Vi har alltid en serie frukter eller livsmedel som bör vara en del av vår dag till dag. Därför att de är riktigt friska och eftersom de ger oss fler fördelar för vår kropp, som vi kunde tänka på. Tja, något som detta är vad som händer med avokado, som alltid är på allas läppar och är något normalt tack vare allt det kan göra för oss.
Om du redan tar det, kommer du att vilja veta allt det kan göra för dig och om det är tvärtom, så snart du vet det, börjar du lägga till det i dina huvudrätter. Det är ett bra bidrag av fett Och det för många kan vara ett avslag, men ingenting är längre ifrån sanningen eftersom dessa fetter är helt friska. Upptäck allt det kan göra för dig!
Ett bidrag av fetter, men hälsosamt
Som vi har nämnt måste vi börja med det här ämnet, för ibland kan det vara en av de mest komplicerade. Det är sant att avokado är ett bidrag av fett, bland många andra fördelar. Men alla är friska och nödvändiga för att kroppen ska fungera korrekt. Som gör att den ger oss den energi vi behöver. I många sportdieter är det en av de viktigaste livsmedlen, just av denna anledning.
Hjälper till att reglera kolesterolnivåer
Kolesterol är en av de sjukdomar som kan uppträda i vårt liv på ett mycket tyst sätt. Vilket gör att vi, utan att inse det, ger oss många problem. Så, Det är nödvändigt att leva ett hälsosamt och balanserat liv med livsmedel som avokado. Eftersom det hjälper oss att förbättra dessa nivåer och upprätthålla god hjärthälsa. Anledningen är tack vare dess ingredienser, bland vilka vi lyfter fram oljesyra eller omega 3-fettsyror, som vi har hört så mycket om dem.
Du kommer att känna dig mer mättad tack vare avokadoen
Visst mellan måltiderna märker du att du är hungrig och du går till kylen för att snacka. Detta kan leda oss till att bryta dieter och så vidare. Så genom att lägga till avokado till huvudmåltiderna kommer du att avsluta dessa begär., eftersom det är en mycket tillfredsställande mat. Det är inte heller nödvändigt att behöva äta en stor mängd av det, bara med en del, vi kommer att känna att denna önskan att satsa på mellanmål minskar.
Fantastiska näringsegenskaper
Förutom allt det kan göra i vår kropp är det också sant att den har en serie näringsmässiga egenskaper som vi inte får förbise. Å ena sidan har det kalium utöver vitamin D och E. Till vilket vi måste lägga att det har antiinflammatoriska ingredienser, protein och till och med i fröet har det antioxidanter, för att fortsätta ta hand om vår hälsa. Hur kan vi glömma bort honom?
Din hud kommer också att belönas
Vi pratar hela tiden om hur bra avokado är för vår kropp, men det kommer också att vara bra för huden. För tack vare alla dess egenskaper kan vi njuta av en mer hydratiserad, mjuk och lysande hud. Förutom att stärka håret, vilket aldrig gör ont innan höstsäsongen som vi brukar uppleva flera gånger om året. När huden är irriterad kan den också lugna den mer än vi tror. Så det är en av de ingredienserna som vanligtvis alltid finns i masker och deras derivat på grund av fördelarna med dess användning.
Avokado är perfekt för nervsystemet
Genom att innehålla ingredienser som vitamin B6 eller magnesium och kaliumDetta förbättrar och skyddar vårt nervsystem men inte bara det utan också det muskulösa. Så att vi kan må bättre och vi kommer att märka detta, bara genom att lägga till en liten del avokado i våra måltider. Finns det i ditt?