Ta hand om dina ögon i sommar

9281874745_325751ba0c_o

Vi går in i mitten av juni och solens strålar kommer att stanna, av den anledningen måste vi vara försiktiga och vi måste vara medvetna om att vi kan skadas om vi inte skyddar och tar hand om våra ögon för i det långa loppet kan spelet vara dyrt.

Under månaderna med bra väder, externa agenter multipliceras och dessa kan vara mycket aggressiva för dina ögon. Att spendera mycket tid i solen, klor från simbassänger, salt från stranden, luftkonditionering, torr luft, föroreningar, missbruk av kontaktlinser och felaktigt val av solglasögon. Kontaktlinser eller olämpliga solglasögon kan allvarligt skada dig i framtiden . 

De skador som de kan orsaka oss i många fall är oåterkalleliga av denna anledning, vi måste vara mycket försiktiga och vara mycket medvetna om våra ögon, skämma bort dem och ta hand om dem dagligen. Ett av de fall som kan drabba mest om solglasögon inte används ordentligt när vi utsätts för det är ögonlockcancer, grå starr, retinit, brännskador och onormal tillväxt av bindhinnevävnaden på hornhinnan.

I många hälsofrågor bör sunt förnuft användas i de flesta fall, det vill säga om vi ska gå ut och tillbringa några timmar på stranden och de starkaste soltimmarna sammanfaller, glöm inte dina glasögon eller din hatt hemma eller en keps som skyddar dig, samt använd solskyddsmedel och se när det är möjligt efter maximala nyanser.

15053357283_fcfde4fef6_k

Här är en serie tips som kan hjälpa eller påminna dig så att dina ögon inte är i fara i sommar och du njuter av din välförtjänt semester till fullo:

  • Var uppmärksam på UV-strålar. En ny studie observerade att i områden där det finns en försvagning av ozonskiktet produceras mer strålning och därför ett större antal fall av solretinit. Dessutom måste vi ägna stor uppmärksamhet när sommaren börjar eftersom vi inte är vana vid att skydda oss så mycket från solen och det är faktiskt i juni när de maximala värdena för ultravioletta strålar uppnås.
  • Glöm aldrig dina solglasögon när du är utomhus. De mörka linserna ska gå enligt den aktivitet som utförs. Ju högre solljusintensiteten är, desto mer nödvändig är en absorption av ljus, det vill säga användning av mörkare glasögon. Av denna anledning rekommenderas starkt att du alltid bär solglasögon vid höga bergssporter eller i alla vattenaktiviteter i havet.
  • Leta efter kvaliteten och kontrollen av dina glasögon. Det är mycket viktigt att skaffa bra linser som skyddar dig, annars kommer det att bli något mer estetiskt än vital hälsa för dina ögon. Du bör kontrollera att märkningen visas som referens till 'CE YV 400'.

16611018692_dd87b5ca20_o

  • Tänk på det om du har lätta ögon behöver du mer skydd att om du har mörka ögon. Ljusa ögon är känsligare för solljus och bländning.
  • Om ditt huvud gör ont varje gång du bär solglasögon är det en bra indikator på det du har inte vetat hur man väljer bra glasögon som skyddar dig tillräckligt.
  • Om du bär kontaktlinser dagligen, du bör ägna mycket mer uppmärksamhet åt deras vård och städning under sommarmånaderna. Under den här hetare säsongen svettar vi mer, vi applicerar en mängd skyddande kräm mot solens strålar i ansiktet och det finns mer kontakt med havsvatten och pooler, var därför försiktig och vil din blick genom att krossa dagar av kontaktanvändning linser och andra dagar sätt på dina vanliga glasögon.
  • Med värmen var försiktig med sminken du använder, titta på dess komponenter och de rekommendationer som tillverkarna säger, undvik att använda utgått smink. Ta bort smink innan du går till stranden eller poolen så att du inte kan sminka dig i ögonen.
  • Om du arbetar framför en dator, du måste vila din blick varje timme. Fokusera utanför datorns ram och gå om möjligt en kort promenad ute för att ge dina ögon syre.
  • Slutligen, mat är mycket viktigtLägg därför till livsmedel som är rika på lutein och zeaxantin i din dagliga meny, antioxidantkomponenter som skyddar cellerna som ingår i näthinnan från skadliga fria radikaler. Sallat, vattenkrasse, avokado, spenat, ärtor och gröna bönor är mycket rika på dessa nivåer. Andra livsmedel som bidrar till god ögonhälsa är de som innehåller Omega-3 fettsyror, olivolja och frukt rik på vitamin A och C. Det vill säga jordgubbarna mango, persika eller melonoch inom grönsakerna broccoli, blomkål och paprika.

Det är inte dumt att ägna lite uppmärksamhet åt våra ögon, vi har i allmänhet inte den medvetenheten, av den anledningen vill vi härifrån att du skyddar dig mot solen varje gång du går ut och tillbringar många timmar i solen eftersom vi vill inte ha överraskningar i framtiden.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.