Du måste ta hänsyn till vikten av träning hos diabetespatienter. Det är sant att ett hälsosamt liv är det mest rekommenderade för och av alla. Men i de fall vi har något tillagt måste vi alltid försöka bära det till punkt och pricka, så att vi kan må bättre och att hela vår kropp är mer kontrollerad.
Därför behöver diabetespatienter också den delen av fysiska övningar. Men det är sant att alla kommer att genomföras med en kontroll eller förebyggande som vi nu också berättar om. Vi vill se och känna oss mycket bättre och med en rad riktlinjer kommer vi att uppnå det!
Vilka är fördelarna med motion för personer med diabetes?
I stort sett kan vi säga att motion hos diabetespatienter är att den minskar blodsocker. Det blir större känslighet för insulin, vilket sammanfattas genom att cellerna använder mer insulin än glukos när de gör sport. Från vad vi kan säga att en av de stora fördelarna är att det minskar behovet av insulin, samtidigt som det också kommer att kontrollera vikten och hindra oss från att gå upp i vikt eller vara stillasittande.
Som vi vet är allt en process och om vi fokuserar på att behålla en balanserat liv och kostJa, i slutändan kommer det att märkas i andra aspekter av våra liv. Det kommer att hålla ditt kolesterol och blodtryck i schack. Så det sägs att hjärt-kärlsjukdomar kommer att minskas kraftigt. Som stress eller ångest. Kom ihåg att det alltid är bra att kontrollera blodsockret både före och efter träning. Så du kan se hur din kropp reagerar på sport.
Människor med typ I-diabetes
För att uppnå goda resultat, människor med typ I-diabetesbör de välja att börja träna dagligen och konsekvent. Men ja, du bör alltid studera tiden på dagen och kontrollera blodsockernivån, som vi har kommenterat tidigare. Bara på detta sätt kommer vi att kunna förstå väl vad som händer med vår kropp och vad den verkligen behöver eller vad den inte gör.
Kom ihåg att injicera dig själv i de delar av kroppen som du inte ska träna för mycket. Det sägs att det alltid är bättre på morgonen och håll en nästan fast timme varje dag. Vad gör att vår kropp stabiliseras. Men oavsett vad du väljer, logiskt måste det anpassas till dina måltider och respektera processerna. Om du har en period av brist på kontroll eller om det finns extrema förhållanden, är det bättre att du inte gör en mycket intensiv fysisk aktivitet.
Människor med typ II-diabetes
Det måste sägas att en bra idrottsutövning som andra människor alltid kommer att aktivera vår kropp och vår hälsa. Det hjälper oss att ta hand om oss ännu mer om vi följer det med en god kost. Båda alternativen är viktiga för att må bättre. Ju längre du tränar med tiden kommer du att märka en förbättring av de glukosvärden som oroar dig så mycket. Det bästa är kombinera aerob träning som att cykla eller gå, med enstaka kraft.
Hypoglykemi och sport
Framför allt är det personer med typ I-diabetes som är mest benägna att göra det hypoglykemi. Du måste alltid agera vid rätt tidpunkt, därför skadar det inte att du bär cirka 15 gram kolhydrater. De serverar dig de söta dryckerna. Efter att ha tagit något så här väntar du en kvart och du kan mäta ditt glukos igen. Sluta inte upprepa denna process förrän du mår bättre.
Dessutom, efter det måste du också äta eller kanske ta ett mellanmål men redan följer dina föreskrivna måltidsmönster. Vi bör inte hoppa över måltider eller göra övningar som kräver stora ansträngningar om vi ser att det fortsätter att minska. Om du är mindre än 100 mg / dl då det rekommenderas att du tar något innan du tränar. Om du är mellan 100 och 150 mg / dl kan du utföra din dagliga träning, men om du går över 25o är det bättre att inte fortsätta med det. Frågor, det är bäst att kontakta din läkare.