Vet vad som kan orsaka stress i kroppen

Vi lever för närvarande i ett samhälle där stress tar över människor, deras kroppar och organismer, vilket gör dem sjuka och inte har god hälsa.

Om du utsätts för en kontinuerlig stress, situationer med genererar socialt eller arbetstryck, eller om du måste vara orolig och med ångest eller depression, kanske den livsstil du leder kanske inte är till nytta för din kropp. 

Stress kan påverka oss på många sätt, både fysiskt och emotionellt.. Det är väldigt viktigt att inte låta stress ta över våra liv eftersom det kan ta sin vägtull på oss.

Därefter berättar vi hur stress uppstår i människokroppen så att du verkligen vet om din kropp upptäcker dem spända situationer och det uppmärksammar dig att sänka nivån lite.

Arbete och stress

Stressegenskaper

När vi befinner oss i en situation där kroppen känner sig hotad eller om vi går igenom ett trycksteg, tänds vår hypotalamus och går in i en larmsituation, det vill säga kroppen utsöndrar fler hormoner inför denna nervösa situation. kortisol och adrenalin.

Dessa hormoner i sig är inte skadliga för oss, även lite tryck kan visa sig vara positivt för oss. Men om vi samlar många av dessa situationer kan direkt påverka 3 system i kroppen, det endokrina, nervöst och immunförsvaret. Och om stressepisoderna bibehålls över tiden kommer det att vara mycket negativt.

Faser av stress

  • Larmfas: det är fasen där adrenalin stiger, vi koncentrerar oss mer och vår uppmärksamhet är större. Effekterna är omedelbara och kan öka vårt blodtryck. Denna fas är vanligtvis kortlivad.
  • Motståndsfas: Vi är i den här fasen om larmfasen varar över tiden och det kan förändra vår ämnesomsättning. Organen börjar få negativa effekter av att vara så glada så länge.
  • Utmattningsfas: det är den sista fasen, i denna situation är kroppen utom kontroll.

kvinna med stress

Negativa effekter av stress på kroppen

Kroppen kan svara på många sätt, kroppen kan vara utom kontroll och dess svar på stress kan översättas till smärta och patologier.

Här berättar vi vilka som är de vanligaste.

  • De kan påverka matsmältningssystemet: magsår, irritabelt tarmsyndrom, sårkolit, gastrit, aerofagi.
  • Dåliga matvanor: uppmanar att äta skräpmat, äta hela tiden eller sluta äta.
  • Andningsorgan: hyperventilation, kvävning eller psykogen astma.
  • Hjärt-kärlsystem. Hjärtat kan drabbas direkt, bland vad vi lyfter fram mest är takykardi, angina pectoris, hjärtinfarkt, angina pectoris eller arterioskleros.
  • Muskelsmärta: muskelstelhet, kramper, hyperreflexi, hicka, ryggont.
  • Hudproblem: akne, psoriasis, eksem, alopeci, dermatit.
  • Nervsystemet: depression, migrän, huvudvärk, minnesförlust, irritabilitet, ångest, sömnstörningar, utveckling av fobier och rädsla.
  • Du kan komma till lider av hörselstörningar nära innerörat.
  • Stress är ofta relaterat till viktökning, du kan vara överviktig eller överviktig. De brukar konsumera mer kalorier än vad kroppen behöver.
  • Högt blodtryck, på grund av hormoner.
  • Oregelbundna menstruationer. 

Lär dig att slappna av

Stress kan drabbas när som helst i vårt livInte bara kan vuxna lida, barn kan också ha stress. Av denna anledning måste vi var också medveten om de små från huset för att se att de inte har några symtom på stress.

Å andra sidan kan stress korrigeras och botas, det är inte en sjukdom i sig, bara att om vi lider mycket stress under långa perioder kan vi bli sjuka på ett allmänt sätt.

Ta hand om din kost och öka ditt intag av frukt och grönsaker, undvik att äta skräpmat full av transfetter eftersom det kommer att skapa missbruk och du kommer att gå upp i vikt snabbt. Välj en hälsosam livsstil och gör sport varje vecka.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.