Gillar du att åka skridskor? Kanske har du lagt det åt sidan eller börjar lära dig att balansera bättre på skridskorna. Var du än är måste du veta att du är på rätt väg. Eftersom skridskoåkning blir en av de discipliner som har många fördelar.
Å ena sidan kan vi säga att det är det en träning som du kan njuta av utomhus, alltid i säkra områden. Men det finns också redan förberedda platser så att du alltid kan fortsätta träna under handledning. Allt detta har en rad fördelar som du måste upptäcka men nu.
Du kommer att bränna fler kalorier än du tror
När vi börjar inom en sport eller disciplin är förbränning av kalorier något som berör oss eller intresserar oss i lika delar. Eftersom, Det måste sägas att skridskoåkning är en av de sporter där du kommer att bränna fler kalorier. Ja, även om det kan tyckas annorlunda så måste det sägas att den konkurrerar med andra sporter med högre effekt som cykling eller till och med löpning. Det är sant att vi inte alltid kommer att sätta samma drivkraft innan vi åker hemifrån, men om du åker skridskor i en timme, tänk på att du kan bränna mer än 300 kalorier, till och med nå 500. Är inte det en bra framgång?
Du kommer att stärka ditt hjärta
Det säger sig självt att all sport kommer att göra våra hjärtan friskare. För han behöver den rörelsen för att ta hand om sig själv och med skridskoåkning ska vi ge honom den. Ökar din puls och förbättrar blodcirkulationen. Hela kroppen syresätts mycket bättre. Men det är också utgående från allt detta är det fördelaktigt för lungorna och andningsförmågan.
Förbättra din balans
Även om vi ibland inte tar hänsyn till det, när vi gör någon form av träning, då upptäcker vi att bristen på balans verkligen är viktig. Därför behöver vi i det här fallet det ja eller ja. För att åka skridskor måste vi förbättra både denna balans och vår förmåga till reflexer. För det kommer att vara de som hjälper oss att gå rätt väg.
Du släpper på spänningar
Det är sant att även om man inte lär sig tekniken så kan stress styra oss. Men när vi väl har ryckt med kommer vi att märka hur vi byter chip och det kommer att bli ett av dagens bästa ögonblick. Vi kommer att lämna oron bakom oss, vi kommer att släppa spänningarna och med dem stressen av vardagen. Så känslan av lycka och motivation kommer att få oss att parkera alla möjliga problem, även under dessa minuter. Värde!
Du kommer att tona dina ben när du åker skridskor
Det är klart att det är underkroppen som tar förstaplatsen när det kommer till att hålla på med denna sport. Därför bör det nämnas att benen kommer att förstärkas av det. Du kommer att stärka hälsenorna Och detta är något riktigt positivt eftersom de hjälper oss att minska skador som muskelrevor eller spasmer. Utan att glömma bättre flexibilitet och hälsa i allmänhet.
Att inte glömma armarna!
För de gör också ett bra jobb som vi inte får glömma. Det är sant att vikten bärs av benen, men armarna gör balansen, så de hjälper oss även balansmässigt det betyder. Så även genom deras rörelser kommer vi att kunna tona dem. Detsamma sker med höftrörelsen och dess förlängning som orsakas av benen, men indirekt kommer det också att få oss att arbeta med dem. Vad vi ser kommer hela kroppen att sättas i rörelse tack vare en övning som denna.