanandoa wanaokumbatiana mara kwa mara huimarisha kifungo na kujitolea kwao. Kwa kuongezea, uhusiano wao unadumu zaidi na kuridhisha.

Hatuwezi kusahau kuwa sisi, juu ya yote, viumbe wa kihemko. Kwa hivyo hatuhitaji tu mapenzi na maneno mazuri kuwa umoja, kuimarisha uhusiano, lakini pia, mawasiliano ya kiwmili na ya dhati hutoa mabadiliko mazuri ya kibaolojia katika akili zetu zinazoweza kupunguza hofu, wasiwasi na mashaka yote ambayo kawaida huonekana katika uhusiano wa wanandoa.  Tunazungumza juu yake katika «Bezzia»

Nguvu ya kukumbatiana

Na wewe ... unakumbatia ngapi kwa siku? Haiumiza kamwe kukumbuka kuwa kitu rahisi kama kumshika mpendwa mikononi mwetu na kushika moyo moyoni, ni aina ya lugha ambayo huenda zaidi ya maneno na ambayo wakati mwingine ina nguvu zaidi,

Tunakuelezea hapa chini.

Ubongo wako unapenda kukumbatiana

Tulikuelezea hii mwanzoni, ubongo wetu unapenda kukumbatiana. Kwa kweli, mageuzi yake yamefanya miundo hiyo kutawaliwa na hypothalamus, amygdala au neocortex, kutafsiri ishara hii kuwa nzuri sana na muhimu, kwa hivyo, Inaturidhisha na mfululizo wa vimelea vya damu na homoni.

Oxytocin, kwa mfano, ni homoni hiyo inayoweza kuimarisha uhusiano kati ya wapendwa, hutupatia hisia za kupendwa, hitaji la kujali, kuhudhuria, kutuimarisha kihemko na kwa upande mwingine, hutufanya tujisikie tunalindwa.

Siku hizo za mashaka, siku hizo za hofu na uchungu ...

Sote tumepitia nyakati hizo. Kuna wakati tunaanguka katika utaratibu na wenzi wetu. Tunaanza kuchukua vitu kwa kawaida, tunapoteza uchawi na upendeleo.

Hapo ndipo mashaka yanapoonekana. Bado nitaipenda? Je! Atanipenda sawa na hapo awali?

Hisia hii ni ya kawaida sana katika uhusiano wowote. Mara nyingine, kwa sababu ya mafadhaiko ya kazi, au shida hizo ambazo karibu bila kujua zinakaa vipi katika akili zetuKwa kumsogeza mwenzi wetu kwenye msingi wa hiari, bila shaka inaweza kusababisha hofu kuonekana.

Linapokuja kuzungumza juu ya hofu katika uhusiano, kawaida kawaida ni yafuatayo:

• Hofu ya kutelekezwa.
• Hofu ya kusalitiwa.
• Hofu kwamba vitu vitaanza kutoka mikononi mwetu, kwamba mapigano ni ya kawaida na kwamba hatuna uvumilivu wa hapo awali.
• Hofu ya kuacha kuvutia kwa mwenzi wetu.
• Hofu ya kuacha kuwafanya wacheke, ya kuwa ya kupendeza kwao.
• Hofu kwamba hata sisi wenyewe, "mwali" utazimwa ...

Mashaka ambayo yamefungwa na kila moja ya vipimo hivi wakati mwingine yanaweza kupunguzwa na kukumbatiana rahisi. Sababu ya hii ni rahisi: wakati mwingine, hata wakituambia kuwa "wanatupenda kama siku ya kwanza" sio ya kuaminika kabisa. Ni wakati tu tunapopokea kumbatio hilo la dhati, la milele na la joto, hofu zetu zinazimwa karibu mara moja.

Tunahisi motisha zaidi ya kukabiliana na ulimwengu

Wacha turudi nyuma mara moja zaidi kwa ulimwengu mzuri wa wadudu wa neva. Hatuwezi kusahau kuwa upendo kimsingi ni ajali ya meli ya kemikali ya ajabu ambapo vitu vingi vingi vinatuongoza kuelekea mahitaji fulani au wengine.

Ikiwa kabla ya kuzungumza juu ya nguvu ya oxytocin, sasa ni muhimu kujua dopamine. Kubembeleza, kumbatio refu na lisilotarajiwa, husababisha ubongo wetu kutoa dopamine. Na hii neurotransmitter inafikia nini?

• Inatuhamasisha, Dopamine inatuingiza na kipimo cha ziada cha nishati ambapo kila kitu ghafla kinaonekana kuwa rahisi na pia kuwahamasisha.
• Tunahisi kupendwa, na huo ni mkondo wa nguvu, taa na matumaini yenye uwezo wa kupunguza wasiwasi wowote na kukabiliana na kipimo kikubwa cha cortisol katika damu, ambayo ni, homoni inayohusiana na mafadhaiko ambayo hutuletea shida nyingi mara kwa mara.

Kukumbatiana zaidi, ugonjwa mdogo

Inaonekana ni chumvi? Sio kabisa, na pia ina mantiki rahisi sana. Wanandoa wanaokumbatiana mara nyingi huimarisha kujithamini kwao, hujisikia salama zaidi, na hii yote inatoa ustawi wa ndani ambao pia huathiri mfumo wetu wa kinga.

• Kama unajua, mfumo wa kinga ni nyeti sana kwa utengamano wowote, sababu kama dhiki, wasiwasi au wasiwasi, huwa wanapunguza ulinzi wao, na kwa hivyo hutufanya tuwe hatarini zaidi kwa virusi na bakteria.
• Inafaa kukumbuka basi jinsi ilivyo nzuri kufanya mazoezi ya sanaa ya uponyaji ya kukumbatiana kubwa. Wale ambao huondoa baridi, wale wanaokuacha bila hewa na ambao huunganisha roho, mioyo na huunganisha nyuso wakati macho yanakaribia.
• Ni sawa na afya ya kihemko, na wakati mhemko ni mzuri, tunapohisi kutunzwa, tunapohisi kuwa muhimu na kuthaminiwa, hakuna kitu kinachoweza kutuzuia. Wala hatuwezi kusahau umuhimu wa kukumbatiana kwa maendeleo ya watoto. Watoto wadogo pia wanahitaji caresses kukua, kukuza. Ni neuroni zinazounganishwa na ni, juu ya yote, upendo ambao unapita zaidi ya ngozi yetu.

Usiweke pesa kwa kukumbatia, na ikiwa mwenzi wako ni mmoja wa wale ambao kwa kawaida hawawapei kwa urahisi, usijizuie. Jitoe mwenyewe, hisia ni sawa na nyote mtafurahiya. Inastahili! Basi tuambie… umetoa kumbatio ngapi leo?