Somnar efter en traumatisk upplevelse

dröm 1

I många månader har jag fått mardrömmar som återkommer om och om igen; omöjligt att sova Så jag stannade vaken fram till morgonen och satt på terrassen medan jag smekte en av mina hundar, som inte var lugn förrän han såg mig i sängen.Vilka tricks finns så att vi kan stänga ögonen och drömma även om vårt sinne är mer aktivt än vanligt vid den tiden på natten?

Om vi ​​går igenom en traumatisk upplevelse är det inte förvånande att våra tankar är förankrade i en slinga som vi inte kan komma ut från.Om vi ​​är upptagna under dagen och även om dessa tankar förblir i vårt sinne, är sanningen att när vi är lediga finns det tillfällen då vi inte ens inser att de är där, det värsta kommer på natten, när tystnaden är sådan att vi kan höra varandra. för oss själva ge hundra varv åt samma idé eller minne utan att det verkar finnas en väg ut. Och jag talar inte om sömnlöshet utan om ett specifikt faktum som hindrar oss från att vila.

Det är som "tänk inte på isbjörnen" som vi har hört så mycket om, ja, mitt trick eller vad jag har tvingat göra när jag inte kan sluta tänka på vad som hände, om ansikten hos vissa människor som dyker upp från ingenstans för att påminna mig om vad som hände är följande: försök inte sluta tänka på den "vita björnen" utan visualisera den i detalj och när jag väl har sett honom och känner honom, hanterar jag honom som jag vill, det vill säga jag byter färg på hans hud, jag tar honom längs vägar som jag uppfinner och talar direkt till honom även om vi inte talar samma sak språk.

"Försök sätta dig själv till uppgiften att inte tänka på en isbjörn så kommer du att se det fördömda djuret varje minut"

(Fjodor Dostojevskij)

Att inte springa är viktigt för oss att börja få en klarhet i sinnet och ett hälsosamt liv att vi annars inte skulle kunna uppnå om vi gjorde det. Vårt förflutna kommer inte att försvinna bara för att vi inte ser tillbaka, våra problem kommer inte att avdunsta och göra att de aldrig existerar.Du måste sätta björnen på din sidaDu måste prata med honom eftersom han är partnern som sitter bredvid dig varje natt och blåser på nacken.

Det kanske inte hjälper dig i början att se in i hans ögon, men jag försäkrar dig att när du väl kan och är medveten om att det inte finns något naturligt knep möjligt att få det att försvinna kommer du att kunna verifiera att du kommer att kunna vägleda hans steg bredvid din och spring inte framför honom.

Jag minns när jag var liten att min farbror, som var maskinist, berättade för mig att många av de människor som dödades av tåg berodde på att de sprang framför honom istället för att flytta bort och kunna undvika honom.Vår första instinkt är att springaså i det här fallet är det samma sak.Vi vill inte se, inte känna, inte lida för vad som kan ha hänt oss.

«Bland djuren; fåglarna flyger; fiskar simmar och djur springer. De som springer kan stoppas av en fälla; de som simmar kan stoppas av ett nät; och de som flyger kan stoppas av en pil. Men sedan finns det draken; Jag vet inte hur den färdas under vatten eller hur den färdas på land; Jag vet inte hur det rider i vinden eller hur det korsar himlen. Ingen kan stoppa draken. Idag har jag sett Lao-Tzu och jag kan säga att jag har sett draken. "

(Confucius)

Vårt sinne påverkar vår kropp direkt och de fysiska problemen börjar: snabb andning, svettning, hjärtklappning, lusten att gråta för att slutligen falla utmattad, inte för att vi har övervunnit det utan för att vi har tagit vår kropp till det yttersta  Och så nästa dag vaknar vi deprimerade, ledsna och trötta istället för att vakna upp med energi redo att möta en annan dag. Om vi ​​fortsätter på det här sättet kan jag försäkra dig om att Det kommer en morgon när du inte ens går ut ur sängen bara för att du inte kan.

dröm 2

Innan du når det extrema att jag inte önskar någon Försök att skriva direkt utan föremål vad som händer dig, prata med björnen och bjuda in honom till din sida innan det är han som väntar på dig. Jag vet att det tar mycket ansträngningar att läsa en bok och koncentrera sig på att läsa den men försök. människor som kämpar och som kan inspirera digOm du inte vill prata med någon, gör det inte, även om det kan vara positivt för dig.

Men slutligen, låt mig berätta att ett sätt du kan hjälpa dig själv är genom att hjälpa andra; Antingen volontärarbete med djur eller hjälp människor i nöd Det låter självisk att hjälpa andra att hjälpa dig själv, men Det exakta ögonblicket kommer när du igen kommer att känna ditt hjärtslag med kraft och igen höra ditt skandalösa skratt för varje bagatellDå kan du återigen inte vara dig själv, men ännu bättre än du var för att du inte har flyr och du har vuxit som person: du kommer att vara draken du sov i dina inälvor och du kommer att gå tillbaka och sova avslappnad utan rädsla.

Första bilden: Street Art Group Etam Gru

Bild nummer två av fotograf Anja Stiegler


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.