Att välja en mer naturlig livsstil är alltmer närvarande bland människor. När det gäller par finns det många som märker förändringarna som hormonella preventivmetoder orsakar i kroppen och väljer att välja andra alternativ. Det finns också de som bestämmer sig för att öka familjen och försöker veta vad som är det bästa fertilitetsmomentet.
I båda fallen är ett bra alternativ den symptotermiska metoden eller metoden medveten fertilitet. Därför kommer vi idag att prata om vad det består av och hur man använder det säkert.
Vad är den symptotermiska metoden?
Denna metod för medveten fertilitet fungerar genom att signalera den fertila perioden av varje kvinnas menstruationscykel. Genom att veta när är våra bördiga dagar, vi vet den bästa tiden att bli gravid och samtidigt känner vi till våra icke-fertila dagar och därför kunde vi ha samlag utan rädsla för att bli gravid.
Det är en helt naturlig planeringsmetod. Ja, det är sRekommenderas endast för dem med en stabil partner eftersom vi med denna metod inte är skyddade mot sexuellt överförbara sjukdomar.
Det är inte en typ av metod som baseras på kalendern och räknar dagarna i menstruationscykeln, utan en metod som tittar på symtom för att veta när de bördiga dagarna närmar sig. Det är en vetenskaplig metod som, baserat på symtom, är mycket tillförlitlig, till skillnad från andra metoder som består av att räkna dagarna och som beror på att vår cykel alltid är densamma (något komplicerat) så att det inte blir något misslyckande.
Hur använder man den symptotermiska metoden?
Kvinnor, under större delen av sin cykel, är inte bördiga. Fertilitetsdagarna är cirka 7 dagar. Av dessa dagar 5 är före ägglossningen själv (vilket händer på ett ögonblick) och 2 är efter ägglossningen.
De föregående 5 dagarna fixeras således genom att ta hänsyn till den tid som spermier kan överleva i äggledarna som väntar på ägglossningen. De två efterföljande dagarna deltar i den tid då ägget är redo att befruktas.
Borttagen dessa 7 dagar, i resten av kvinnacykeln är det nästan omöjligt att bli gravid.
Till exempel, en kvinna vars cykel varar i 28 dagar, ägglossar runt dag 14 och därför är hennes bördiga dagar mellan dagarna 9 och 16. I fallet med en 35-dagarscykel skulle ägglossningen inträffa dag 21 och därför skulle de fertila dagarna vara mellan 16 och 23.
Vi har dock sagt att den symtotermiska metoden inte baseras på att räkna kalenderdagarna utan på att reparera de symtom som vår kropp visar oss beroende på ögonblicket för den cykel där vi befinner oss.
Varför inte bara vara beroende av kalendern för att övervaka din cykel?
Även om vi kan ange mer eller mindre den dag då ägglossningen inträffar beroende på hur länge varje kvinnas menstruationscykel varar, just nu händer inte alltid förutsägbart samma dag av cykeln. Du kan till och med menstruera utan att ha ägglossat (även om det beror på hormonella faktorer och om du är intresserad av att veta mer om det kan du läsa: Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) och näring)
Stress, sjukdom, mediciner, resor eller andra faktorer kan störa vår cykel.
Vilka fysiska tecken ska vi leta efter?
Först och främst är det Om du slutar använda hormonella preventivmedel, bör du ta en period på cirka 4 månader innan du använder denna metod som preventivmedel. Det måste tas i beaktande att med p-piller eller andra liknande preventivmedel förändras vår cykel och kan därför misslyckas om vi försöker följa den symptotermiska metoden innan vår kropp har återgått till normal reglering.
1. fertilt livmoderhalsslem
När vi pratar om fertilt livmoderhalsslem menar vi en specifik vaginal urladdning som liknar en slags rå äggvita. Den är transparent, ger mycket smörjning och är elastisk. Denna typ av urladdning uppträder mellan två och tre dagar före ägglossningen och vi kan observera det både i underkläder och på toalettpapper.
Detta flöde har funktionen att hjälpa spermierna att resa snabbt till ägget. Därför Detta flöde markerar oss ögonblicket för störst fertilitet.
Nu livmoderhalsslem det kan förekomma flera gånger under cykeln beroende på våra östrogen- och progesteronnivåer. Om den förra är mycket hög jämfört med den senare kan vi se detta slem i början av vår cykel eller efter ägglossningen. Du kan dock bara ägglossa en gång i månaden.
2 luteiniserande hormon
Vi pratar om hypofyshormon som signalerar ägglossningen. För att detektera närvaron av detta hormon kan engångsremsor användas som används samla ett urinprov. Dessa tester kan börja genomföras runt dag 8 i cykeln för att kunna överväga möjligheten att ägglossa tidigare.
3. temperatur
Med ankomsten av ägglossningen ökar vår temperatur. För att märka förändringen bör vi mäta vår temperatur varje dag eftersom den är något subtil (cirka 0,5 ° C).
Det är inte tillrådligt att mäta temperaturen med en normal termometer, eftersom den kanske inte är tillräckligt känslig för att fånga förändringen. Idealet är köp en termometer speciellt gjord för att ta din basaltemperatur.
till Vi kan ta vår temperatur i armhålan eller i slidan, alltid när vi vaknar på morgonen, samtidigt och utan att gå ur sängen. Om du står upp vid en annan tidpunkt en dag är det bättre att inte ta temperaturen eftersom det ger oss en annan nivå.
4.Position och öppning av livmoderhalsen
Vi måste titta på livmoderhalsen, det vill säga den nedre delen av livmodern. Normalt, när vi palperar den, kommer vi att märka att den är i låg position och dess struktur är hård som om vi rör vid nässpetsen. Men på bördiga dagar stiger livmoderhalsen och dess konsistens är mjuk som om vi rör vid våra läppar. Under de sista dagarna är det möjligt att det till och med är svårt att nå för att röra vid livmoderhalsen.
Hur man börjar
Helst är att börja med den här metoden att samla all ovanstående information och när vi väl är säkra på att vi har passerat ägglossningen kommer vi att veta att resten av vår cykel inte kommer att vara fertil, vi pratar om nio eller tio dagar efter de 7 bördiga dagarna.
Hur som helst, om du bestämmer dig för att börja använda denna metod, kontakta en specialist för att ge dig råd på bästa möjliga sätt.