Vi befinner oss i tiden då det är väldigt mycket lätt att bli förkyld eller också influensa, som är två olika saker. Kylan är något vanligare, så låt oss se vad som verkligen fungerar för att förhindra förkylning den här säsongen. På så sätt kan vi hålla oss friskare och undvika dessa irriterande sjukdomar som är typiska för vintern.
El kall karaktäriseras av rinnande näsa, nysningar, ont i halsen, hosta, trötthet och några andra symtom som vi kan ha alla eller några av. Det orsakar inte feber eller huvudvärk, vilket är det som verkligen hjälper oss att skilja det från en influensa, vilket är värre för vår hälsa. Men vi måste veta hur man lär oss att undvika dessa förkylningar.
Handtvätt
Även om det verkar grundläggande är sanningen det om vi vänjer oss vid att utföra denna ritual vi kommer att undvika smitta i stor utsträckning. För det mesta smittas vi inte för att någon hostar, men vi rör vid något som är förorenat av dem och sedan rör vi munnen eller ögonen, eftersom dessa smittsamma ämnen kan komma in i kroppen genom slemhinnorna. Om vi tvättar händerna ofta kommer vi att kunna undvika många infektioner. Inte bara kommer vi inte att smitta oss själva, men vi kommer inte att smitta andra om vi är sjuka.
Hosta i en näsduk
Det finns en mycket liten rekommenderad mani som människor har för att lägga händerna i munnen när de hostar. Denna idé producerar motsatt effekt av att skydda andra, eftersom handen är smittsam och när vi rör saker lämnar vi viruset på alla objekt. Idealt, hosta i ärmen eller en vävnad så att allt stannar kvar. På så sätt undviks många onödiga infektioner.
Dela inte saker
När någon är sjuk ska de inte dela saker med andra. Jag menar att du inte ska ge drink från a flaska som vi har druckit från och andra liknande saker. Det är en mycket vanlig källa till smitta. Att dricka från en offentlig fontän och röra vid munnen kan få andra att fånga den. De är enkla steg men vi måste följa för att undvika dessa problem.
Ventilera rummen
Under vintern lämnar vi vanligtvis rummen stängda eftersom det är kallt ute. Men det är alltid bättre ventilera rummen då och då släppa in frisk luft. Detta kommer att förbättra kvaliteten på denna luft och minska risken för att fånga den om någon är sjuk hemma.
Rengör rummen
Om du är sjuk är det bättre rengör ytor som har berörts. Du måste städa rummen när du är förkyld och undvika att gå runt huset och röra vid saker, för vi kan förorena dem utan att inse det. I dessa fall är det alltid bättre att hålla sig borta från de som är friska och på så sätt undvika att smitta dem.
En bra diet
Detta är en rekommendation som passar alla. Det är helt sant att om vårt försvar är lågt och vi inte har energi, blir vi snabbare sjuka, för vi kommer inte att ha försvar mot attacker från främmande organismer. Så en god näring är viktigt. Idag finns det fortfarande tron att ta många apelsiner som innehåller C-vitamin hjälper oss att undvika förkylning. Det har faktiskt inte visat sig vara sant, även om vitaminerna i frukt förstärker vårt försvar. Det är viktigt att äta hälsosam och balanserad mat för att förhindra att kroppen blir svag och inte kan försvara sig. I denna linje är det också viktigt att undvika stress, eftersom det är en av de saker som sänker vårt försvar mest. Endast på detta sätt kommer vi att kunna undvika den fruktade förkylningen på vintern.