Sedan juni har vi drabbats av värmeböljor som istället för att ge oss några dagar av vapenvila överlappar varandra och lämnar oss andfådda. Dessa Värmevågor gör att nödåtgärder vidtas för att undvika eventuella olyckor och skräck som påverkar vår hälsa.
Värmeböljan kan påverka tullarna i hela samhället, vi blir konsumenter av produkter som kanske innan vi glömde mer, Vi lägger till många fler läskedrycker, juice, frukt, grönsaker, glass och coola små saker för att inte drabbas av onödigt lidande.
Å andra sidan har inköp av fläktar, luftkonditioneringsapparater eller de mytiska 'pingvinerna' varit slut i landets huvudstad. När det gäller mat har vi introducerat många produkter som gazpachos och kalla krämer, horchata, vatten, glass och ispaket. Dessutom har solkrämer vuxit 36% mer än förra året.
Värme påverkar såväl mänskligt beteende som djur och insekter, värme påverkar oss alla, inte lika, men när det gäller insekter driver det dem att lämna sina hus för att dansa för vårt. Av denna anledning också antalet insektsmedel har ökat.
Tips att tänka på
Riskera människor
- barn barn under 5 år, äldre och funktionshindrade
- Människor som lider kroniska sjukdomar såsom diabetes, fetma, alkoholism, hjärtsjukdom eller högt blodtryck
- De som regelbundet medicineras
- Människor som utför fysiska aktiviteter väldigt hård eller spela sport utomhus under de starkaste soltimmarna
Vad orsakar en värmebölja
Lider av en värmebölja översätts till flera sintom som vår kropp upptäcker och kämpar mot, bland de vanligaste effekterna vi hittar:
- kramper som produceras för att vi tar slut på mineralsalter
- Fysisk utmattning: huvudvärk, illamående, kräkningar, plötslig törst och allmän sjukdomskänsla
- dehydratisering
- Värmeslag: Det är mycket viktigt att vara medveten om vad symtomen på värmeslag är, för på så sätt kan vi identifiera det för tillfället och ge det en snabb lösning. Värmeslag orsakar illamående, huvudvärk, yrsel, het och rodnad hud, ökad kroppstemperatur, ostadighet vid promenader etc.
Hur du skyddar dig mot värmen
Faktum är att de tips som vi beskriver nedan är födda av sunt förnuft och logik, människor är intelligenta nog för att veta vad de ska göra när de är heta, men om de inte hade fallit i något, lämnar vi dig en mycket intressant lista.
- prova utsätt dig inte för de mest intensiva soltimmarna, det vill säga från 12 till 6 på eftermiddagen
- Sluta inte dricka vätskor, framför allt vatten och juice
- Kasta stora måltider och introducera fler sallader, grönsaker och kalla krämer. Ät mindre och fler gånger om dagen. Lägg åt varm mat och missbruk inte alkoholhaltiga drycker.
- Inte så mycket sport
- Att vila ofta i skuggan
- Klä dig bekvämt i naturliga tyger, lätta och lösa kläder. Välj ljusa färger och skydda dig med hattar, solglasögon och solskyddsmedel
- sök ventilerade och konditionerade utrymmen
- Ta tillflykt hemma i svalare områden
- Under dagen, stäng persienner och stäng fönster för att förhindra yttre värme från att komma in i hemmet och öppna dem på natten för att ventilera det
- Var försiktig med rå och kall mat, undvik att de är ute ur kylskåpet under lång tid
- Var försiktig med fordon, lämna inte inuti barn, äldre eller djur med stängda fönster
Åtgärder att ta hänsyn till
När någon har en svår värmeslag måste du hålla dig lugn och behandla dem direkt eftersom annars kan symtomen bli värre.
Det första du ska göra är lring akutmottagningen på 112. Efteråt skulle vi placera den drabbade personen i skuggan och vi skulle ta bort flera lager kläder så att du kan andas bättre. Om du är medveten, huvudet något upphöjt och ge så mycket att dricka som möjligt.
Uppfrisk nacken, ansiktet och armhålorna med kallt vatten. Du ska aldrig sätta honom i ett badkar även om det är konstigt, den plötsliga temperaturförändringen kan påverka honom mer. Om patienten är medvetslös, lägg honom på sin sida och med benen böjda och du ska aldrig ge vätska till en medvetslös person eftersom det kan få dem att drunkna.
Det är mycket viktigt att agera snabbt när någon lider av en attack eller värmeslag, eftersom skadorna kan vara mycket allvarliga måste du undvik till varje pris att vara medvetslös i solen.
Glöm inte att ta skydd från värmen, dricker ständigt vätskor och äter färska och lätta produkter, kommer din kropp att tacka dig.