Psykologiska effekter av inneslutning och hur man löser dem

psykologiska effekter av inneslutning

Det kan finnas många och varierade psykologiska effekter av inneslutning. Nästan från en dag till en annan har vi befunnit oss låsta hemma, bryter med vår rutin, inte kan se vår familj personligen och en helt radikal förändring även i arbetsfrågor.

Så baserat på allt detta har förändringarna varit ganska radikala och lagt till pandemi och rädslan för det kan vi ta en serie psykologiska effekter att ta hänsyn till. Men idag kommer vi att se vilka som är de vanligaste och hur vi kan lösa dem eller ta dem mycket bättre.

Psykologiska effekter av inneslutning, ångest

Utan tvekan är det en av de stora effekterna som denna inneslutning skördar. Eftersom det är ett tillstånd som också samlar en viss rädsla och stress. Nerverna som läggs till situationen vi upplever får oro att etablera sig på olika sätt. Ett tillstånd som verkligen får oss att se saker värre, att känna oss svagare eller mer nervös och ledsen vanligtvis. Även om det är något vanligt och mer i våra dagar, måste vi försöka få det att få minst inverkan, för annars kan det leda till ännu större problem.

inneslutning ångest

Därför rekommenderar experter makten prata med någon virtuellt. Det finns många ointresserade alternativ som vi har just nu. Både med vårdpersonal och med vår familj och vänner. Vi måste försöka hålla uppe huvudet så mycket som möjligt och göra lite träning eller hantverk, som underhåller oss en del av dagen.

Rädsla och osäkerhet

Det är det vanligaste att tillsammans med ångest, rädsla och osäkerhet läggs till. Å ena sidan på grund av själva sjukdomen och å andra sidan på grund av var och en sin personliga situation. Eftersom vi vet att många människor har tvingats lämna sina jobb och inte tjänar pengar. Därför kommer rädsla för den framtida situationen alltid att finnas där varje dag. Det är sant att lösningar eftersträvas och det så småningom återgår vi till det normala, inom en order. Så om vi inte kan göra mer just nu, säger experter att det alltid är bättre att försöka att inte ha ett överskott av information och att spendera tiden på att distrahera sinnet så mycket som möjligt.

Oftare känslomässiga förändringar än vanligt

En vår dagliga rutinVisst kommer vi att befinna oss vid mer än ett tillfälle med vissa känslomässiga förändringar. Eftersom vissa kommer från jobbet, andra från familjen och från olika situationer som vi upplever. Nu kommer det att vara liknande, även om det är lite mer accentuerat, eftersom vi fokuserar på ett enda ämne. Vi kommer att bli mer irriterande och känsliga med allt som sägs till oss. Utan att lämna efter dessa ilska. Så vi måste vara medvetna om allt som hemma involverar oss och försöka hitta den mest positiva sidan av det.

träna som familj

Sovproblem

En annan av de psykologiska effekterna av inneslutning är att sömnstörningar kommer att bli en del av vår dag. Vi har sett ett flertal vittnesmål från människor som sov snabbt men nu har deras sömnmönster förändrats. Å ena sidan måste det sägas att när vår rutin har förändrats går sömn hand i hand. Det är därför det är så viktigt att vara aktiv under dagen, att försöka tröttna lite på kroppen och kunna Att somna När natten kommer Naturligtvis finns det å andra sidan människor som påpekar att de timmar du sover har ändrats. Istället för att lägga sig tidigt somnar de på morgonen. Visst snart kommer allt att lugna igen. Det kan inte ta lite tid för oss att återupprätta oss helt, men vi kommer att lyckas.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.