La cuarentena Det är inte något som alla kan bära på samma sätt, i psykologisk mening. Vi är begränsade till vårt hem och därför har vår dagliga rutin förändrats helt. Vi har vänt vårt liv och vi måste anpassa oss till det de närmaste dagarna.
Därför är det viktigt att vi också har en bra rutin under dessa karantendagar. Eftersom det finns många problem som går igenom våra huvuden och därför måste vi vara ganska distraherade, så långt det är möjligt. Vill du veta hur du klarar?
Försök att hålla ditt vanliga schema
Det är sant att vi under veckan vanligtvis har ett visst schema, som bara ändras när helger eller helgdagar anländer. Men eftersom vi inte befinner oss i någon av dem är det alltid bra att fortsätta hålla de timmar där vi gör våra rutiner. Även om inget händer om du stannar ett par timmar till i sängen, för att kompensera för den sena sömnen. Din kropp kommer att tacka dig! Respektera så långt som möjligt timmarna när du reser dig eller lägger dig så att din ämnesomsättning inte förändras särskilt.
Tillbringa inte långa timmar i soffan
Det är sant att de första dagarna är vi alltid mer aktiva. Det kommer en tid av karantän som vi justerar och det är inte vad som är bekvämt. Så om du gillar en serie eller film är det något perfekt att klara av att vara hemma, men inte spendera hela dagen i soffan. Kom ihåg att att vara stillasittande kan ge oss vissa hälsoproblem, bland annat cirkulations- och hjärtproblem. Försök att göra en träningsrutin varje dag, de du gillar mest. Idag finns det många direkta erbjudanden från Instagram, till exempel eller de självstudier som du hittar på Youtube. Anpassa alltid den efter din kapacitet och ägna åtminstone 30 minuter varje dag.
Varför är rutiner viktiga?
Vi måste redan hålla scheman samt göra en liten övning och du har säkert också andra rutiner i ditt hem. Rengöring och hushållsarbete är alltid en av de vanligaste. Tja, under karantänstiden kommer vi inte heller lägga dem åt sidan. Du måste gå lite efter lite eftersom vi har tid. Men om du innan varje dag städade huset efter att ha ätit, nu också. Inom en order och vad vi har ovan måste vi alltid behålla de hemrutiner som vi brukade utföra.
Hejdå pyjamas!
Vi vet att det är ett mycket bekvämt plagg, även att bära under dagen. Visst mer än en gång, på en helg eller en semester, har du fångats på det här sättet. Nåväl, eftersom det inte bara är ett par dagar, kommer vi att lägga det åt sidan. Experter försäkrar att, precis som vi nämnde rutinen, finns dusch och dressing också. Men se upp, du kan klä dig väldigt bekvämt utan att behöva bära pyjamas hela dagen. Det hjälper alltid att se den mer positiva sidan!
Låt din fantasi springa vild under karantänen
En annan av de ögonblick som vi bör dra nytta av är den som låter fantasin flyga. För det finns alltid något vi gillar. Å ena sidan kan det vara hantverket. På internet har vi alla slags och med få redskap som vi kan göra hemma. Kanske målar du eller skriver eller spelar något slags instrument. Tja, allt detta är värt att låta fantasin flyga och hålla oss aktiva under karantänen.