Granatäpple är en av de frukter som du alltid vill ta men tyvärr finns det inte alltid i våra grönsakshandlare eftersom det är en säsongens frukt, en av de mest kända höstfrukterna.
Och det är inte för mindre, granatäpplet är laddat med fantastiska egenskaper och fördelar som hjälper oss att bli mycket friskare. Granatäpple ger energi och mycket vitalitet, uppmuntrar positiva känslor och rekommenderas starkt vid stress.
Dess ursprung kommer från Asien. Det är känt att i Hippokrates tidDet användes för att sänka febern hos de sjukaste. Även om det idag finns många fördelar som alla utnyttjar. Dess export sker i global skala, även om vi kommer ihåg att den konsumeras mest regelbundet i alla länder som finns på den asiatiska kontinenten.
Näringsegenskaper hos granatäpple
Det är en frukt med en söt smak, även om dess kaloriintag är lågt, är det därför idealiskt för att gå ner i vikt och förlora de gram som vi har kvar. Den har en serie mycket viktiga vitaminer, vitamin A, B, C, D, E och K, förutom järn, kalium, kalcium, fosfor och andra mineraler.
De polyfenoler som den har ansvarar för att eliminera fria radikaler, vilket hjälper till att förhindra för tidigt åldrande. Den röda färgen som kännetecknar granatäpplet tillhandahålls av antiocyaniner som är kända för sitt värde vid behandling av olika sjukdomar.
Granatäpple fördelar
Denna höstfrukt är en av de mest uppskattade av konsumenterna, förutom att vara helt annorlunda och original, med en mycket god smak och färg, ger den oss utmärkta ventajas. Bland vilka vi lyfter fram:
Förhindrar hjärt-kärlsjukdomar och minskar kolesterol
Granatäpple är en bra antioxidant så det är perfekt för att förhindra åderförkalkning, angina pectoris, hjärtinfarkt eller något trombos. Reparerar kärlskador, förhindrar dåligt kolesterol, LDL, det vill säga minskar det och minimerar kroppens oxidation.
Ta hand om din hud
Tack vare den stora mängden vitamin C som den har kommer vår hud alltid att vårdas så länge vi regelbundet konsumerar granatäpple och alla frukter som har detta vitamin. Detta ansvarar för läka sår av huden medan vitamin A är perfekt för att regenerera vävnader och slemhinnor.
Huden kommer att vara i bättre skick, du kommer att förhindra framtidens utseende rynkor, hängande, fläckar och den hatfulla kråkfötter.
Hjälper förstoppning
Det är en frukt väldigt sträng, lösliga fibrer hjälper oss att undvika förstoppning och får oss också att känna oss fulla under lång tid. Det beror alltid på om vi tar hela granatäpplet eller bara tar juicen i form av juice. Om du lider av matsmältnings- eller tarmslemhinnan är det lämpligt att ta all frukt för att undvika irritationer.
Granatäpple en diuretisk frukt
Det hjälper oss att rengöra vår kropp, förhindrar både förstoppning och vätskeretention. Perfekt för att tömma kroppen och eliminera alla skadliga överskott tack vare dess höga innehåll av kalium och natrium. Det tas alltid rekommenderas för alla som lider av svullna vrister, så det är perfekt när du är gravid.
Om du lider av högt blodtryck är det också perfekt att lägga till det i vår kost eftersom dessa diuretiska egenskaper kombineras direkt med anglo-gotesin, ett ämne som ansvarar för att balansera artärernas tryck.
Dessutom erbjuder granatäpplet oss en annan bra lista över egenskaper för att lösa vissa problem i organismen:
- Förhindrar uppkomsten av gingivit, håller tandköttet friskt.
- Håller utseendet på tarmparasiter och diarré.
- Det är perfekt om du lider av hemorrojder tack vare dess lösliga fibrer.
- Förbättra vår sinnesstämning.
- Eliminera överskott urinsyra, perfekt för dem som lider av njursvikt och gikt.
- Ta hand om vår syn, minska utseendet på vattenfall.
Granatäpple-juice
Vi har sett att det inte är detsamma att ta frukten av hela granatäpplet än att bara ta dess juice. Denna juice ger många fördelar för vår hälsa, faktiskt som alla frukter, det är därför de aldrig ska glömmas bort och vi måste vänja oss vid att ta en bit frukt varje dag.
I det här fallet stöder ett glas granatäpple juice mängden folsyra i kroppen, perfekt för gravida kvinnor, ger kalium för undvik kramper och naturliga fenoler. Det här är fördelarna du får utöver allt som beskrivs ovan:
- Eliminera stress. Så om du befinner dig i en stressig situation på grund av scheman, arbete eller sociala relationer, tveka inte att dricka en granatäpplejuice minst tre gånger i veckan. Du kommer att må bättre, med stora positiva känslor, du kommer att aktivera din energi och vitalitet. Bättre ha det glaset granatäpple på morgonen.
- Undvik höga nivåer av dåligt kolesterol.
- Sänk ner blodtryck.
- Dessutom kommer det att undvika framtiden hjärtattacker, håller artärerna rena och fria så att blodflödet når vårt hjärta utan hinder.
- Minskar det prostatacancer den fortsätter att spridas, eftersom granaten är tillägnad att "döda" de cancerceller som den stöter på.
- Hjälp till förlora viktkombinerat med en balanserad kost och motion varje vecka, fördelar kroppsfett och eliminerar överflödigt fett.
- Öka sexuell lust hos både kvinnor och män. Det skapar en ökning av testosteron, ett hormon som främjar härdning av ben och muskler. I urminnes tider togs det för att undvika problem med erektil dysfunktion.
- Slutligen kan vi dricka granatäpplejuice om vi lider av ont i halsen, muninfektioner, konjunktivit eller symtom i klimakteriet.
Som du kan se finns det många egenskaper och fördelar som granatäpple ger oss, det är fantastiskt att ta vid denna tid på året. Dessutom är det perfekt att kombinera i flera recept. Som aldrig har skalat ett granatäpple och slukat sina frön eller åtföljt denna frukt med en Endiv sallad.
Det finns ingen ursäkt att inte ta många granater i höst för att hitta oss själva vitala, med energi och full av hälsa.