Betydelsen av näring för att undvika akne

ACNE

Acne är väldigt irriterande, det verkar när vi minst vill ha det in tenderar att irritera vår hud om vi inte behandlar det ordentligt. Kost och akne Det är direkt relaterat, därför måste vi lära oss att äta ordentligt för att undvika akne.

Näring är direkt relaterad till utseendet på finnar i ansiktet eller annat delar av kroppen, ryggen eller skinkornaAv den anledningen vill vi utöka informationen så att du alltid har den i åtanke.

Förhållandet mellan vad vi tar med utseendet på akne har undersökts vid många tillfällen. Eftersom att lida av akne är inget annat än en liten hudsjukdom, som utlöses i pilosebaceous follikel, som kännetecknas av uppkomsten av små eller stora korn i olika delar av kroppen.

Acne är en mycket vanlig dermatologisk störning. Det drabbar vanligtvis ungdomar i större andel, mer än 85% av dem kommer att drabbas av det någon gång i livet, det syns också i 54% av kvinnorna och 40% av vuxna män. 

Visst har du hört att stekt mat, choklad och fet mat är syndarna i våra finnar, dock Hur mycket sanning finns det i allt detta? Därefter berättar vi om det.

Mild akne

Nycklar till näring att överväga

Här är de aspekter som du måste ta hänsyn till när det gäller näring, för att undvika akne. Eftersom de enligt många undersökningar inte har direkta samband med konsumtionen av stekt mat och choklad med akne.

Glykemiskt index

Mycket har studerats om förhållandet som finns på glykemiskt index, konsumtionen av raffinerat socker och mejeriprodukter med akne. Livsmedel som är rika på socker främjar utsöndringen av androgener, vilket är det som förändrar förändringarna i talgfollikeln.

Ketogen diet för att behandla akne

När det gäller näring föreslår många vad man ska ta en ketogen diet Det är fördelaktigt att förbättra vår akne. Detta inträffar eftersom kolhydratkonsumtion och livsmedel med högt glykemiskt index är begränsade, vilket orsakar inflammation och talgproduktion.

Det finns verkligen inga kliniska prövningar för att bekräfta det, det är bara ett förebyggande verktyg som är värt att försöka utföra för att undvika akne.

Köttmineraler

Missbruk inte protein

Även om det vid många tillfällen finns en tendens att tro att konsumtionen av protein är fördelaktig för bibehålla god hälsaI både kroppen i allmänhet och musklerna i synnerhet bör vi inte tillföra en hög dos protein till vår kropp.

Vi måste vara försiktiga med överskott av protein i vår kropp, eftersom det kan orsaka finnar och akne.

Genetik markerar vår väg

Det är viktigt att veta var vi kommer ifrån, om våra släktingar har drabbats av akne i de tidigaste åldrarna, under tonåren, har vi förmodligen många röstsedlar om att ha samma akneproblem. Med hänsyn till det kan vi därför agera för att det ser ut som finnar.

Människor med torr hudDe tenderar att ha mindre akne än de med fet hud, eftersom de har mer talg i folliklarna. Ta hand om din hud och anpassa dig till den hudtyp du har. 

De bästa behandlingarna

Näring är mycket viktigt, konsumtionen av grönsaker, frukt, livsmedel rik på mineraler och hälsosamma näringsämnen så att vår kropp är beredd att bygga upp och läka från alla sår, eller i detta fall, behandla akne-

Bakterier som orsakar akneinflammation, kan behandlas med läkemedel såsom peroxid bensoyl o klindamycin. Dessa behandlingar är vanligtvis aktuella krämer, men i de mest extrema fallen ordineras starkare mediciner för att behandla akne mer kortfattat.

Förtvivla inte om du har akne, det är det mest normala i världen, ta hand om din kost medan du skapar en rutin med renlighet och hygieneftersom huden måste vila och rengöras minst en gång om dagen så att porerna är rena och inga döda celler ansamlas.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.