Sötpotatis, en supermat som hjälper dig att gå ner i vikt

Sötpotatis för viktminskning

Sötpotatis är en av de livsmedel som aldrig bör saknas i skafferiet. Det är billigt, lätt att hitta i vilken stormarknad och grönsakshandlare som helst, det kan tillagas på många olika sätt och viktigast av allt, är en superfood full av egenskaper hälsosamt för hälsan. Som om allt detta inte vore nog hjälper sötpotatisen dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

Är det någon som ger mer? Om du fortfarande inte är övertygad om fördelarna med sötpotatis, kommer vi att berätta varför det anses vara en superfood. Dessutom kommer du att upptäcka hur man inkluderar sötpotatis i din kost och hur man förbereder det för att hjälpa dig gå ner i vikt.

Sötpotatis eller sötpotatis, en fantastisk supermat

Gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt

Superfoods är sådana som på grund av sina näringsegenskaper ger stora hälsofördelar om de konsumeras regelbundet. Dessa livsmedel förbättrar hälsan på alla sätt, om du vill förbättra försvaret, om du vill förbättra naturlig skönhet genom dina celler eller om du vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Oavsett din anledning, inklusive superfoods i din kost är alltid en bra idé.

När det gäller sötpotatis, sötpotatis eller sötpotatis, som det kallas, är det ett foder från knölfamiljen. Med en söt smak och en mör, saftig konsistens är det en supermat fylld med näringsegenskaper. Bland annat är den rik på vitamin A, innehåller antioxidanter, reglerar tarmpassagen och är mycket mättande. Allt detta hjälper dig att förbättra din hälsa och gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

För det är sötpotatis det perfekta komplementet till alla rätter. Låg i kalorier, mättande och läcker. Upptäck hur man förbereder sötpotatisen för att njuta av denna supermat och alla dess fördelar.

Hur man lagar sötpotatis för att gå ner i vikt

Fördelar med sötpotatis

För att gå ner i vikt är det nödvändigt att äta varierat och balanserat. Först då kan du minska kalorierna utan att drabbas av konsekvenserna av brister på grund av bristen på vissa livsmedel. Å andra sidan, fysisk träning är avgörande för att förlora fett ackumulerade. Med en rutinblandning av sport och en lågkaloridiet kan du gå ner i vikt utan risk för återhämtning.

Sötpotatisen är en grönsak med väldigt få kalorier, vilket gör att du kan äta den i mängd utan att tillföra ett stort kaloriintag. Å andra sidan, det är väldigt mättande, något som hjälper dig att mildra aptitkänslan mental hälsa som vanligtvis inträffar när man bantar. Dessutom är den väldigt mångsidig och kan tillagas på många olika sätt, alla hälsosamma.

Som ersättning för pommes frites

Till exempel som ersättning för pommes frites. Om du har en airfryer kan du vispa ihop sötpotatischips på några minuter. Men om så inte är fallet är det bara att skära sötpotatisen i stavar, som man skulle göra med potatis. Strö över lite salt, peppar och en klick olja jungfruolja. Blanda sötpotatisstavarna med händerna för att fördela oljan och kryddorna väl.

Sätt in i ugnen på en plåt med bakplåtspapper och grädda i 15 minuter. Håll ett öga på ugnen för sötpotatisstavar görs väldigt snabbt och det är viktigt att de inte bränns för. På några minuter har du ett perfekt substitut för pommes frites, nyttigare, mer mättande och med en söt och läcker smak. Det perfekta komplementet till proteinintaget, vare sig det är kyckling eller fisk.

Rosta i ugnen

Det mest traditionella sättet att förbereda sötpotatisen är rostad i ugnen. Ett utsökt mellanmål som utan tvekan kommer att fylla ditt hem med en omisskännlig arom. Dess förberedelse är verkligen enkel. Du behöver inte skala sötpotatisen, bara tvätta den ordentligt för att få bort smutsen. Torka med absorberande papper. Slå in sötpotatisen i aluminiumfolie och lägg på plåten. Grädda i ca 20 minuter, sticka med en tandpetare för att se till att den är mör och klar. Du måste bara låta det svalna för att njuta av en rik och hälsosam mat som hjälper dig att gå ner i vikt.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.