För drygt en och en halv månad sedan, en dag som idag, övertalade en vän mig att träna på något som jag tänkt på länge, men som jag på grund av skam eller okunnighet inte vågade träna: The well -känd "Pole dance". När jag började berätta för folk att jag hade fastnat för Pole Dance bara genom att prova det en gång, fortsatte jag bara att lyssna, pole yes... Vad sägs om att göra striptease? Och är du naken? Wow, det är väldigt sexigt, eller hur? Har du funderat på att installera en bar hemma?
Det var då jag insåg hur okunnig det finns om sport som är lite ovanligt. Om de tar oss ur fotboll, basket, paddeltennis, volleyboll, zumba, aerobics och något annat, tycker vi att allt är konstigt.
Det vet du redan för några år sedan bestämde jag mig för att vända mitt liv på en personlig nivå, Jag slutade tömma och Jag ändrade min dag till dag för sportoch sedan dess nästan åtta år har gått och mer än 8 kilo Det finns inget! Hakade på alla typer av sporter, från snurrning, paddeltennis, löpning och en lång etcetera, jag hade en imponerande nyfikenhet på att veta vad denna pole dance var.
Så efter att ha tänkt för några dagar sedan om hur jag känner mig sedan jag började träna poledans, vågar jag äntligen berätta min upplevelse 🙂
Vad är Pole Dance?
Och nu ska du berätta för mig att se Angela, Varför är du ansluten? Det jag gillade mest den första dagen jag gick är det de gör dig en till från minut noll. Du börjar göra enkla övningar som senare är kopplade till andra mer komplicerade och du känner dig inte alls obekväm, för du får en smak för det direkt.
För alla er som inte känner honom ännu, pole dance Det är en ny disciplin att träna, det hjälper mycket att bränna kalorier och tona dina muskler, såväl som att smala figuren och få styrka.
Övningen i grund och botten, Den består av att klättra i en bar och utföra kroppsfigurer, vändningar, bilder, korsning av benen och all slags akrobatik till musiken.
Genom att stödja dig själv och alltid stödja din egen vikt, utan hjälp av vikter eller något annat element, får det dig att forma ben, armar, buk, bortförare, adduktorer och obliques som har kul, utan att du ens märker det. (Jag gymnörd, jag har upptäckt att jag med muskeldans arbetar med muskler som jag inte ens kände och alltid på ett roligt sätt).
10 skäl till pole dance
- Du blir mycket mer flexibel och du märker det på nolltid. En rekommendation om du ska börja öva på den. Ta ett foto när du börjar och ta det igen två månader senare. Du kommer att se hur din kropp har förändrats.
- Es perfekt för att utveckla flexibilitet, samordning, balans, uthållighet och muskeldefinition. Du lär dig att kontrollera kroppens rörelser, du ökar koordination, balans och kraften att ha styrka i musklerna för att kunna kontrollera din egen vikt.
- Du stärker hela din kropp, särskilt armarna och hela underkroppen (buk, ben, skinkor, etc). Du kommer att se hur du i några sessioner kommer att stärka och tona alla dina muskler.
- Det hjälper dig att Banta.
- Slutligen din mage kommer att se ut. Ja, det verkar vara en lögn men det är det inte. När du gör ett spektakulärt bukarbete, eftersom du med det lyfter hela kroppen, kommer du att se hur din buk känns.
- Hejdå ryggont och till höfterna. Du kommer att uppskatta hur de blir starkare direkt.
- Om en timme kommer du till bränna cirka 600 kalorier.
- Stimulerar din ämnesomsättning och främjar eliminering av toxiner.
- Förbättra ditt cirkulationssystem, andningsorgan och hjärt och minskar vätskeretention eftersom du kontinuerligt aktiverar din kropp.
- Te hjälper till att koppla bort och för att minska stress och osäkerhet.
Jag har blivit så beroende den här och en halv månaden att jag ärligt talat Jag ser mycket mer självsäker ut, eftersom det är en komplex övning innebär varje session för mig en utmaning med önskan att genomföraoch när du når målen för varje klass kan du inte föreställa dig hur bra du känner för dig själv.
Dessutom, oavsett vad du väger eller hur gammal du är. Det är en disciplin som är för alla typer av människor och som bara kräver att du gör det med ett leende och med en loooooooooooooooooooooooooooo mycket lärande.
I den tredje klassen av Pole Dance lyckades jag redan göra denna siffra, så här är jag som en apa 🙂
Var kan jag träna poledans?
Om jag av dessa skäl har övertygat eller uppmuntrat dig att prova det, även om det säkert finns många fler platser i Madrid, talar jag till dig av min erfarenhet, och även om min vän María (som jag tackar för att ha anslutit mig) var stor upptäckare av platsen, sedan dess har vi blivit helt beroende av denna kontinuerliga förbättringsdans i Garage Underjordisk, den första Pole Dance School i Madrid som förenar musikaliska koreografier.
En skola specialiserad på poledans som samlas i ett vackert garage fullt av barer som ligger i hjärtat av Madrid och som har en mycket speciell charm.
Det ligger i Andrés Mellado Crossing, och där Marta, som är superläraren, hyperaktiv och väldigt lik mig med sin oavbrutna, ger oss vass varje dag för att förbättra och förbättra oss själva.
Jag ville berätta hur jag mår sedan jag gjorde pole dance, och sanningen är att jag har upptäckt att det finns en annan helt annan Angela som vill förbättra sig fysiskt dag efter dag och framför allt att göra allt med ett leende. Jag berättar om mina framsteg, som jag hoppas kommer att bli många 🙂
Och vad är ännu tydligare .... Om du vill kan du alltid!
Har du någonsin funderat på att göra pole dance?