Fördelarna med skratt
Skrattning förändrar och förändrar vår hjärtfrekvens. Varje luft andetag hjälper cellerna att få en större mängd syre, vilket främjar en frigöring av endorfiner i hela kroppen. Detta naturliga läkemedel hjälper oss bekämpa värk och smärta. Det är ett naturligt smärtstillande medel.
Dessutom vibrerar stämbanden, det rivs något, lungkapaciteten fyrdubblas, 15 muskler i ansiktet dras samman och slappnar av i harmoni, kalorier förbränns, adrenalin utsöndras, immunglobulin ökar och blodcirkulationen stimuleras.
Hur börjar vi le?
Människor har leende svar inget annat att födas. Om vi tittar på spädbarn når de amning efter full amning. Hennes ansikte slappnar av och kinderna lyfts. Således börjar en persons första leenden.
Under kroppens utveckling blir leendet en kommunikativ gest av acceptans, tillfredsställelse och säkerhet. Och när vår kropp väl är utvecklad väcker leendet alla de goda känslorna och fördelarna för fysisk och emotionell hälsa. Att skratta sätter oss i en ojämförlig sinnesstämning, glad, positiv och befriande.
Skrattterapi och dess historia
Det har gjorts många studier om fördelarna med skratt och det är mer än bevisat att leende hjälper personen. Av denna anledning har skrattterapier gradvis genomförts. Det mest kända är skrattterapi.
Skrattterapi är inte en ny teknik, sedan urminnes tider skratt som ett terapeutiskt vapen. I Kina användes till exempel tempel som mötesplatser för att skratta för att balansera hälsan.
I andra kulturer fanns en figur som kallades "den heliga clownen", en trollkarl som genom skratt botade sårade och sjuka krigare. Eller redan på XNUMX-talet gav Sigmund Freud skratt befrielse att släppa kroppen av all negativ energi.
Det var under XNUMX-talet som skrattterapi uppnådde sin popularitet tack vare Norman Cousins, en ledande New York-journalist som led av en ryggsjukdom som direkt drabbade ryggraden. Utan någon operation som kan lindra smärtan valde läkarna att använda skratt för att förhindra att patienten hamnade i en allvarlig depression. Resultaten talade för sig själva, de fann att med bara tio minuters skratt om dagen glömde kusiner smärtan i minst två timmar.
Denna händelse såg ljuset 1976 när den prestigefyllda New England Journal of Medicine publicerade de stora framstegen som skratt gav.
Känn deras teknik
Idag hittar vi många skrattterapikliniker som hjälper till att bekämpa allvarliga sjukdomar bara med skratt. Ett djupt och sant skratt tonar vårt hjärta, aktiverar cirka 400 muskler, utvidgar blodkärlen, förbättrar andningen, underlättar matsmältningen och stärker också känslomässiga band.
Skrattterapi fungerar så bra för trots att det inte är det ett riktigt skrattkan kroppen inte differentiera oavsett om det är ett tvingat eller uppriktigt skratt. Och fördelarna är lika när det gäller det ena skrattet eller det andra.
Skrattterapi utövas i en grupp, först finns det vanligtvis inga riktiga skratt, men som bekant är skratt smittsamt och blir snart riktigt. Under övningarna behandlas alla skrattbegrepp, typer, övningar för att provocera det och avslappningstekniker. Ökar positiviteten hos deltagarna. För att få ett gott skratt måste du arbeta med kroppsuttryck, dans, andningsövningar, spel och tekniker för att skratta med olika delar av kroppen.
Människan är den enda att leva som kan skratta. Det är barn som skrattar mycket mer än vuxna, en baby skrattar 300 gånger om dagen jämfört med en vuxen som skrattar 20 gånger.
Vare sig med terapi eller utan terapi, måste du skratta varje dag. Fördelarna är otaliga. Varje person är på ett annat sätt, men ett skratt då och då är en av de bästa känslorna man kan uppleva.
För att skratta har det sagts!