Visst vid många tillfällen har du ställt dig själv samma fråga. ¿Varför vaknar jag trött har jag verkligen sovit de nödvändiga timmarna? Tja, kanske bakom det finns mycket mer som du måste analysera för att kunna förändras. Anledningarna kan varieras men i slutändan behöver vi inte alla i vårt liv.
Det är därför vi i första hand behöver känna dem för att lägga dem åt sidan. Om du tänker på frågan om varför jag vaknar trött flera gånger än du skulle vilja, är det här en bra tid att försöka dra tillbaka den. Vi kommer att se allt som hindrar dig vakna mer energisk.
Varför vaknar jag trött? På grund av sömnstörningar
En av de vanligaste orsakerna är detta. Det finns flera sömnstörningar som kan få oss att inte riktigt vila bra. Så när larmet går är vi fortfarande trötta. Bland de flera som finns finns sömnapné. Det består i att personen i fråga har en paus i andningen. Ett av de direkta problemen med apné är att när vi vaknar ger det en känsla av att vi inte riktigt har sovit och att kroppen inte har fått den nödvändiga vilan.
Sömnlöshet
Vi kunde också ha nämnt det i föregående avsnitt, men det är sant att det är ett av de mycket vanliga problemen och det måste väl vara oberoende. Det är en ganska vanlig störning, eftersom en stor del av befolkningen lider av den. De oförmåga att sova hela natten eller att kunna somna och vakna så ofta, är något som låter bekant för många. Utan tvekan, på grund av allt detta, kan kroppen inte vila så bra som den förtjänar. Så nästa morgon kommer vi att märka hur vi är väldigt trötta, hela vår kropp och huvudvärk, medan sömnkänslan fortfarande är närvarande. Det kan påverka både vårt arbete och vårt humör och vårt liv i allmänhet.
påkänning
På grund av stress märker vi också problem för att kunna somna. Det har en negativ effekt på både sömntiden och varaktigheten och till och med hur djup eller inte den kan vara. Sanningen är att när kroppen har en hög stressnivå, kommer du inte att kunna uppnå den avkoppling som är nödvändig för att kunna utföra viloperioden. Om personen lyckas sova blir sömnen mycket lättare. Orsakar också att när vi vaknar känner vi den känslan av trötthet. Det kommer att skapa muskelspänningar, uppröra hjärtat och till och med hindra oss från att bli av med dagliga bekymmer.
Dåliga vanor innan du sover
Även om vi inte tror det, är det sant att vi måste sova innan vi lägger oss har en bra rutin. Annars riskerar vi att fråga oss varför jag vaknar trött varje morgon. Eftersom de berättar mycket för oss, men vi är sällan uppmärksamma på dem. Innan du sover behöver vi några timmar för att koppla av. Av den anledningen måste vi ofta lägga undan de ljusa skärmarna i form av mobiltelefoner och till och med tv. Därför är det lämpligt att ha ett svagt ljus innan du går hem, så att kroppen vänjer sig vid det.
Tarmproblem
Vi hänvisar inte bara till när vi mår dåligt med ett äldre problem. Snarare fokuserar vi på det faktum att den så kallade tarmmikrobioten är den som har bra bakterier. Dessa är ansvariga för att producera hormoner vars syfte är att vila kroppen. Därför, när vi har någon typ av problem och dessa hormoner inte uppfyller sin funktion, kan de också bli ett av de problem vi har och som bromsar vår vila.