Vi har alla hört talas om eller vet från första hand vad det är diabetes typ 2: Vi står inför en allvarlig sjukdom som många redan anser vara en global epidemi.
Du kanske inte har hört orden prediabetes utan direkt diabetes. Prediabetes betyder att dina blodsockernivåer är högre än genomsnittet, även om det inte är så högt att du upptäcker och menar att du har diabetes särskilt.
Prediabetes brukar inte ge tydliga symtom, av denna anledning måste vi vara uppmärksamma på vår kropps signaler och genomgå medicinska kontroller för att kunna upptäcka både prediabetes och diabetes av alla slag. Idag, efter vikten av den kost vi har dagligen i samhället, hör vi ofta orden typ 2-diabetes, en allvarlig sjukdom som sprider sig mer och mer. En sjukdom som markerar dig för livet, eftersom den inte har någon total lösning.
När kroppen tappar förmågan att kontrollera blodsockernivån, och vi inte inser det och detta tillstånd kvarstår över tid, leder det till uppkomsten av diabetes. Vi själva kan inte veta hur vår kropp fungerar och om den gör det bra, eftersom symtomen inte är smärtsamma, av den anledningen måste vi vara medvetna och gå till läkaren en gång om året för att göra ett blodprov för att kontrollera att allt är i ordning.
Om när vi går till läkaren, diagnostiserar oss prediabetes, vi har hög risk att sluta med typ 2-diabetes, vilket leder till hjärtproblem och stroke.
Var uppmärksam på sockerförbrukningen
Om du diagnostiseras med prediabetes betyder det inte att du får diabetes heltJa, det finns ett direkt förhållande men det betyder inte att du tecknar det. Du måste dock vidta åtgärder och följa relevanta medicinska riktlinjer, regelbundna kontroller och ta väl hand om din kost.
Problemet med dessa sjukdomar är att de inte visar detekterbara eller mycket uppenbara symtom, men om det drabbas kan vi vara involverade i flera hälsoproblem:
- Höga blodsockernivåer orsakar nervskador, det vill säga benvärk och domningar.
- Ökar risken för arteriella blockeringar, leda till stroke och hjärtinfarkt.
- Njurarna är mycket känsliga och kan skadas av höga sockernivåer, kan leda till njursvikt.
- Vi kan drabbas av blindhet.
- Vi kan vara mer känsliga för infektioner eftersom funktionen hos vita blod celler.
Människor med benägenhet att drabbas av prediabetes
- Människor med familjebakgrund.
- Överviktiga patienter.
- Människor med mer än 45 años.
- De som har magfett
- Den stillasittande livsstilen.
- Lider av polycystiska äggstockar.
- Kvinnor som led av diabetes under graviditeten.
Symtom på prediabetes
Precis som diabetes tar prediabetes år att utvecklas och det finns ofta inga tydliga symptom att upptäcka. Emellertid har de läkare som har grupperat en lista med symtom som vanligtvis återkommer hos patienter.
- Att vara mycket törstig
- Trötthet och trötthet
- Ökad lust att urinera.
- infektioner konstant.
Symtomen är mycket allmänna och diffusa, Av den anledningen vill vi inte heller att folk ska vara oroliga om de börjar inse att en av dem lider, det skulle inte betyda något särskilt. Vi rekommenderar alltid att du i tvivel går till läkare att kontrollera att allt är bra, hälsa kommer först.
Test för att upptäcka prediabetes
- Mät fastande glukos: är det vanligaste testet. Det är baserat på ett blodprov som mäter sockernivån efter att ha fastade i minst 8 timmar.
- Du måste se att nivåerna ligger mellan 100 och 125 milligram per deciliter anses vara prediabetes.
- Det andra testet är glukostolerans. För att göra det dricker vi en söt drink, efter två timmar genomförs en analys för att se hur kroppen fungerar. Om nivåerna är mellan 140 och 200 mg / dl skulle vi prata om prediabetes.
Förhindra prediabetes
Även om vissa av oss är avsedda att lida av diabetes, är allt inte förlorat, vi kan fördröja dess utseende om vi följer hälsosamma riktlinjer, att ta hand om vår kost och träna är viktigt för att hålla denna sjukdom borta.
- MedelhavsdietVi måste ta hand om vår kost, Medelhavsdieten är perfekt för att uppnå detta, den kombinerar nötter, grönsaker, fullkorn, magert kött etc.
- Ta hand om dina viktförändringar.
- Få måttlig träningDet är inte nödvändigt att krossa dig själv i gymmet eller lida med sport, leta efter kul och välbefinnande i sporten.
- Öka konsumtionen av vitamin D.