La högt blodtryck eller också allmänt känd som "hög spänning" är en sjukdom som drabbar mer än 30% av världens befolkning och är en av de viktigaste faktorerna i risk för hjärtsjukdomar och njursvikt. Även om det kan vara något ärftligt (att födas med det för att våra föräldrar lider av det), kan en ohälsosam livsstil (dålig kost, stillasittande livsstil och stress) få det att se sämre ut över tiden hos dem som redan lider av det, eller att det verkar som nytt hos de människor som ännu inte har lidit av sjukdomen.
Om du vill veta vilka riskerna och konsekvenserna av att drabbas av högt blodtryck är och även hur du kan förebygga det, fortsätt att läsa denna hälsoartikel som vi erbjuder dig från Bezzia.
Vad är högt blodtryck?
Högt blodtryck uppstår när blodkärl har kontinuerligt högt blodtryck när de transporterar blod från hjärtat till hela kroppen. Ju högre spänning, desto mer ansträngning gör hjärtat att pumpa.
El hjärtat av en hypertensiv person har inte normala kammarväggar, men lider av hypertrofi och en stor utvidgning. I sin tur blockeras artärerna på grund av högt kolesterol och därför minskar blodflödet.
vi talar om normalt blodtryck när din systoliskt (eller vanligtvis kallas «urladdningen») är i 120mm HG och diastoliskt (eller ofta kallad "den låga") är i 80mm HG.
Det produceras hypertoni när systoliskt är lika med eller mer än 140mm HG och diastoliskt är lika med eller mer än 90 mm H.G.
Vilka faktorer utlöser högt blodtryck?
- Ärftliga faktorer (som vi sa tidigare).
- Fetma.
- Stress.
- Kost rik på fett och kolhydrater.
- Överdriven konsumtion av salt och alkohol.
- Organiska eller hormonella sjukdomar (även om de bara orsakar 5% av de totala fallen).
Vilka symtom kan uppstå?
Även om dessa i vissa fall inte ges symptom, det vanligaste och allmänna kan vara:
- Huvudvärk.
- Yrsel och yrsel.
- Andnöd
- Bröstsmärta
- Hjärtklappning
- Näsblod
Vilka konsekvenser kan det leda till högt blodtryck?
Om sjukdomen inte kontrolleras i tid eller om vi inte följer en hälsosam kost och någon fysisk träning, är det inverkan kan vara skadligt för vår hälsa:
- Hjärtinfarkt.
- Hjärtsvikt.
- Blindhet.
- Nedsatt njurfunktion
- Kardiovaskulära olyckor.
- Aneurysmer i blodkärlen.
Hur kan vi förhindra sjukdomen?
Om det är något ärftligt kan vi knappast förhindra denna sjukdom, men vi kan göra det om det inte är ärftligt eller om vi redan har det och vi inte vill att det ska gå längre:
- Mät blodtrycket regelbundet.
- Ta en hälsosam kost: Medelhavsdieten är bäst av allt för dessa fall.
- balk träna regelbundet. Om du inte kan för att du inte har lätt i rörelse, med enkla promenader, kan simning eller Pilates hjälpa. Saken är att vårt hjärta tränar och blir starkare och friskare varje dag.
- Evita för all del dricka alkohol. Detta kan vara ganska skadligt för högt blodtryck.
- Minska ditt saltintageftersom detta höjer vårt höga blodtryck avsevärt.
- Ta medicinerna ordinerats av din vanliga husläkare och ta reda på de infusioner eller naturliga piller som rekommenderas för dessa fall.
Visste du…?
El Maj 17 (nästa vecka), den Världens högt blodtrycksdag. Slutet på denna dag är ingen annan än att skapa medvetenhet om sjukdomen och därför om att ta hand om den.
- Varje 1 3 vuxna lider av högt blodtryck i världen.
- De förekommer runt 9.4 miljoner dödsfall som ett resultat av denna sjukdom.
- El 42% av befolkningen han är helt omedveten om att han lider av högt blodtryck (därav vikten av regelbundna högt blodtryckskontroller).
- El 67% av befolkningen har en familjehistoria.
När vi väl har alla dessa uppgifter har vi också i vår hand att ändra vårt beteende med denna sjukdom. Även om det är sant att en viss andel som vi inte kan kontrollera, kan vi förhindra det. Följ de hälsosamma rekommendationer som vi erbjuder dig här och få regelbundna kontroller. På så sätt undviker du att oroa dig i framtiden.